Comment être un spectateur de marathon favorable

Si vous avez déjà couru ou participé à un marathon, vous savez à quel point le soutien de la foule peut vous aider énormément. Mais être un bon spectateur du marathon nécessite de la préparation et du travail. Si vous envisagez de regarder un marathon à venir, suivez ces conseils de spectateurs pour être un atout sur le parcours..

Être préparé

Les arrêts d’eau et les stations d’alimentation sont réservés aux participants à la course. Vous devez donc vous préparer avec vos propres provisions. Emportez des bouteilles d’eau et des collations. Ayez quelques friandises pour les coureurs, telles que des bonbons haricots, des oursons en gélatine, des tranches d'orange, etc. Les tissus ou les serviettes en papier sont également utiles pour les coureurs. Les coureurs apprécient vraiment le bruit - crier, applaudir, siffler - et vos mains risquent de se fatiguer, alors vous voudrez peut-être aussi avoir une sorte de bruiteur, comme une clochette.
Assurez-vous également d'avoir une montre fiable, une carte du parcours, de l'argent, une caméra et un téléphone portable. S'il pleut, apportez un parapluie, une veste de pluie et des chaussettes supplémentaires. S'il fait beau, n'oubliez pas la crème solaire et les lunettes de soleil. Vous allez probablement rester immobile pendant un moment. Il est donc toujours bon d'avoir des couches supplémentaires au cas où vous auriez froid. Et surtout, assurez-vous de porter des chaussures confortables.

Faire des signes

Les coureurs adorent lire les panneaux de signalisation le long du parcours pour briser la monotonie. Essayez quelques-unes des phrases suivantes: "Vous êtes mon héros!"; "Il y a de la bière à la ligne d'arrivée."; "Tous les murs ont des portes" (une bonne si vous applaudissez autour du mille 20 ou plus). Si vous soutenez un membre de votre famille ou un ami, faites un signe avec son nom qui encouragera votre coureur mais également l’aider à vous identifier facilement. Voici quelques idées si vous voulez des signes amusants, des signes inspirants, et si vous vous tenez à des endroits difficiles sur le parcours, ces signes de chronométrage parfaits..

Respecter le parcours

Ne pas se tenir ou marcher sur aucune partie du parcours. Ce n’est pas juste pour les coureurs que le parcours soit encore plus encombré ou devienne un obstacle qu’ils doivent contourner. Si vous ne pouvez pas voir les coureurs d'où vous êtes parce qu'il y a trop de monde, déplacez-vous vers un autre endroit..

Choisissez une phrase d'encouragement à crier

Plutôt que de simplement applaudir au fil des coureurs, choisissez une phrase ou deux pour crier. Certains bons comprennent: "Way to run;" "Tu peux le faire;" "Regardant fort;" "Bon travail;" "Vous volez;" ou "bien paraître." De nombreux coureurs de marathon affichent leurs prénoms sur leur chemise ou leur dossard. Donc, si vous voyez le nom de quelqu'un, vous pouvez toujours l'ajouter à la fin de votre slogan.

Mais ne dis pas ça…

À moins que vous ne vous trouviez juste à côté de la ligne d'arrivée, ne criez pas: "Presque là" ou "Pas loin d'aller." Faites-nous confiance, les coureurs de marathon ne veulent pas entendre cette phrase, sauf s'ils sont sur le point de franchir la ligne d'arrivée. C’est également une mauvaise idée de crier sur une distance spécifique telle que "Deux milles à parcourir", à moins que vous ne soyez certain à 100% que le nombre correspond à la distance exacte qui vous sépare de la ligne d’arrivée mile marqueur, par exemple). Trop de spectateurs donnent des informations erronées, ce qui peut être frustrant, déroutant et décevant pour les coureurs..

Utiliser la technologie

De nombreux grands marathons proposent une variété d'excellents services pour aider les spectateurs à suivre leurs coureurs. Vérifiez si le site Web de la course dispose d'un système de suivi du coureur, qui peut envoyer des alertes aux téléphones portables, aux pagers ou aux appareils de poche sans fil lorsque votre coureur parcourt les tapis de chronométrage pendant le parcours. Certaines courses offrent également des stations Internet tout au long du parcours et à la ligne d'arrivée, où les spectateurs peuvent vérifier les progrès de leurs coureurs en ligne. Si votre coureur porte son smartphone, il existe des applications telles que Find My Friend, qui peuvent vous aider à les suivre..

Le timing est tout

Si vous recherchez un membre de votre famille ou un ami, renseignez-vous à l’avance sur votre allure projetée au mille. (Voici comment ils peuvent prédire leur temps de marathon.) Cela vous aidera à déterminer où et quand ils doivent atteindre certains points du parcours. Mais gardez à l’esprit que pour les grands marathons, il peut prendre jusqu’à 20 minutes à un coureur pour traverser la ligne de départ à cause de la foule. Donc, ne basez pas les heures de visionnement prévues à l’heure de début. Vous pouvez ajuster les heures de visionnement prévues après la première observation de votre coureur..

Trouvez votre coureur

Assurez-vous de savoir exactement ce que votre coureur portera, de la tête aux pieds. Par exemple, dans les courses surpeuplées, il est plus facile de repérer un maillot violet que de regarder tous les visages. Informez votre coureur de ce que vous allez porter et de l'endroit où vous pensez être debout afin qu'il sache qu'il vous cherche. Si les sections de la course et des acclamations sont vraiment encombrées, il est utile pour le coureur de savoir de quel côté de la rue vous vous tiendrez. Certains spectateurs portent même des ballons pour que leurs coureurs puissent les repérer facilement à distance.

Rechercher et planifier votre itinéraire

Pour les marathons des grandes villes, le transport en commun est le meilleur moyen de se déplacer sur le parcours. Consultez le site Web du marathon pour savoir quels trains ou autobus vous devez prendre pour aller d'un point à un autre. Si vous devez absolument conduire pour parcourir le parcours, vous devez également consulter le site Web de la course pour obtenir des informations sur les fermetures de routes. Que vous utilisiez les transports en commun ou conduisez, accordez-vous tout le temps nécessaire pour vous rendre d'un endroit à un autre..

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Avoir un plan d'arrivée

La ligne d’arrivée peut être encombrée et chaotique. Assurez-vous donc que votre coureur et vous-même disposiez d’un plan pour vous retrouver après la traversée de la ligne d’arrivée. Certaines courses ont désigné des endroits où les coureurs peuvent rencontrer des membres de leur famille. S'il n'y a pas de lieu de réunion de famille, assurez-vous de désigner un autre point de repère où vous vous rencontrerez ou d'avoir un plan pour se contacter..