Imago Thérapie pour les relations

La thérapie Imago est un style spécifique de thérapie relationnelle conçue pour aider les conflits au sein d'une relation à devenir une opportunité de guérison et de croissance. Le terme imago désigne en latin "image" et, dans le cadre de la thérapie relationnelle imago, désigne une "image inconsciente de l'amour familier".

La thérapie relationnelle Imago a été développée par Harville Hendrix, PhD et Helen LaKelly Hunt, PhD. À la fin des années 1970, les deux cliniciens avaient connu le divorce dans l’histoire de leurs relations. Après avoir recherché un soutien efficace et fondé sur des preuves pour comprendre la dynamique des relations et trouvé très peu de ressources utiles, ils ont choisi de s'appuyer sur leurs propres expériences pour rechercher et développer un modèle de conseil basé sur des preuves qui faciliterait la guérison et la croissance. dans des relations engagées.

Imago et les relations

Le concept d'imago en tant qu'image d'amour familier suggère que nos premières relations nous enseignent quelque chose sur l'amour et sur nous-mêmes. Au cours de ces premières expériences, nous développons le sentiment d’une identité liée à l’amour, telle que ce qu’est l’amour et ce que nous devons faire pour faire l’expérience de l’amour des autres et nous sentir en sécurité..

Au début de nos relations, nous commençons à développer un sentiment de confiance en soi en nous basant sur la façon dont nous sommes traités par des personnes importantes dans nos vies. Nous commençons à développer des modèles d'attachement et à comprendre comment nous pensons que nous devrions être traités par d'autres.

Par exemple, si en grandissant, vous ne recevez que des éloges et des sentiments d’amour de la part de vos aidants lorsque vous accomplissez bien une tâche, vous pouvez entrer dans la vie adulte en pensant que vous devez bien performer pour être digne d’amour et recevoir des soins et le confort de votre partenaire. Si votre partenaire se détourne ou vous bloque, vous laissant un sentiment de mal-aimé, vous pouvez rapidement commencer à réfléchir à vos propres comportements, à rejouer des choses et à rechercher ce que vous avez peut-être «mal fait» pour que la personne vous traite de cette façon..

3 facteurs clés dans les relations saines

Nos relations intimes sont un terrain privilégié pour évacuer les taches brutes, les blessures anciennes et les comportements modélisés. Ces relations peuvent nous laisser sentir proches et attentionnés, ainsi que solitaire et abandonné. Il n’est pas surprenant que nos relations intimes aient souvent tendance à faire apparaître de vieilles blessures émotionnelles familières, car l’imago thérapie suggère de choisir des partenaires qui se sentent "familiers"..

Lorsque ces vieilles blessures apparaissent dans les relations, cela peut nous donner une chance de guérir et de grandir. La thérapie de couple Imago pense que cela est également vrai. Comme le disait le docteur Hendrix dans son ouvrage à succès intitulé Obtenir l'amour que vous voulez, "Nous sommes nés dans une relation, nous sommes blessés dans une relation et nous pouvons être guéris dans notre relation."

Choisir un partenaire familier

Imago Therapy suggère de choisir des partenaires qui rappellent nos premiers soignants: une combinaison de leurs qualités et de leurs qualités moins bonnes. C’est une des raisons pour lesquelles la personne avec laquelle nous cliquons semble se sentir familière avec nous et pourquoi nous pourrions être à l'aise de baisser notre garde avec elle. Parce qu'ils ont des traits que nous connaissons bien, nous avons aussi tendance à savoir comment naviguer dans ces traits à cause de ce que nous avons appris en grandissant.

Penser que nous pourrions choisir un partenaire avec les mêmes traits pas si grands qu'un proche aidant pourrait nous rendre fous! Cela a du sens, cependant, car nous avons tendance à trouver plus facile de naviguer dans des situations et des personnes qui se sentent familières. Si vous étiez habitué à avoir froid aux yeux d'un fournisseur de soins en période de conflit ou de détresse, vous pourriez ressentir un étrange réconfort chez un partenaire qui le fait aussi, par rapport à une personne plus affirmée qui participe activement à un échange verbal. en période de conflit ou de détresse.

Ce qui le rend différent?

Bien que ces concepts soient utilisés dans différents types de psychothérapie dynamique, le traitement par imago souligne que nos premières expériences d'attachement avec les soignants peuvent directement influer sur notre choix de partenaire à l'âge adulte. En ce moment, il se peut que nous rencontrions quelqu'un qui semble tout à fait familier et facile à contacter, presque comme si nous les connaissions avant ou depuis longtemps..

Ce que suggère imago thérapie, c’est que ces personnes se sentent familières parce qu’elles sont parallèles à la dynamique des relations dans lesquelles nous avons vécu auparavant avec les soignants dans nos premières expériences. Lorsque nous nous sentons à l'aise et familiers avec quelqu'un, nous commençons à baisser notre garde et à nous rapprocher, ce qui facilite la construction d'une relation amoureuse. Plus nous nous rapprochons, avec le temps, de vieilles blessures émotionnelles refont surface dans notre relation et nous nous demandons ce qui se passe..

Un autre élément qui distingue l’imago-thérapie des autres styles de thérapie est qu’elle est axée sur l’utilisation des conflits et de la détresse ainsi que sur les possibilités de guérison et de croissance. Plutôt que d'enseigner aux gens comment «se battre mieux» ou trouver des moyens d'éviter les conflits au sein de votre relation, l'Imago Therapy encourage les couples à s'appuyer sur ces moments de détresse et à les utiliser pour l'exploration, la curiosité et l'apprentissage.

La thérapie Imago est collaborative, ce qui signifie qu'il n'y a pas de rôle distinct du thérapeute en tant qu'autorité de conseil, mais plutôt que le thérapeute travaille avec le couple pour examiner ce qui se passe pour eux et guérir la relation dans son ensemble. . Le thérapeute permet au couple d'être les experts de leur dynamique, facilitant la conversation de manière à permettre aux partenaires d'apprendre les uns des autres..

Que peut-il aider avec?

La thérapie Imago a été développée spécifiquement pour la compréhension et la guérison des relations. Parmi les problèmes que le traitement par imago peut aider, citons:

Défis de communication
Désaccords / conflits récurrents
Sentiments de déconnexion
Manque d'intimité
Infidélité / confiance

Vous ne devez pas nécessairement être en détresse pour participer à la thérapie relationnelle imago. En fait, les couples qui ne sont pas en détresse peuvent grandement bénéficier de la participation, de la connaissance de ces dynamiques au sein de la relation et de la compréhension de soi et de leur partenaire..

Qui peut imago aider?

Les personnes engagées dans des relations avec une personne significative seraient d'excellents candidats pour bénéficier du traitement par imago. Les couples à toutes les étapes et à toutes les saisons de leur relation sont encouragés à participer, des couples de rencontres et des couples avant le mariage à ceux qui sont ensemble depuis de nombreuses années..

Les individus peuvent également participer à la thérapie relationnelle imago. Les personnes en couple peuvent certainement en apprendre davantage sur leurs relations, les choix de partenaires et la façon de trouver et de contacter une personne sûre et un partenaire en bonne santé..

Dialogue d'Imago

Le dialogue imago est un aspect fondamental de la thérapie relationnelle imago. Ce dialogue est une méthode structurée, facilitée par un thérapeute imago qualifié, qui permet aux partenaires de mieux comprendre et d’accroître leur empathie. Les objectifs du dialogue d'imago sont les suivants:

Supprimer le langage négatif et blessant de la communication
Créer un environnement émotionnel sûr pour les deux partenaires à partager ouvertement
Autoriser les deux partenaires à égalité d'espace et éliminer l'idée qu'un partenaire a plus de pouvoir que l'autre

Dans ce dialogue, il y a un "expéditeur" et un "destinataire", l'expéditeur étant celui qui partage ouvertement ses pensées et ses sentiments avec son destinataire. Le "destinataire" pratique les trois étapes suivantes lors du dialogue imago:

Mise en miroir: Répétez ce que vous avez entendu votre partenaire pour mieux comprendre et comprendre. Le destinataire le fait sans jugement, critique ou réponse, mais en répétant simplement ce qu'il a entendu dire à son partenaire.
Validation: Le destinataire travaille à valider des parties de ce que son partenaire (l'expéditeur) a partagé, ce qui a du sens pour lui. Ce faisant, ils font savoir à leur partenaire qu’ils «comprennent» et s’efforcent activement de comprendre. Si le destinataire ne comprend pas encore certaines parties, il peut demander à l’envoyeur d’en partager davantage..
Empathie: À ce stade du dialogue, le destinataire partage avec son partenaire ce qu'il pense que l'autre pourrait ressentir. Partager à ce niveau est un moyen de faire savoir à son partenaire qu'il acquiert une compréhension plus profonde de son expérience émotionnelle, lui permettant ainsi de se sentir vu et entendu..

Imago pour les particuliers

Bien que la thérapie relationnelle imago soit un modèle de conseil conçu pour travailler efficacement avec des couples engagés, il n’est certainement pas nécessaire d’être dans une relation active pour bénéficier du traitement par imago. En fait, beaucoup de personnes qui fréquentent une relation amoureuse peuvent trouver ce type de thérapie très utile pour examiner leur propre histoire et son influence sur leurs habitudes en matière de fréquentation et leurs choix chez leurs partenaires..

En participant seul à la thérapie par imago, vous pouvez apprendre ce que certaines de vos vieilles blessures ou points crus émotionnels pourraient affecter vos relations. Trouver un sentiment de guérison autour de ces points bruts peut vous aider à progresser avec plus de confiance et à apprendre à devenir un partenaire formidable et compatissant dans votre prochaine relation..

Questions courantes

Comment puis-je commencer avec imago therapy?

Les ateliers et les séances de thérapie sont deux moyens principaux d’apprendre à mieux connaître le traitement par imago et à vous aider dans votre relation. Plusieurs ateliers variés sont disponibles, tous basés sur le modèle de la thérapie par l’imago. Certains des ateliers disponibles sont spécialement conçus pour:

Couples prénuptiaux
Couples en détresse
Couples avec enfants
Couples chrétiens
Couples de même sexe
Personnes

Des ateliers sont proposés dans le monde entier et il est probable que des ateliers soient disponibles dans votre région ou région..

L’autre méthode de participation consiste à consulter un thérapeute formé à l’imago. Les sessions sont généralement proposées une heure à la fois, bien que des services supplémentaires soient souvent disponibles, tels que des sessions intensives de quelques heures ou des retraites pouvant durer quelques jours..

Avoir du temps libre avec un thérapeute formé par imago vous permet, ainsi qu'à votre partenaire, de puiser activement dans la dynamique de votre relation. Pendant ce temps, vous utiliserez le dialogue, facilité par le thérapeute, pour explorer et apprendre ce qui se passe pour votre partenaire en cas de détresse ou de conflit dans la relation..

Rechercher activement la compréhension peut augmenter l'empathie et créer un sentiment de connexion et de guérison entre les partenaires, de sorte que les mêmes modèles et les mêmes problèmes cessent de se reproduire.

Comment trouver un thérapeute imago?

De nombreux thérapeutes travaillant avec des couples ont probablement suivi une formation en thérapie de base et en compréhension de base de la thérapie relationnelle. Vous pouvez trouver des ressources dans votre région, telles que des thérapeutes en relations professionnelles imago formés et même certifiés, sur des sites tels que Imago Relationships International. Vous pouvez y rechercher une base de données de thérapeutes imago formés du monde entier, en fonction de votre localisation et du type de relation requise. Vous pouvez également découvrir des emplacements pour une variété d'ateliers disponibles, basés sur les principes de la thérapie relationnelle imago.

Y a-t-il des moments où le traitement par imago pourrait ne pas aider?

Comme avec les autres types de thérapie relationnelle, il est des moments où la thérapie imago peut ne pas convenir à votre relation. Ces moments peuvent inclure des situations telles que la violence domestique, la toxicomanie, ou d’autres comportements de dépendance qui peuvent nuire au succès d’une thérapie par la relation. Le traitement par Imago peut n'être efficace que lorsque des problèmes de ce type sont résolus en premier.

Comment le counseling de couple peut-il aider à résoudre les problèmes de dépendance?

Ressources supplémentaires

Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie relationnelle imago mais ne savez pas encore si vous souhaitez participer à un atelier ou à une séance de thérapie, vous pourrez consulter plusieurs livres populaires écrits par les Dr Hendrix et Hunt, notamment:

Obtenir l'amour que vous voulez: Un guide pour les couples
Garder l'amour que vous trouvez: Un guide personnel
Rendre le mariage simple: 10 relations authentiques
Recevoir de l'amour: transformer votre relation en vous laissant aimer
L'espace entre: le point de connexion
Le secret du couple heureux: comment construire une relation durable et satisfaisante

De nombreux titres ont une version de classeur disponible pour aider à mieux comprendre la matière et à comprendre comment elle pourrait s’appliquer à vos propres relations.