Exposition imaginale et trouble de la personnalité limite

L'exposition imaginale fait partie d'une approche thérapeutique appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie TCC se concentre sur l'idée que la plupart des problèmes psychologiques remontent à des expériences d'apprentissage précoces et que ces expériences affectent notre façon d'interpréter et de réagir aux choses qui nous arrivent plus tard dans la vie..

La TCC est un traitement empiriquement soutenu - ce qui signifie qu'il a fait l'objet de nombreuses recherches et scientifiquement prouvé - pour le trouble de la personnalité limite. Le DBP peut être lié à des expériences traumatiques.

Qu'il s'agisse d'une expérience que vous avez oubliée de votre enfance ou de quelque chose d'horrible qui s'est passé pendant votre adolescence, ces incidents peuvent être responsables de tout ou partie des aspects de votre TDP.

Dans le modèle de TCC, une des raisons pour lesquelles les expériences traumatisantes du passé continuent de nous troubler aujourd'hui est que nous apprenons à éviter de penser à elles. Cela est naturel puisque les événements passés peuvent causer des émotions très pénibles et que nous essayons de ne pas vivre dans le passé. Mais parce que nous essayons de repousser les pensées sur les événements et d'éviter tout ce qui nous rappelle ces expériences, nous nous empêchons d'apprendre que les souvenirs ne nous feront pas de mal et que nous sommes en sécurité. L’exposition Imaginal a pour but de ramener ces expériences à la surface afin que vous puissiez reformuler votre façon de penser et de réagir à ces souvenirs. En modifiant ces réactions, vos réactions et comportements dans d'autres situations peuvent également être améliorés.

Comment fonctionne l'exposition Imaginal

L’exposition imaginale est l’un des moyens utilisés par les thérapeutes CBT pour résoudre ce problème. Dans une exposition imaginale, il vous sera demandé de vous imaginer de nouveau dans l'un de vos événements traumatiques. Il vous sera demandé d'essayer de «revivre» l'événement dans votre esprit, avec tous les sentiments, sensations, odeurs, images et sons qui se sont produits pendant l'événement..

En règle générale, l'exposition imaginale est effectuée au cours de votre séance de thérapie. Votre médecin vous guidera tout au long du processus, vous permettant de rester sur la bonne voie et en sécurité. Ils feront très attention à ne pas vous pousser à un point de peur ou d’inconfort, car ils comprennent à quel point il peut être terrible de penser à ces expériences traumatisantes. Il est important de faire une exposition imaginale sous la direction d'un thérapeute - ce n'est pas quelque chose à tenter seul ou avec un ami..

Au fil du temps, vous constaterez peut-être que vos réactions aux souvenirs des événements passés sont moins intenses. De nombreuses recherches démontrent que l'exposition imaginale est un moyen efficace de réduire les symptômes liés aux traumatismes. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais beaucoup de gens ont beaucoup moins de problèmes et peuvent mieux gérer leur trouble de la personnalité limite une fois la thérapie d'exposition terminée..