Traitement de répétition d'imagerie pour les cauchemars liés au SSPT

Si vous avez un trouble de stress post-traumatique (SSPT), vous savez que les cauchemars peuvent avoir un impact négatif énorme sur votre vie. En fait, les cauchemars sont considérés comme les symptômes les plus couramment signalés chez les personnes atteintes de SSPT.

Les cauchemars peuvent grandement interférer avec votre quantité et votre qualité de sommeil et peuvent causer des niveaux d'anxiété élevés. Les cauchemars ne sont souvent pas non plus affectés par les traitements classiques du TSPT. Pour cette raison, un traitement spécialisé pour les cauchemars a été développé. Un tel traitement est la thérapie de répétition d'imagerie (IRT).

Qu'est-ce que l'IRT??

La TIR est considérée comme un traitement cognitivo-comportemental. En résumé, l’IRT utilise des techniques qui aident les personnes atteintes d’ESPT rescrit ou modifier les fins de leurs cauchemars quand ils sont réveillés. Lorsque vous proposez une solution de rechange moins désagréable, les cauchemars peuvent devenir moins bouleversants et débilitants..

Comment fonctionne l'IRT?

Dans IRT, des informations sur le sommeil, les cauchemars et ses implications vous seront présentées. Vous apprendrez également à surveiller vos cauchemars. Votre thérapeute vous aidera à trouver des terminaisons détaillées, alternatives et non pénibles pour les cauchemars que vous avez vécus. Quand vous êtes éveillé, vous pouvez répéter chaque cauchemar avec la fin modifiée.

La TIR est une thérapie limitée dans le temps, ce qui signifie que la durée du traitement est définie. L’une des raisons est que l’IRT est spécifiquement axée sur les cauchemars et les troubles du sommeil. Il ne traite pas vraiment d'autres symptômes du SSPT. Par conséquent, si vous recherchez un traitement pour une variété de symptômes de stress post-traumatique, vous souhaiterez peut-être un traitement plus complet, tel qu'un traitement d'exposition..

Est-ce que l'IRT fonctionne vraiment?

Plusieurs études ont été menées pour déterminer si la TIR réduit les cauchemars chez les personnes souffrant de SSPT..

Une étude de 2008 a examiné 15 anciens combattants américains atteints du SSPT, victimes de cauchemars provoqués par un traumatisme. Chacune n'avait pas encore terminé son traitement de l'ESPT, mais avait participé à six séances de groupe de TIR. Bien qu'aucun bénéfice n'ait été observé juste après le traitement, aux rendez-vous de suivi trois et six mois, les participants ont déclaré que les cauchemars liés à un traumatisme étaient devenus moins fréquents..

D’autres études ont généralement montré que la TIR réussissait à réduire la fréquence et l’intensité des cauchemars, ainsi que les symptômes du SSPT. IRT a également été trouvé pour réduire l'insomnie.

Où puis-je trouver quelqu'un qui offre l'IRT ou une thérapie similaire?

Vous pouvez en apprendre davantage sur l'IRT au Centre national de l'ESPT, qui fournit également une ressource pour trouver des thérapeutes cognitivo-comportementaux dans votre région qui pourraient vous proposer l'IRT.

Si vous avez du mal à trouver une personne familière avec la TIR, vous pouvez également envisager l’un de ces types de thérapie:

Thérapie rêveuse lucide

Une technique qui aide les rêveurs à prendre conscience de leurs rêves lorsqu'ils se produisent et à apporter des changements intentionnels au cours de leurs rêves.

Thérapie dynamique du sommeil

Selon un article paru dans le Journal of Sleep Medicine, "est un programme intégré combinant les instructions standard de médecine du sommeil clinique, y compris la qualité et l'hygiène du sommeil, avec des interventions psychothérapeutiques utilisant des principes de TCC tels que le contrôle de stimulus, la TRI, etc."

Thérapie d'auto-exposition

Processus par lequel le patient dresse une liste de ses rêves les plus problématiques, puis les examine au quotidien, en commençant par les moins angoissants..