Comment faire face à un conjoint malade mental

La maladie mentale est très difficile pour un mariage. Le stress peut souvent atteindre un niveau de crise. Vous pouvez également tomber dans un schéma dans lequel la gestion de la maladie devient un rôle autour duquel la relation est centrée. La maladie mentale ne doit pas détruire un mariage, même avec le stress et la concentration que cela entraîne. Malgré les défis évidents, il existe des moyens de maintenir une relation saine lorsque votre conjoint est atteint d'une maladie mentale..

Afficher le support et la sympathie

Pour une personne nouvellement diagnostiquée, cette nouvelle peut être dévastatrice, embarrassante et même effrayante. L'incertitude et la stigmatisation associées à la maladie mentale peuvent amener les personnes atteintes à craindre de ne pas les aimer ou de ne pas les désirer et de ne plus vouloir être mariées à elles..

Il est important de faire savoir à votre conjoint que vous êtes là pour et que vous l'aimez «en cas de maladie et de santé». Cela le rassurera beaucoup pour renforcer sa détermination à obtenir l'aide d'un professionnel et à apprendre les meilleurs moyens de gérer sa maladie. D'autre part, une réaction négative de votre part peut potentiellement exacerber les symptômes de la maladie mentale et provoquer un sentiment supplémentaire de désespoir..

Éduquez-vous

De nombreuses personnes ne sont pas informées sur la maladie mentale ou se fient à des informations inexactes. Il existe beaucoup de désinformation sur les causes et les meilleures options de traitement pour différents troubles de santé mentale. Le meilleur plan d'action absolu consiste à rechercher des professionnels de haute qualité en psychologie et en médecine, puis à rechercher de la littérature et des informations en ligne sur le diagnostic en question uniquement à partir de sources légitimes. Les sites Web sur lesquels vous comptez doivent avoir une bonne réputation ou être recommandés par votre psychothérapeute ou votre médecin.

Les symptômes de la maladie mentale peuvent être déroutants et déroutants. Il est facile de penser que votre conjoint est distant, paresseux, distrait, irritable ou irrationnel. Certains de ces «défauts de caractère» pourraient en réalité être des symptômes de maladie mentale. Un traitement efficace associant thérapie et médicaments est crucial. Les professionnels de la santé mentale peuvent également vous renseigner sur le rôle que vous pouvez et devez jouer dans le plan de traitement de votre conjoint..

Des organisations telles que l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI), l'Alliance de soutien pour la dépression et le soutien bipolaire (DBSA) ou encore Mental Health America (MHA) sont également d'excellentes sources d'informations pratiques, de ressources et de soutien..

Ne devenez pas son thérapeute ou son facilitateur

Au-delà de l’éducation sur la façon d’aider votre conjoint, il n’est pas de votre responsabilité d’être leur thérapeute. Cela ne fonctionnera pas à long terme pour vous ou pour le reste de votre famille. Ceci est inapproprié même si vous êtes un professionnel de la santé mentale formé. Laissez aller et laissez les professionnels en dehors de votre mariage faire leur travail avec votre conjoint. Votre rôle est de fournir de l'amour, du soutien et de la sympathie à votre partenaire pendant ses efforts de rétablissement..

En outre, les personnes atteintes de maladie mentale doivent encore prendre des mesures pour gérer leur maladie, de manière à pouvoir être en bonne santé et productives en tant que partenaires et dans d'autres domaines de la vie. Vous ne devriez pas devenir leur "béquille" ou leur catalyseur. Ils doivent assumer (autant que possible compte tenu de leur situation personnelle) la responsabilité de leur propre plan de traitement et de leur bien-être, ainsi que de la manière dont leur maladie va vous affecter, à eux et aux autres..

Rechercher des consultations individuelles et en couple

La thérapie peut vous aider à traiter vos émotions de manière saine, à la fois pour votre propre adaptation et comme moyen de communiquer avec votre partenaire. Le conseil est une ressource fantastique pour vous aider à acquérir une perspective, des conseils et un équilibre dans une situation qui pourrait autrement dégénérer rapidement. En tant que conjoint d'une personne ayant un problème de santé mentale, il n'est pas inhabituel de vivre une gamme d'émotions effrayantes que vous pensez ne pas devoir ressentir… comme la haine, la frustration ou la colère. L'épuisement émotionnel n'est pas inhabituel. De telles émotions douloureuses peuvent être explorées de manière productive avec un conseil approprié. Les couples peuvent également apprendre à établir des attentes et des limites saines. La consultation des couples peut également vous aider à éviter de tomber dans une dynamique malsaine. Par exemple, le partenaire «en bonne santé» court le risque de blâmer tout ce qui ne va pas dans la relation avec le partenaire atteint de maladie mentale. Ce n'est pas productif pour l'un de vous.

Pratique des soins personnels régulièrement

Prendre soin de soi n'est pas égoïste, mais une nécessité si vous avez un conjoint ayant des problèmes de santé mentale. Si vous ne vous concentrez pas sur votre propre santé, vous risquez d'être aspiré dans le vortex de la maladie mentale, mettant ainsi votre mariage en péril. Retournez à l'essentiel: dormez suffisamment, pratiquez une activité physique régulière, mangez bien, passez du temps avec des amis ou des proches et participez à des activités ou à des loisirs que vous aimez. Faites très attention de ne pas être trop fatigué (e) par l'épuisement des personnes soignantes. C'est un scénario courant lorsqu'il s'agit d'un partenaire malade ou handicapé. Il est essentiel de prendre soin de votre propre santé.

La vie peut poser d'importants problèmes à votre mariage si votre conjoint est atteint d'une maladie mentale. Demandez-vous si vous réagissez bien à ce nouveau scénario et aux autres défis de votre vie. Êtes-vous fier d'une manière dont vous êtes fier ou évitez-vous de faire votre part pour aider votre conjoint, votre famille, votre mariage et vous-même? Les couples qui réussissent ne permettent pas à la maladie mentale de détruire leur mariage, mais considèrent plutôt cette situation comme un défi à gérer et à surmonter. Les deux partenaires doivent être responsables d'eux-mêmes et avoir une réponse saine et une réaction aux situations imprévues ou problématiques pour prospérer. Vous pouvez faire des ajustements pour que la nouvelle réalité du mariage devienne une situation gérable et heureuse..