Comment faire face à un trouble de la personnalité

Environ 9% de la population en général a un trouble de la personnalité. Malgré la prévalence élevée, de nombreuses personnes atteintes de troubles de la personnalité ne savent pas qu’elles en ont un, et encore moins comprennent comment faire face à un tel problème..

Par définition, un trouble de la personnalité implique un ou plusieurs traits de personnalité pathologiques qui entraînent une altération significative de la vie d'un individu. Les fonctionnalités doivent être stables dans le temps et cohérentes dans toutes les situations.

Apprendre à faire face à un trouble de la personnalité est essentiel pour fonctionner au mieux. Avec un soutien professionnel, vous pouvez apprendre à gérer tous les aspects de votre vie..

Types de troubles de la personnalité

Le DSM-5 reconnaît 10 troubles de la personnalité différents. Et bien que chaque trouble de la personnalité implique différents symptômes et traitements, certaines stratégies peuvent aider toute personne vivant avec un trouble de la personnalité à mieux faire face.

Les troubles de la personnalité sont séparés en trois groupes ou groupes différents:

• Cluster A - Comprend un comportement étrange, bizarre et excentrique. Trouble de la personnalité paranoïaque, trouble de la personnalité schizoïde et trouble de la personnalité schizotypique sont des troubles du groupe A.
• Groupe B - Désigne les troubles de personnalité dramatiques et erratiques. Trouble de la personnalité antisociale, trouble de la personnalité limite, trouble de la personnalité histrionique et trouble de la personnalité narcissique sont des troubles du groupe B.
• Groupe C - Implique des troubles de la personnalité anxieux et effrayants. Trouble de la personnalité évitante, trouble de la personnalité dépendante et trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif sont des troubles du groupe C.

Travail

Les solutions pour conserver un emploi et travailler dans un environnement que vous aimez dépendent du type de trouble de la personnalité que vous avez.

Par exemple, une personne présentant un trouble de la personnalité narcissique peut bien se comporter dans une position de leadership (du moins à court terme). Le trouble de la personnalité narcissique implique une vision grandiose de soi-même, quelque chose qui peut se prêter à la charge.

Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique peuvent être considérées par leurs collègues comme des tyrans, ce qui peut causer des problèmes à long terme. Par nature, ils ont tendance à manquer d'empathie et peuvent avoir peu de compassion pour les autres employés..

Quelqu'un avec un trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif peut avoir du mal à être productif. Leur perfectionnisme rend difficile (voire impossible) l’achèvement des tâches. Certaines personnes présentant un trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif peuvent se plonger dans le travail aux dépens de leurs amis et de leur famille.

Se connaitre

Peu importe le type de trouble de la personnalité que vous avez, l'une des clés de la réussite au travail consiste à reconnaître vos habitudes. Avez-vous déjà perdu votre sang-froid au bureau? Avez-vous des problèmes de productivité? Êtes-vous viré après quelques mois ou avez-vous tendance à quitter votre emploi après seulement quelques semaines??

Bien que reconnaître que les habitudes de travail ne résolvent pas le problème, la conscience de soi peut vous aider à identifier les changements que vous souhaitez apporter. En collaboration avec un thérapeute, vous pourrez peut-être identifier des stratégies qui vous empêcheraient de répéter le cycle..

Trouver le bon emploi est une autre clé pour vivre au mieux votre vie lorsque vous avez un trouble de la personnalité. Une personne ayant un trouble de la personnalité évitante, par exemple, risque de se sentir dépassée en tant que professionnel de la vente dans un bureau encombré. Mais, cette même personne peut faire du bien de travailler dans un environnement plus petit avec quelques collègues de confiance..

Il est également important de déterminer si vous devez révéler votre trouble de la personnalité à quiconque sur votre lieu de travail. La stigmatisation est certainement liée à la maladie mentale. Toutefois, informer un responsable du recrutement lorsque vous postulez pour un emploi peut garantir que votre employeur vous accordera des aménagements raisonnables..

Soins auto

La douleur émotionnelle associée à un trouble de la personnalité peut vous amener à recourir à des techniques d'adaptation malsaines pour un soulagement instantané. L'abus de drogues ou d'alcool, le tabagisme, la suralimentation ou l'automutilation ne sont que quelques-unes des stratégies auxquelles vous pourriez être tenté de recourir lorsque vous éprouvez des difficultés.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B présentent un risque accru de tentatives de suicide. Se sentir abandonné, être rejeté ou vivre une crise liée à la carrière sont quelques-uns des facteurs susceptibles d'accroître le risque de suicide d'une personne. Un plan d'autosoins sain peut réduire ce risque.

Certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité ont du mal à se soigner elles-mêmes. Ils luttent pour maintenir leur foyer et leur santé. Ils peuvent avoir besoin d’aide pour rester organisés, gérer leurs finances et se rendre à leurs rendez-vous..

Certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité réussissent bien pendant un certain temps, mais deviennent ensuite dérégulées. Ensuite, leurs symptômes et leurs comportements deviennent de plus en plus perturbateurs. Un plan de soins personnels en bonne santé peut réduire certains des hauts et des bas.

Pourquoi les soins personnels sont-ils si importants?

Des relations

Les problèmes interpersonnels sont l'un des signes distinctifs d'un trouble de la personnalité. Chaque trouble de la personnalité présente un défi légèrement différent en ce qui concerne les relations.

Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité paranoïaque ont une méfiance généralisée à l'égard des autres, notamment des amis, des membres de la famille et des partenaires. Ils sont constamment à la recherche d'indices permettant de confirmer leurs craintes que d'autres personnes cherchent à les obtenir. Par conséquent, les personnes atteintes de troubles de la personnalité paranoïa luttent pour établir et entretenir des relations.

Les personnes présentant un trouble de la personnalité histrionique s'efforcent d'être au centre de l'attention. Ils dépendent de l'approbation pour que les autres se sentent bien. Ils prennent grand soin de leur apparence et peuvent paraître peu sincères, superficiels, trop charmants ou trop séduisants. Leur comportement peut repousser les gens, ce qui les afflige beaucoup. Et plus ils se sentent rejetés, plus ils peuvent devenir histrioniques.

Les personnes ayant un trouble de la personnalité dépendant ont un besoin excessif d’aide pour prendre des décisions quotidiennes. Ils reportent souvent les décisions importantes de leur vie à d’autres personnes. Ils se considèrent impuissants et craignent fortement de perdre leur soutien ou leur approbation. Ils considèrent les autres comme plus protecteurs et plus compétents qu’ils ne le sont. Ils peuvent être facilement victimisés par des personnes qui profitent de leurs besoins.

Certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité gèrent assez bien les relations occasionnelles. Mais, les relations étroites peuvent être assez difficiles pour eux.

D’autres, en réalité, font mieux quand ils sont impliqués dans des relations étroites. Etre dans un partenariat stable, par exemple, peut réduire les symptômes.

L'établissement de relations saines est souvent un objectif du traitement des troubles de la personnalité. Pour atteindre ces objectifs, les personnes souffrant de troubles de la personnalité peuvent avoir besoin d’acquérir de nouvelles aptitudes sociales, de trouver des moyens sains de réguler leurs émotions ou d’améliorer leur estime de soi..

Il est important que les partenaires, les parents ou les enfants adultes soient sensibilisés au trouble de la personnalité d'un individu. Ils peuvent être invités à suivre une thérapie familiale ou peuvent être encouragés à assister à un groupe de soutien.

Santé

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité courent un plus grand risque de problèmes de santé. Ils ont également une espérance de vie réduite.

Une étude a révélé que les femmes atteintes de troubles du groupe B étaient plus susceptibles de souffrir de syncope, de convulsions et d'arthrite, que les troubles de la personnalité du groupe A étaient plus susceptibles de souffrir du reflux gastro-œsophagien et que les patients du groupe C étaient plus susceptibles de présenter des céphalées récurrentes.

Dormir

Des troubles de la personnalité ont également été associés à des troubles du sommeil. De nombreuses personnes atteintes de troubles de la personnalité, en particulier de troubles de la personnalité limite, signalent une qualité de sommeil moins bonne que celle des autres personnes. Certaines études ont cependant montré que les troubles du sommeil chez les personnes atteintes de troubles de la personnalité étaient équivalents à ceux d'autres maladies mentales, telles que l'anxiété et la dépression..

Douleur

Les personnes souffrant de douleur chronique sont plus susceptibles de dépister des traits de personnalité antisociaux ou limites. Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite font état de plus de problèmes chroniques de dos et de cou, de maux de tête, de fibromyalgie, de douleurs viscérales et d'une sévérité accrue de la douleur..

Obésité

Les troubles de la personnalité ont également été liés à l'obésité. Bien que les personnes présentant un trouble psychiatrique présentent un risque plus élevé de surcharge pondérale, les personnes présentant des troubles de la personnalité étaient plus susceptibles d'être obèses.

Des taux plus élevés de troubles de la personnalité sont observés chez les patients obèses référés pour une chirurgie bariatrique. Dans une étude, les adolescents chez qui on avait diagnostiqué un trouble de la personnalité étaient 1,84 fois plus susceptibles d'être obèses 17 ans plus tard, même après ajustement en fonction des caractéristiques démographiques..

Il est important de prendre soin de votre santé physique pour vivre votre meilleure vie. Assister à des rendez-vous avec votre médecin et suivez les conseils médicaux. Avoir un ami de soutien, un membre de la famille ou un responsable de cas qui peut vous aider à naviguer dans le système de santé peut être utile si vous avez du mal à suivre les conseils d'un médecin.

La parentalité

Un parent avec un trouble de la personnalité peut être très affectueux, chaleureux et nourricier. Mais ce même parent peut faire face à des défis particuliers en matière d’éducation des enfants.

Une étude de 2015 portant sur les mères présentant un trouble de la personnalité limite et leurs enfants a révélé que les mères de nouveau-nés étaient moins sensibles à leurs enfants et avaient plus de difficulté à identifier l'état émotionnel de leurs enfants. Ils avaient tendance à surprotéger les enfants plus âgés. Les enfants de mères présentant un trouble de la personnalité limite avaient une santé mentale plus mauvaise que les autres enfants.

Une étude réalisée en 2017 a révélé que les individus ayant un score élevé de narcissisme étaient susceptibles d'exprimer une faible empathie envers leurs enfants. En outre, ils ne répondaient pas aux besoins de leurs enfants et étaient trop autoritaires ou trop permissifs envers leurs enfants..

Si vous avez un trouble de la personnalité, vous pourriez bénéficier d'une thérapie qui répond à vos besoins parentaux spécifiques. Par exemple, un parent présentant un trouble de la personnalité narcissique peut avoir besoin d'apprendre à faire preuve d'empathie envers ses enfants. Ou bien, un parent avec un trouble de la personnalité limite peut bénéficier d'apprendre d'apprendre à améliorer ses propres compétences de régulation des émotions.

Un groupe de parents, un entraîneur à domicile ou une thérapie familiale peuvent également vous aider à devenir le meilleur parent possible..

Travailler avec une équipe de traitement

Il existe une idée fausse commune selon laquelle les personnes atteintes de troubles de la personnalité ne vont pas mieux. Cependant, le traitement de nombreux troubles de la personnalité peut être assez efficace, même s'il est souvent intensif..

De nombreuses personnes atteintes de troubles de la personnalité ont également d'autres problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l'anxiété et les troubles de l'alimentation. Des études montrent que 42% des personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe A, 83% des personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B et 50% des personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe C sont atteintes de maladies concomitantes.

Des études estiment également que 50% des personnes atteintes de troubles de la personnalité ont des problèmes de toxicomanie, ce qui signifie qu'elles peuvent consommer de l'alcool ou être dépendantes de drogues..

Le traitement peut impliquer le traitement simultané de la substance et du trouble de la personnalité. Ou bien, une personne peut avoir besoin d'un traitement pour son anxiété tout en suivant un traitement pour le trouble de la personnalité.

Thérapie

Les besoins en traitement dépendent du type de trouble de la personnalité d'une personne. Mais la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une stratégie de traitement courante.

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un dérivé de la TCC et s'est avérée très efficace dans le traitement du trouble de la personnalité limite. Il se concentre sur l'enseignement de la pleine conscience, de la tolérance à la détresse, de la régulation des émotions et de l'efficacité interpersonnelle de chaque individu..

Le traitement traditionnel de la TCD dépasse une heure par semaine. Il comprend généralement:

1. Séances de thérapie individuelles hebdomadaires axées sur la gestion des crises et la création d'une vie digne d'être vécue.
2. Un groupe hebdomadaire d’entraînement aux compétences. Les membres apprennent et mettent en pratique des compétences spécifiques chaque semaine et souvent, ils se voient confier des devoirs pour les aider à mettre en œuvre les compétences dans leur vie quotidienne..
3. Accès à un numéro de téléphone où un thérapeute est joignable 24 heures sur 24 pour aider à gérer les crises.

Un thérapeute qui suit le modèle traditionnel de la TCD aura probablement accès chaque semaine à un consultant pour traiter les problèmes, questions ou problèmes de motivation qui se posent pendant le traitement.

La TCD peut également être utilisée dans le traitement d'autres troubles de la personnalité. Mais il est important de suivre les conseils de vos fournisseurs de traitement.

Vous pouvez être dirigé vers un test psychologique si un prestataire souhaite obtenir plus d'informations sur votre diagnostic, vos forces ou vos faiblesses. Ou, vous pourriez être dirigé vers un psychiatre si un médicament pourrait être utile.

Certaines personnes atteintes de troubles de la personnalité bénéficient de la gestion de cas. Un gestionnaire de cas peut proposer des services tels que l’organisation du transport, l’aiguillage vers des ressources communautaires ou l’organisation de votre calendrier..

Selon les besoins de votre traitement, des membres de votre famille peuvent être invités à participer à votre traitement. Il peut être important pour eux d’en savoir plus sur votre trouble de la personnalité et sur ses effets sur vous..

Comment trouver un thérapeute qui vous convient