Comment faire face à la fermeture de votre conjoint

Le fait de fermer intentionnellement pendant une dispute, connue sous le nom de «mur de pierre», peut nuire à une relation. Il se définit comme un refus de communiquer ou de s’exprimer émotionnellement, souvent lors d’un conflit..

Les personnes qui murent peuvent le faire pour éviter l'escalade d'une bagarre, un sujet ou une émotion qu'elles trouvent particulièrement inconfortable. Dans d'autres cas, le mur de pierre peut être utilisé pour manipuler une situation ou infliger une punition. Les murs de pierre aident rarement une situation et, s'ils sont habituels, peuvent réduire la capacité d'un couple à résoudre un conflit ou à interagir de manière intime..

Aperçu de Stonewalling

Les murs de pierre peuvent être une réaction fortuite à une situation ou une caractéristique comportementale de longue date qui définit la relation. Il peut être décrit de manière générale par les comportements suivants:

Un malaise général dans la discussion des sentiments
Rejeter ou minimiser les préoccupations d'un partenaire
Refuser de répondre aux questions
Refuser d'offrir des signaux de communication non verbaux
S'éloigner des discussions que vous choisissez de ne pas avoir

Contrairement à ce que vous pouvez faire pour vous calmer, ce qui peut être sain, vous dites que vous ne souhaitez pas ou que vous n'êtes pas à l'aise pour discuter de la question plus avant. L'un ou l'autre partenaire dans une relation peut faire de même, à titre de représailles.

Les recherches suggèrent que les hommes sont plus susceptibles de faire obstacle, en partie à cause des rôles sociaux qui placent les femmes en tant que communicatrices et dictent que les hommes sont "forts et silencieux".

Les causes

S'engager dans un mur de pierre peut être blessant, mais cela ne doit pas laisser supposer que la stratégie est intrinsèquement mal intentionnée ou que le partenaire ne joue pas un rôle dans le comportement. En son cœur même, le mur de pierre est un comportement né de la peur et de la frustration.

Les raisons de la pose de pierres peuvent être nombreuses et peuvent inclure:

Un évitement généralisé de conflit (passivité émotionnelle)
Une volonté de réduire les tensions dans une situation chargée d'émotion
Une conviction réelle que vous "ne pouvez pas gérer" un certain sujet
Une peur de la réaction de votre partenaire ou où une discussion peut mener
Une conviction que votre partenaire n'a aucune envie de résoudre un conflit
Un désespoir sous-jacent qu'une résolution puisse être trouvée
Un moyen de vous établir neutre et votre partenaire "émotionnel" ou "déraisonnable"
Un moyen de manipuler une situation pour que vous obteniez votre chemin
Un moyen de mettre une situation en crise, soit pour attirer des griefs plus importants dans le conflit, soit pour mettre fin à une relation

La pose de pierres est souvent une tactique apprise durant l'enfance. C’est peut-être un comportement que vos parents ont eu pour «garder la paix» ou pour gagner une position dominante dans la hiérarchie familiale.

Même si le mur de pierre semble intentionnel et agressif, il est important de se rappeler qu'il est souvent utilisé par des personnes qui se sentent impuissantes ou qui ont une faible estime de soi. Dans ce contexte, le mur de pierres peut être un outil de défense utilisé pour compenser ces sentiments..

Impact sur les relations

Quelle que soit la cause sous-jacente, les murs de pierre peuvent causer de réels dommages à une relation. Le partenaire faisant l'objet d'un mur de pierre se sentira souvent humilié ou maltraité et pourrait même commencer à se remettre en question..

De plus, exclure quelqu'un peut souvent aggraver la situation qu'elle était censée éviter, soit en forçant un affrontement, soit en créant des frustrations au point de faire des déclarations déplorables..

Certains experts ont suggéré que les murailles étaient un facteur déterminant du divorce, signalant ainsi une réticence à résoudre les problèmes essentiels au maintien de la relation. D'autres études ont montré que le comportement peut avoir un impact physiologique direct sur les deux partenaires.

Une étude menée en 2016 par l'Université de Berkeley, qui a suivi 156 couples sur une période de 15 ans, a conclu que le mur de pierre était indépendamment associé à des symptômes musculo-squelettiques aigus tels que des maux de dos, une raideur de la nuque et des douleurs musculaires généralisées. En revanche, le partenaire avec mur de pierre était plus susceptible de présenter des symptômes cardiovasculaires tels qu'une augmentation de la pression artérielle, des céphalées de tension et une fréquence cardiaque rapide.

Surmonter des pierres

Si le mur de pierre se produit au sein d'une relation, il est préférable de la traiter en couple. Que vous soyez le mur de pierre ou la personne à qui le mur de pierre est destiné, vous ne pouvez pas isoler le problème du mur de pierre. Cela ne fait que blâmer et peut finir par ignorer les problèmes plus importants de la relation..

Parce qu'une relation a peu de chance de réussir sans communication et coopération, vous devez commencer par trouver les outils pour "reprogrammer" de vieilles habitudes de communication..

C’est là que le conseil aux couples peut aider. La thérapie de couple est conçue pour aider les deux partenaires à comprendre pourquoi le mur est bloqué et à identifier les comportements ou les pratiques qui entraînent généralement ce type de mur..

On peut alors enseigner au couple une approche plus structurée de la communication, qui peut inclure:

Décompresser avant d'aborder un sujet litigieux
Trouver un espace sûr où votre partenaire ne se sent pas coincé
En utilisant des mots qui établissent que vous ne critiquez ni n'accusez votre partenaire
Exprimant votre compréhension de la situation et permettant à votre partenaire de répondre en nature
Être conscient de votre langage corporel pendant que votre partenaire parle
Reconnaître ce que votre partenaire vient de dire avant de lancer une réponse
Accepter les commentaires et reconnaître que votre compréhension était erronée
Accepter mutuellement de reporter la conversation si les choses dégénèrent en litige et accepter de reprendre la conversation une fois les choses réglées

Bien que cela puisse prendre du temps pour s’habituer à ces techniques, cela deviendra finalement automatique et vous aidera, ainsi que votre partenaire, à résoudre les problèmes au lieu de réagir..