Toast aux raisins grillés et aux noix
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 332 Lipides 10g Glucides 47g Protéines 16g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 (2 pièces chacune) | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 332 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 10g | 13% |
| Graisse Saturée 1g | 5% |
| Cholestérol 3 mg | 1% |
| Sodium 279 mg | 12% |
| Glucides totaux 47g | 17% |
| Fibre Alimentaire 5g | 18% |
| Total des sucres 22g | |
| Comprend 8g de sucres ajoutés | 16% |
| Protéine 16g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| 178 mg de calcium | 14% |
| Fer 2 mg | 11% |
| Potassium 431mg | 9% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 5 min, cuisinier 15 minutes
Les portions 1 (2 pièces chacune)
Si vous êtes sur les médias sociaux, vous savez que les toasts trop populaires sont très populaires en ce moment. Toast peut être un excellent véhicule pour toutes sortes de garnitures délicieuses et nutritives, et vous permet de faire preuve de créativité dans la cuisine. De sucré à salé, les combinaisons sont infinies, prenez donc du pain de grains entiers et mettez-vous au travail.
Ce pain grillé aux raisins et aux noix rôti est un ajout créatif à votre pain grillé de tous les jours. Il est garni de yogourt crémeux, de raisins rôtis sucrés, de noix grillées croquantes et d'un filet de miel. La combinaison de goûts et de textures rend ce petit déjeuner délicieux et nutritif. C'est une excellente façon de commencer la journée du bon pied.
Ingrédients
- 2 tranches de pain de grains entiers
- 1/2 tasse de raisins rouges
- 2 cuillères à soupe de noix
- 1/4 tasse de yogourt grec sans gras ordinaire
- 1 cuillère à café de miel
Préparation
- Chauffer le four à 400F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé ou d'un tapis de cuisson en silicone.
- Placez les raisins en couche régulière sur un côté de la plaque de cuisson et le pain et les noix de l'autre côté de la plaque.
- Mettre au four et rôtir pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le pain soit grillé et que les raisins commencent tout juste à éclater..
- Retirer du four. Répartissez le yaourt entre les morceaux de pain grillé. Saupoudrer chaque morceau de raisins grillés et de noix. Arroser de miel.
- Servir chaud.
Variations et substitutions d'ingrédients
Utilisez votre pain préféré sans gluten pour une version sans gluten.
Utilisez n'importe quelle saveur de yaourt que vous avez sous la main. Soyez créatif et expérimentez avec vos saveurs préférées.
Pour rendre cette recette végétalienne, remplacez votre yogourt préféré par des produits non laitiers et utilisez du sirop d'érable au lieu de miel.
Les noix de pécan ou les amandes fonctionnent bien à la place des noix.
Conseils de cuisson et de service
Observez le pain grillé et les noix avec soin afin qu'elles ne brûlent pas.
Le revêtement de votre plaque de cuisson avec du papier parchemin facilite le nettoyage..
Pour ajouter des protéines, servir un toast avec un oeuf.
Si vous manquez de temps, sautez la torréfaction. Il suffit de griller votre pain dans le grille-pain et de garnir de raisins et de noix crus au lieu de rôtis.
