Recette De Salade De Thon Aux Noix
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 317 lipides 26g glucides 3g Protéines 19g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 2 | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 317 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 26g | 33% |
| Graisse Saturée 4g | 20% |
| Cholestérol 39 mg | 13% |
| Sodium 654 mg | 28% |
| Glucides totaux 3g | 1% |
| Fibre Alimentaire 2g | 7% |
| Total de sucres 1g | |
| Comprend 0g de sucres ajoutés | 0% |
| Protéine 19g | |
| Vitamine D 1mcg | 5% |
| Calcium 47 mg | 4% |
| Fer 2 mg | 11% |
| Potassium 304 mg | 6% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 10 minutes, cuisinier 0 min
Les portions 2
Cette recette de salade de thon à la noix et aux noix contient juste une touche de robe à la cannelle pour transformer le thon de tous les jours en un repas de qualité professionnelle.
C'est plus savoureux quand les noix sont grillées, mais sans griller, cette salade facile se réunit en 10 minutes seulement.
Si vous choisissez de fourrer la salade dans des tomates ou des poivrons évidés (si jolis sur l'assiette), ajoutez 10 minutes supplémentaires au temps de préparation. Pourtant, seulement 20 minutes du début à la fin? C'est une recette de salade de thon que j'appelle un gardien.
Les possibilités de cette salade sont infinies: servez-la sur un lit de verdure, dans un sandwich avec un pain à faible teneur en glucides, comme un pain au lin, fourré dans une tomate ou un avocat, sur un craquelin comme hors-d'œuvre ou de toute autre manière. vous serviriez une salade de saumon ou d'oeufs.
Ingrédients
- 1 (6 once) de thon emballé dans de l'eau, égoutté et émietté
- 1 grosse côte de céleri, hachée finement
- 1/4 tasse de noix hachées (grillé si désiré, c'est vraiment beaucoup mieux)
- Pincée de cannelle
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise (ou au goût)
- Sel et poivre
Préparation
- Dans un bol moyen, mélanger le thon en flocons, le céleri, les noix de Grenoble et la mayonnaise..
- Ajouter une pincée de cannelle, saler et poivrer au goût.
- Bien mélanger.
- Couvrir et mettre au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Plus de façons d'utiliser du poisson en conserve dans les régimes faibles en glucides
- Salade de saumon Alternative à la salade de thon: Vous n’avez pas besoin de presque autant de mayonnaise pour la salade de saumon que de thon, car le saumon est naturellement gras. Servir dans un sandwich avec du pain à faible teneur en glucides, comme du pain de lin, sur une salade verte, dans une tomate ou un avocat, ou de toute autre manière dont vous mangerez une salade de thon.
- Chaudrée de palourdes à faible teneur en glucides: Cette recette de poudre de palourde authentique utilise, au lieu d'une demi-tasse de farine, des épaississants à faible teneur en glucides tels que la gomme de guar, la gomme de xanthane, etc. Cependant, 2 cuillères à soupe de farine n’ajouteraient que 14 grammes de glucides à la recette entière. Par conséquent, en fonction de votre propre tolérance aux glucides, cela pourrait aller très bien..
