Bol de nouilles de soupe de poulet satisfaire votre envie de soupe
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 303 Lipides 5g Glucides 35g Protéines 30g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 303 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 5g | 6% |
| Graisse Saturée 1g | 5% |
| Cholestérol 54 mg | 18% |
| Sodium 441mg | 19% |
| Glucides totaux 35g | 13% |
| Fibre alimentaire 3g | 11% |
| Total de sucres 4g | |
| Comprend 0g de sucres ajoutés | 0% |
| Protéine 30g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| 61 mg de calcium | 5% |
| Fer 3 mg | 17% |
| Potassium 814mg | 17% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 10 minutes, cuisinier 10 minutes
Les portions 1
Prenez la soupe au poulet à un autre niveau avec cette préparation unique. Transformez les restes de poulet et de légumes sans inspiration du réfrigérateur en de délicieux bols à nouilles. Le bouillon de poulet chaud rassemble le repas et crée un plat apaisant riche en protéines, faible en gras et donc extrêmement apaisant pour les brûlures d'estomac, car un régime riche en gras est connu pour provoquer des brûlures d'estomac. Il est vivement recommandé de prendre la dernière goutte..
Ingrédients
- 2 tasses de bouillon de poulet faible en sodium
- Nouilles de riz sèches de 1 once
- ½ tasse de pois mange-tout
- 2 onces de poulet déchiqueté
Préparation
- Faire chauffer le bouillon de poulet dans une petite casserole jusqu'à ce qu'il mijote.
- Ajouter les nouilles au riz et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les nouilles soient tendres.
- Ajouter les pois mange-tout et le poulet cuit et laisser mijoter encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les pois mange-tout soient légèrement tendres et que tous les ingrédients soient bien chauds..
- Sers immédiatement.
Variations et substitutions d'ingrédients
Vous pouvez utiliser n'importe quel type de restes de poulet pour cette recette.
Assurez-vous d'utiliser un bouillon de poulet à faible teneur en sodium: il contient beaucoup d'assaisonnements, mais ne contient pas trop de sel..
Vous pouvez également utiliser un bouillon sans sel ajouté et assaisonner avec du sel au goût.
Au lieu des nouilles au riz, essayez d’utiliser des pâtes de blé traditionnelles ou des nouilles ramen séchées emballées (sans le paquet d’assaisonnement)..
Toute combinaison de légumes et de protéines peut bien fonctionner pour cette soupe. Les autres combinaisons d'ingrédients favorables aux brûlures d'estomac incluent: haricots verts et filet de porc, crevettes et carottes, ou poulet et courge musquée.
Pour une version végétalienne de cette soupe, utilisez du bouillon de légumes avec des légumes consistants comme des champignons ou des aubergines, qui constituent d'excellentes substitutions de viande sur le plan de la texture. Évitez d'utiliser des ingrédients à base de tomate, car ils ont tendance à aggraver les symptômes des brûlures d'estomac..
Conseils de cuisson et de service
Servez cette soupe dans des bols profonds avec des baguettes. Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours ou congelez-les jusqu'à 1 mois..
Cette soupe est un sac fourre-tout excitant pour l’école ou le bureau; emballez-les dans un thermos et servez-les avec un fruit pour un repas qui vous satisfera tout au long de l'après-midi.
