Faire face au SSPT inférieur au seuil

Le SSPT sous-seuil désigne l’expérience de certains symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT) après un événement traumatique, mais pas suffisamment pour répondre aux critères de diagnostic du SSPT..

Le SSPT sous-seuil peut être associé à une détresse et à une déficience correspondant à ce que l'on voit chez les personnes ayant reçu un diagnostic de SSPT. Pour obtenir officiellement un diagnostic de SSPT, vous devez présenter un certain nombre de symptômes de revivre, d'évitement et d'hyperexcous..

Symptômes de stress post-traumatique

Les symptômes du SSPT peuvent commencer jusqu'à trois mois après un événement traumatique, mais n'apparaissent parfois que plusieurs années après l'événement. Ces symptômes causent des problèmes importants dans les situations sociales ou professionnelles et dans les relations..

Les symptômes de l'ESPT sont généralement regroupés en quatre types: souvenirs intrusifs, évitement, changements négatifs de la pensée et de l'humeur ou changements dans les réactions émotionnelles..

Mémoires Intrusives

Les symptômes de mémoires intrusives peuvent inclure:

Souvenirs douloureux récurrents et indésirables de l'événement traumatique
Revivre l'événement traumatique comme s'il se reproduisait (flashbacks)
Des rêves bouleversants à propos de l'événement traumatique
Détresse émotionnelle grave ou réactions physiques à quelque chose qui vous rappelle l'événement

Évitement

Les symptômes d'évitement peuvent inclure:

Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatique
Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant

Changements négatifs dans la pensée et l'humeur

Les symptômes de changements négatifs de la pensée et de l'humeur peuvent inclure:

Sentiments négatifs sur vous-même ou d'autres personnes
Incapacité à vivre des émotions positives
Se sentir émotionnellement engourdi
Manque d'intérêt pour les activités que vous avez déjà appréciées
Désespoir face à l'avenir
Problèmes de mémoire, y compris le fait de ne pas se souvenir d'aspects importants de l'événement traumatique
Difficulté à entretenir des relations étroites

Changements dans les réactions émotionnelles

Les symptômes de changements dans les réactions émotionnelles (également appelés symptômes d'éveil) peuvent inclure:

Irritabilité, éclats de colère ou comportement agressif
Toujours sur ses gardes pour le danger
Culpabilité ou honte accablante
Comportement autodestructeur, comme boire trop ou conduire trop vite
Difficulté à se concentrer
Troubles du sommeil
Être facilement surpris ou effrayé

Intensité des symptômes

Les symptômes du SSPT peuvent varier en intensité avec le temps. Vous pouvez avoir plus de symptômes de TSPT lorsque vous êtes stressé en général ou lorsque vous rencontrez des rappels de ce que vous avez vécu. Par exemple, vous entendrez peut-être un retour de voiture et vivrez des expériences de combat. Ou vous pouvez voir un reportage sur l'actualité d'une agression sexuelle et vous sentir submergé par les souvenirs de votre propre agression..

Quand voir un docteur

Selon la clinique Mayo, si vous avez des pensées et des sentiments troublants au sujet d'un événement traumatique pendant plus d'un mois, s'ils sont graves, ou si vous pensez avoir de la difficulté à reprendre votre vie en main, parlez-en à votre professionnel de la santé . Recevez un traitement le plus tôt possible pour aider à prévenir l'aggravation des symptômes du SSPT.

Si vous avez des pensées suicidaires

Si vous ou une de vos connaissances avez des idées suicidaires, demandez immédiatement de l'aide via l'une ou plusieurs de ces ressources:

Tendre la main à un ami proche ou un être cher.
Contactez un ministre, un chef spirituel ou une personne de votre communauté religieuse.
Aux États-Unis, appelez un numéro d’assistance téléphonique pour le suicide, appelez la Ligne de prévention nationale du suicide au 800-273-TALK (800-273-8255) pour contacter un conseiller qualifié. Utilisez le même numéro et appuyez sur 1 pour atteindre la ligne de crise des anciens combattants.
Prenez rendez-vous avec votre médecin, votre prestataire de soins de santé mentale ou un autre professionnel de la santé.