Qu'est-ce que le déplacement en psychologie?
Le déplacement est un mécanisme de défense psychologique dans lequel les sentiments négatifs sont transférés de la source originale de l'émotion à une personne ou un objet moins menaçant. Les émotions négatives suscitées par la source des sentiments sont plutôt réorientées vers un substitut plus impuissant. Cette cible peut prendre la forme d'une personne ou même d'un objet. Cette défense permet à l'individu d'exprimer ses émotions de manière à réduire les risques de répercussions négatives..
L'agression déplacée est l'un des exemples classiques de cette défense. Lorsque les gens se sentent en colère mais ne peuvent pas diriger cette colère vers la source de leur frustration, ils transmettent ces sentiments à quelqu'un ou à quelque chose d'autre. Une personne qui se fâche contre son professeur, par exemple, peut rentrer chez elle et la prendre en colère contre son conjoint. Le conjoint peut, à son tour, déplacer cette colère envers ses enfants, qui s'opposent ensuite leurs frustrations..
Mécanisme de défense
Lorsque des personnes éprouvent des émotions ou des pulsions négatives, elles recherchent souvent différentes manières de faire face à ces sentiments indésirables. Parfois, les gens sont conscients de ce qu’ils font eux-mêmes, mais dans de nombreux cas, cela se passe sans conscience..
Les mécanismes de défense sont un moyen de réduire l’anxiété et de rétablir l’équilibre. Ces défenses agissent inconsciemment pour aider à réduire l’anxiété causée par des choses que les gens trouvent menaçantes ou inacceptables. Bien que les émotions ou les envies inconscientes puissent sortir de la conscience, elles peuvent néanmoins influencer le comportement et créer de l'anxiété chez l'individu..
Dans le cas d'un déplacement, les impulsions indésirables sont "déplacées" ou transférées de la source d'origine de l'anxiété à une menace moins grave..
Réagir à la menace initiale peut être inacceptable, voire dangereux, si bien que la personne doit trouver un sujet moins menaçant pouvant servir de solution à ses frustrations..
Comment ça marche
Imaginez que vous avez passé une mauvaise journée de travail et que votre responsable l’a réprimandé. Évacuer votre colère ou votre frustration sur votre patron serait non seulement imprudent, mais pourrait aussi vous amener à perdre votre emploi. Au lieu de cela, vous retenez vos émotions jusqu'à ce que vous rentriez chez vous après le travail, où vous libérez vos frustrations sur votre colocataire sans méfiance, en lui criant dessus pour une irritation mineure..
Vos sentiments de colère finissent par être relâchés, mais de manière plutôt indirecte. Les conséquences de crier contre votre colocataire sont probablement moins graves que celles de crier contre votre directeur ou vos collègues..
L'objet ou la personne qui devient le sujet de ces sentiments de déplacement peut varier, mais est généralement choisi parce qu'il est moins menaçant ou même complètement impuissant. Si vous vous êtes déjà senti vexé à propos de quelque chose et que vous avez par la suite supprimé vos émotions négatives d'un ami, d'un membre de votre famille ou même d'un inconnu, alors vous avez une expérience directe de ce mécanisme de défense commun..
La chose à retenir est que vous ne choisissez pas consciemment de libérer vos émotions de cette manière. Vous pourriez vous sentir contrarié par quelque chose lorsque quelqu'un autour de vous s'engage dans la plus petite action qui déclenche une vague soudaine d'agressions. Toutefois, l’événement déclencheur est généralement relativement peu important, alors que votre réaction est complètement disproportionnée et excessive. Contrairement aux stratégies d'adaptation conscientes que nous utilisons pour gérer le stress quotidien, les mécanismes de défense fonctionnent à un niveau totalement inconscient..
L'histoire
C'est la fille de Freud, Anna, qui a décrit pour la première fois bon nombre des mécanismes de défense les plus remarquables dans son livre "L'Ego et les mécanismes de défense". Elle n'a pas inclus le déplacement dans ses mécanismes de défense d'origine.
Elle a également déclaré par la suite que, même si sa liste initiale décrivait certaines des défenses les plus importantes, elle était loin d’être définitive. Bien que ce ne soit pas l'une des défenses originales décrites par Freud, le déplacement est souvent identifié par les penseurs suivants comme un mécanisme de défense du moi important.
Dans une étude longitudinale de 70 ans, les chercheurs ont découvert que l'utilisation adaptative de mécanismes de défense, tels que le déplacement, était associée à une meilleure santé physique plus tard dans la vie. Les chercheurs suggèrent que l'utilisation de défenses matures joue un rôle important dans la création de relations sociales solides et solidaires, qui contribuent ensuite à améliorer la santé..
Exemples de déplacement
- Une femme est réprimandée par son patron au travail pour sa piètre performance lors d’une présentation. Après le travail, la femme s’arrête dans un restaurant local puis crie à sa serveuse pour une petite erreur sur sa commande..
- Vous estimez que votre conjoint n'a pas participé aux tâches ménagères. Lorsque vos enfants commencent à se plaindre de faire leurs tâches ménagères, vous explosez de colère, vous leur criez dessus et vous les accusez de ne jamais aider à la maison..
- Un homme est attiré par le meilleur ami de sa femme. Il déplace ce désir inapproprié en développant inconsciemment un fétiche sexuel semblable à celui que porte son amie..
- Une femme perd son emploi et craint de pouvoir payer ses factures. Lorsqu'elle a du mal à trouver un nouvel emploi, elle déplace ses sentiments de frustration et d'échec des minorités dans sa communauté, les blâmant pour son incapacité à trouver un emploi..
Comme vous pouvez le constater dans les exemples précédents, la colère déplacée est l’un des exemples les plus couramment décrits de ce mécanisme de défense. Outre des exemples plus modestes d'agressions interpersonnelles déplacées, des préjugés contre certains groupes sociaux sont parfois liés à cette défense..
Par exemple, l'animosité ressentie par les Allemands envers les Juifs à la suite de la Première Guerre mondiale était peut-être un exemple du sentiment déplacé de colère suscité par les ramifications économiques de la guerre. Plutôt que de diriger ces sentiments de colère sur leurs propres actions ou sur leur propre gouvernement, certaines personnes ont réorienté leur colère contre des cibles moins menaçantes..
Les caractéristiques
Bien que le déplacement serve à rediriger les sentiments et puisse entraîner des événements potentiellement dommageables, dans certains cas, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Dans de nombreux cas, cela sert à canaliser des émotions et des envies qui pourraient être considérées comme inappropriées dans des points de vente sains si nous l'utilisons de manière positive..
L'utilisation de mécanismes de défense est courante et fait partie du fonctionnement quotidien. Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les moyens de défense tels que le déplacement nous protègent des sentiments négatifs, aident à minimiser les déceptions, protègent l'estime de soi et gèrent le niveau de stress..
De tels mécanismes peuvent toutefois devenir problématiques lorsque les gens les utilisent trop ou conduisent à des comportements problématiques et à des interactions avec les autres..
Comme les autres mécanismes de défense, le déplacement nous aide à nous protéger de l’anxiété. En masquant certaines choses stressantes ou inacceptables, ces mécanismes réduisent l'anxiété et protègent le sens de soi. La surutilisation de ces mécanismes est cependant parfois liée à la détresse psychologique et au mauvais fonctionnement.
Il y a beaucoup de facteurs à considérer concernant l'utilisation du déplacement comme défense.
Âge
Les jeunes enfants ont tendance à être plus directs dans leurs sentiments et sont donc plus susceptibles d'exprimer leurs émotions envers la cible initiale, quelle que soit la pertinence de la réponse. Un enfant de quatre ans, par exemple, est beaucoup plus susceptible de crier sur un parent quand il est contrarié. De son côté, un adolescent de 14 ans pourrait au contraire surmonter sa frustration en se battant avec ses frères et sœurs plus jeunes..
Intensité
Des pulsions ou des sentiments très perturbants peuvent entraîner une plus grande manifestation de l'émotion envers la cible de substitution. Une envie très inappropriée, telle que le désir de frapper quelqu'un, peut s'exprimer plus tard sous la forme d'une explosion émotionnelle très chargée, telle que crier après un conjoint.
La fréquence
Presque tout le monde a au moins une certaine expérience de la maîtrise d’émotions négatives sur une cible secondaire, qu’il s’agisse d’une colérique ou d’un combat avec un ami. Bien que cette réaction soit normale de temps en temps, elle peut engendrer un comportement mésadapté, voire abusif, si la personne compte sur ce mécanisme de défense pour faire face à tous ses bouleversements émotionnels..
Des études ont montré que le déplacement en tant que mécanisme de défense est plus courant chez les hommes que chez les femmes.
Sublimation
Freud lui-même estimait qu'un certain sous-type de déplacement appelé sublimation pourrait constituer une source importante de créativité et d'inspiration. Selon Freud, la sublimation implique le déplacement de pulsions sexuelles inacceptables vers des activités non sexuelles productives et socialement acceptables. Le fait de sublimer ces envies vers d’autres activités, telles que le travail ou la création, fournit un exutoire utile pour une telle énergie..
Que pouvez-vous faire
L'utilisation du déplacement comme mécanisme de défense est une chose que les thérapeutes ou les conseillers peuvent aborder au cours de la psychothérapie. C'est aussi quelque chose que vous voudrez peut-être rechercher dans votre propre comportement. Bien que cela ne soit pas toujours préjudiciable, il peut être problématique de se fier excessivement à cette forme de défense. Vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que vous utilisez le déplacement de manière saine.
Évaluer
L'une des premières étapes consiste à examiner les actions pouvant être dues au déplacement. Cela peut souvent être assez difficile. Le déplacement n'est pas quelque chose qui peut être facilement visualisé, il est donc souvent possible de faire des déductions. Un thérapeute peut le faire en recherchant les contradictions entre vos mots, votre langage corporel ou d’autres signaux et vos comportements..
Par exemple, vous dites que cela ne vous dérange pas que votre conjoint doive travailler autant de soir et de fin de semaine, mais votre langage corporel et vos comportements pourraient raconter une autre histoire. Vous pourriez être irritable et irritable autour de vos enfants tous les soirs, évacuant vos frustrations sur vos enfants plutôt que sur votre conjoint.
Réfléchir
La réflexion est une autre stratégie que les thérapeutes peuvent utiliser au cours du traitement pour aider les clients à reconnaître leur propre déplacement. Le thérapeute peut refléter les sentiments du client envers lui, souvent d'une manière qui encourage le client à considérer ce qu'il dit réellement. L'espoir est de faire en sorte que le client identifie d'autres préoccupations ou préoccupations cachées qui pourraient avoir joué un rôle dans son comportement..
Par exemple, une femme peut exprimer sa colère contre un collègue. Finalement, la cliente pourrait révéler un de ses soucis sous-jacents: la nouvelle directrice de son bureau ne reconnaît pas ses talents et ses efforts. Plutôt que d'exprimer cette frustration à son patron (une cible inappropriée et plus menaçante), elle prend ses frustrations à la place de la collègue..
Recadrer
Une fois que vous commencez à reconnaître des cas de déplacement malsain dans votre propre vie, l'étape suivante consiste à rechercher des moyens utiles de modifier votre façon de penser et votre comportement. Lorsque vous vous retrouvez engagé dans des comportements mésadaptés pouvant résulter d'un déplacement, faites un effort conscient pour recadrer la situation et cherchez un exutoire plus sain pour vos sentiments..
Par exemple, si vous criez après votre épouse en raison du déplacement de vos frustrations du travail, reculez et prenez un moment pour reprendre le contrôle de votre situation. Faites un effort conscient pour rediriger vos sentiments vers une cible plus appropriée. Vous pouvez également noter vos sentiments, faire de l’exercice physique ou les maîtriser grâce à un passe-temps productif..
Une étude suggère que le déplacement reste mal étayé par des preuves empiriques. Cependant, des études suggèrent que les états d'excitation physique et émotionnelle ont tendance à se transmettre d'une situation à l'autre. Vous pourriez vous empêcher de réagir dans un contexte, ce serait socialement inapproprié, mais votre état émotionnel reste le même dans les situations ultérieures où vous êtes capable de réagir avec moins de conséquences sociales..
Un mot de Verywell
À l'instar d'autres mécanismes de défense, le déplacement est une façon normale et souvent saine de gérer des émotions inconscientes qui pourraient sinon entraîner de l'anxiété. Malheureusement, certains sentiments déplacés peuvent être destructeurs et même dommageables, en particulier si vous supprimez vos frustrations sur les personnes sans défense qui vous entourent..
Il est souvent difficile à reconnaître, mais si vous vous retrouvez dans une utilisation malsaine du déplacement, vous pouvez chercher des moyens de gérer vos sentiments de manière plus appropriée..
Façons de gérer les émotions négatives
