Le trac est-il une phobie?

Le trac n'est pas communément considéré comme une phobie, malgré sa capacité à presque paralyser les artistes interprètes ou exécutants de tous types. Officiellement, cependant, il peut être classé comme un sous-ensemble de la glossophobie, ou de la peur de parler en public, qui est en soi un type de phobie sociale. Le trac peut apparaître soudainement ou progressivement et peut être léger ou grave.

Qui a le trac?

Toute personne qui se produit sur une scène publique, des enfants à l'école aux acteurs professionnels, est potentiellement menacée par le trac. La tradition hollywoodienne regorge d'histoires d'interprètes ayant combattu cette phobie, de Rod Stewart à Mel Gibson. L'un des exemples les plus célèbres et les mieux documentés est Carol Burnett, qui aurait vomi tous les soirs avant chaque spectacle..

Pourquoi effectuer?

Il peut être extrêmement difficile pour les non-performants de comprendre pourquoi quelqu'un choisirait une carrière ou un passe-temps qui provoque une détresse aussi évidente. Si vous souffrez de tracas, vous vous posez probablement des questions sans fin de la part de votre famille et de vos amis sur les raisons pour lesquelles vous vous exposez au supplice..

La réponse est simple Jouer, c'est «dans le sang». La plupart des artistes interprètes ne peuvent pas imaginer ne pas jouer, car c'est ce pour quoi ils sont nés. L’amour du travail est suffisamment puissant pour surmonter le manque de stabilité, les rejets sans fin et les auditions matinales. Le trac n'est qu'un autre obstacle à surmonter dans la poursuite du rêve.

Symptômes

Le trac a tendance à se manifester quelque peu différemment de la plupart des phobies. La phobie n'empêche que rarement la capacité de l'artiste à travailler. Au lieu de cela, il a tendance à apparaître pendant la période précédant l'audition ou la performance. Bien que les réactions de chaque personne soient uniques, la plupart des cas de tracs suivent un schéma raisonnablement prévisible.

La phobie commence généralement des semaines ou des mois avant la représentation et se manifeste souvent par une anxiété généralisée de faible intensité. Si vous souffrez de cette affection, vous pouvez commencer à vous sentir hyperalerti, nerveux et plein d’énergie. À mesure que la date de la représentation approche, les symptômes empirent. Quelques heures avant le spectacle, vous pourrez ressentir des symptômes de phobie plus classiques, notamment des problèmes gastro-intestinaux tels que vomissements ou diarrhée, irritabilité, sautes d’humeur, tremblements et palpitations cardiaques..

Cependant, lorsque vous montez sur scène, vos instincts d'interprète prennent le dessus. La plupart des victimes du trac disent avoir peu ou pas de symptômes pendant la représentation. Vous allez probablement jouer l'énergie de votre public, vous permettant ainsi de pleinement jouer dans le personnage et d'oublier votre détresse antérieure.

De nombreux artistes subissent un type d'euphorie similaire à celui d'un coureur, à la fois pendant et après un spectacle. Cette poussée d'adrénaline peut expliquer en partie pourquoi les symptômes du trac disparaissent si complètement lorsque vous affrontez l'objet de votre phobie.

Faire face

Bien que votre performance ne soit pas affectée, il est important de trouver des moyens sains de faire face au trac. De nombreux artistes interprètes se tournent vers l’automédication, avec de l’alcool ou des drogues, dans le but d’atténuer la douleur. Ce n’est jamais un bon choix pour qui que ce soit car cela peut se transformer en un cycle dangereux et en une dépendance possible pour ceux qui se produisent régulièrement..

Options de traitement

Si vous souffrez de trac, envisagez de faire appel à un professionnel de la santé mentale. Comme toute phobie, le trac est très traitable. Une option populaire est la thérapie cognitivo-comportementale. De nombreuses personnes ayant le trac du théâtre méditent sur la conviction que leur performance ne sera pas «assez bonne», décevant ainsi leur auditoire et ruinant leur propre carrière. La thérapie peut vous aider à apprendre à remplacer ces messages négatifs par des pensées plus rationnelles. On vous enseignera également des exercices de relaxation que vous pourrez faire lorsque l’anxiété devient accablante..

Le trac est très commun et beaucoup d’interprètes ne demandent jamais d’aide. Avec un traitement approprié, cependant, la condition peut être gérée avec succès.