Faire face à la cynophobie ou à la peur des chiens

La cynophobie, ou peur des chiens, est une phobie spécifique extrêmement commune. Bien que les phobies de serpents et d'araignées soient encore plus répandues, la personne moyenne est beaucoup plus susceptible de rencontrer des chiens dans sa vie quotidienne. Une phobie des chiens peut être dévastatrice, limiter votre contact avec vos amis et parents propriétaires de chiens et limiter vos activités normales.

Les causes

Comme la plupart des phobies animales, la peur des chiens est le plus souvent provoquée par une expérience négative avec un chien, en particulier durant son enfance. Les enfants et les chiens sont naturellement curieux et vous avez peut-être été sauté par un chiot surexcité ou grogné par un grand chien de garde lorsque vous vous êtes approché d'une clôture. Un gros chien peut faire forte impression sur un petit enfant, même si aucune attaque réelle n'a eu lieu.

L'expérience négative ne doit pas vous avoir affecté directement. De nombreux parents mettent en garde les enfants contre les chiens étranges. L'imagination fertile d'un enfant, combinée à une compréhension incomplète ou même erronée du comportement du chien, pourrait conduire à une phobie totale. Si un ami ou un membre de la famille est attaqué par un chien ou si un parent a une peur malsaine, le risque de développer une cynophobie est accru..

Symptômes

Comme toutes les phobies, la peur des chiens peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Vous pourriez craindre que les grandes races. Vous êtes peut-être mal à l'aise avec les chiens vivants, mais vous êtes parfaitement satisfait de les voir sur des photographies ou des émissions de télévision. De même, les symptômes de la cynophobie peuvent également varier.

Les réactions courantes incluent la fuite, la terreur et la tentative de se cacher. Vous pourriez trembler, vous sentir nauséeux ou désorienté, ou même commencer à pleurer. L'anxiété anticipatoire survient fréquemment dans les jours qui ont précédé une confrontation connue.

Complications

Parce que les chiens sont si populaires comme animaux de compagnie et compagnons, les éviter peut être presque impossible. Vous risquez peut-être de limiter les contacts avec les propriétaires de chiens, au point même d'éviter les réunions de famille. Vous ne pourrez peut-être pas pratiquer des activités de plein air telles que la promenade dans le parc, la randonnée ou le camping, car de nombreux amateurs de plein air amènent leurs chiens. Avec le temps, votre routine habituelle peut devenir extrêmement limitée lorsque vous essayez d'éviter tout contact accidentel avec un chien..

Cet isolement croissant peut conduire à la dépression et à d'autres troubles anxieux. Certaines personnes développent une phobie sociale et même une agoraphobie à mesure qu'elles refusent de quitter leur domicile..

Traitement

Comme toutes les phobies animales, la peur des chiens répond assez bien au traitement. Les techniques cognitivo-comportementales telles que la désensibilisation systématique et les inondations sont conçues pour aider à éliminer la peur et à encourager des capacités d'adaptation plus utiles..

Bien que ces techniques soient traditionnellement réalisées à l’aide de chiens vivants, une exposition à l’imagination active peut être pratiquée. Si vous recevez ce type de traitement, vous serez encouragé à adopter des comportements positifs, tels que l'approche et la caresse d'un chien. Au lieu d'interagir avec un chien vivant, cependant, vous imaginerez vivement le chien.

Si votre phobie est grave, les médicaments peuvent être utilisés en association avec un traitement. Certains médicaments peuvent réduire considérablement votre anxiété, vous permettant ainsi de vous concentrer sur les techniques thérapeutiques..

Bien que la cynophobie puisse être dévastatrice, elle est extrêmement traitable. Avec un peu de travail, il n'y a aucune raison pour que vous continuiez à souffrir.