Faire face à l'astrophobie ou à la peur de l'espace extra-atmosphérique
Les mystères de l'espace extra-atmosphérique intriguent de nombreux terriens. Mais pour certaines personnes, cela devient peur. L'astrophobie est une peur grave et irrationnelle des étoiles et de l'espace. C'est l'une des phobies spécifiques liées à un objet ou à une situation définis.
Pour beaucoup, l'astrophobie est fortement liée à la peur des extraterrestres. Des films tels que Extraterrestre jouez dans la peur que la vie intelligente hostile puisse exister en dehors de notre propre planète. Beaucoup de ces films impliquent des scénarios apocalyptiques, dans lesquels la vie telle que nous la connaissons est menacée par une attaque extraterrestre..
Liens avec d'autres peurs
L'astrophobie peut également être liée à la peur du noir, à la solitude ou à l'éloignement de la maison. Films tels que La gravité traiter le vide froid de l’espace. L'astrophobie peut également provenir d'une peur de l'exploration spatiale, provoquée par de véritables catastrophes telles que les explosions des navettes spatiales Challenger et Columbia. Le film Apollo 13 exposé le danger réel associé au programme spatial.
Symptômes
Si vous avez l'astrophobie, vous n'êtes pas simplement inquiet avec la pensée de l'espace, des étoiles ou de la vie extraterrestre. Vous avez une peur et une anxiété persistantes qui pourraient affecter votre vie.
Les symptômes de l'astrophobie sont similaires à ceux d'autres phobies courantes, notamment:
- Essoufflement
- Anxiété
- Tremblant
- Sentiments de terreur
- Panique
- Rythme cardiaque rapide
Exemples
Selon la nature exacte de votre phobie, vous risquez de ne pas pouvoir regarder de films sur des extraterrestres. Vous pourriez être préoccupé par des lieux tels que Roswell, Nouveau-Mexique ou la région 51 du Nevada. Les obsessions avec ces lieux découlent des théories du complot sur les observations d'objets volants non identifiés (OVNI) et des allégations de dissimulation par le gouvernement d'interactions extraterrestres. Vous pouvez garder un scepticisme sain sur ces théories, mais vous inquiétez de ce que cela pourrait signifier si elles étaient vraies.
Manifester de l’intérêt pour un tel sujet ne signifie pas que vous souffrez d’astrophobie. Mais si l’intérêt tourne à une obsession qui peut être fatale, vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale..
Traitement
L'astrophobie peut être traitée de la même manière que toute phobie spécifique. Le traitement vous aidera à désapprendre vos croyances négatives sur l’espace. Des messages plus sains et des habiletés d'adaptation vous seront enseignés pour vous aider à éviter la panique. Les types de traitement pour l'astrophobie incluent:
- Thérapie cognitivo-comportementale: dans ce traitement, votre thérapeute travaille avec vous pour modifier progressivement votre façon de penser, en neutralisant vos schémas de pensée automatiques qui relient les étoiles ou l'espace au danger.
- Psychothérapie: Analyse traditionnelle avec un thérapeute.
- Thérapie comportementale: renforcer les comportements souhaitables et éliminer les comportements indésirables.
- Thérapie d'exposition: réduire progressivement l'évitement des étoiles et de l'espace et augmenter l'exposition.
- Techniques de relaxation: se concentrer sur des habitudes saines réduisant l'anxiété.
- Méditation: vous pouvez l'utiliser comme technique de relaxation.
- Médicaments contre l'anxiété: ils peuvent être utiles en association avec d'autres formes de thérapie.
