SOPK et dépression
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes atteintes de SOPK ont des taux de dépression aussi élevés. Premièrement, il est possible qu’un déséquilibre lié aux hormones sexuelles ou à l’insuline soit à blâmer. Être confronté à davantage ou à une aggravation des complications métaboliques du SOPK, telles que le prédiabète, le diabète de type 2, le syndrome métabolique et les maladies cardiovasculaires peut également être difficile à gérer.
Des niveaux plus élevés d'androgènes, ou d'hormones mâles classiquement associées à la maladie, peuvent également contribuer à des taux plus élevés de troubles de l'humeur chez les femmes atteintes de SOPK.
Au-delà des influences physiques du SOPK pouvant contribuer à la dépression, les difficultés et les frustrations liées à la gestion des nombreux symptômes incontrôlables du SOPK ne peuvent être négligées. Les luttes d'infertilité, la prise de poids et les symptômes dermatologiques (acné, chute des cheveux, croissance excessive des cheveux) peuvent tous avoir des conséquences néfastes sur la santé émotionnelle des femmes atteintes du SOPK. Tant d'aspects du SOPK peuvent sembler incontrôlables et s'aggraver avec le temps, même en déployant tous les efforts nécessaires pour adopter un mode de vie sain.
Différents types de dépression
La dépression est tellement plus que d'être simplement triste. Toute personne aux prises avec une dépression sait que c'est un sentiment d'être dans un trou noir dont vous ne pouvez pas sortir, même si vous le souhaitez désespérément. La dépression est un problème de santé mentale grave qui nécessite un traitement. C’est définitivement celui dont vous ne pouvez pas simplement vous "séparer".La dépression peut apparaître sous de nombreuses formes. Voici quelques types de dépression pouvant influer sur la santé émotionnelle des femmes atteintes de SOPK.
Trouble dépressif majeur
Le trouble dépressif majeur est un trouble psychologique distinct qui diffère du «blues» ou de la tristesse ou de la frustration liée au SOPK. C'est également différent d'une réaction de chagrin qui peut résulter du décès d'un être cher ou de la fin d'une relation. Le trouble dépressif majeur peut durer des semaines, voire des mois, et peut affecter votre capacité à fonctionner dans les activités quotidiennes..La condition épuise l'énergie et l'intérêt pour des activités qui étaient auparavant agréables et peut se reproduire tout au long de la vie d'un individu. Un trouble dépressif majeur est diagnostiqué lorsqu'un individu présente un ou plusieurs épisodes dépressifs majeurs sans antécédents d'épisodes maniaques, mixtes ou hypomaniaques. L'individu doit avoir connu un changement significatif dans son fonctionnement, l'une des principales manifestations cliniques étant soit une humeur déprimée, soit une perte d'intérêt pour le plaisir..
Le trouble dépressif majeur peut rendre difficile la motivation pour bien prendre soin de soi. Étant donné que la pratique régulière d'activités physiques et la préparation ou la consommation d'aliments sains constituent une part essentielle des soins personnels, en particulier chez les femmes atteintes du SOPK, un trouble dépressif majeur peut avoir une incidence réelle sur votre sentiment de gestion du syndrome..
Dépression bipolaire
Les taux de dépression bipolaire sont plus élevés chez les femmes atteintes du SOPK, nécessitant un traitement par un professionnel de la santé mentale dûment formé..Le trouble bipolaire I, appelé jadis dépression maniaco-dépressive, est diagnostiqué chez une personne ayant des antécédents d'épisodes dépressifs et maniaques. La recherche du plaisir, la pratique d’activités rapides et l’expression d’un taux de parole élevé caractérisent généralement ce trouble. Un individu peut être diagnostiqué avec I bipolaire quand elle a eu au moins un épisode maniaque. Un épisode maniaque se caractérise par une humeur expansive ou irritée anormalement et durablement élevée au cours d'une semaine..
Bipolaire II diffère du bipolaire I en ce que la personne a au moins un épisode hypomaniaque. Les symptômes des épisodes hypomaniaques sont similaires à ceux de la manie, avec des différences de sévérité, d’atteinte et de durée de l’épisode. En hypomanie, les symptômes durent au moins quatre jours consécutifs. L'irritabilité est également plus susceptible d'être l'humeur essentielle pendant l'hypomanie plutôt que l'humeur élevée, et la perturbation n'est pas assez grave pour causer une altération marquée.
Trouble affectif saisonnier
Le trouble affectif saisonnier, appelé communément SAD, peut également affecter les femmes atteintes de SOPK. Le TAS est une forme saisonnière de dépression qui se produit chaque année à la même période. La plupart des gens souffrent de TAS de l’automne à l’hiver, lorsque les jours sont plus courts et plus sombres. Les symptômes typiques du TAS sont le manque d'énergie, les sautes d'humeur et la fatigue. Les symptômes du TAS s'améliorent pendant les autres mois.Les signes et les symptômes les plus courants de la dépression
Beaucoup de gens souffrent de dépression différemment. Vous trouverez ci-dessous une liste de certains symptômes courants de la dépression, mais n'incluent pas tous les symptômes possibles..- Fatigue
- Tristesse
- Solitude
- Impuissance
- Larmoiement
- Perturbations de sommeil
- Manque de motivation
- Changements d'appétit
- Changements de poids (c'est aussi un signe du SOPK lui-même)
- Sentiments de culpabilité
- Difficulté de concentration
- Perte d'intérêt pour le sexe
- Perte d'intérêt pour les loisirs ou les activités précédemment appréciées
- Mauvaise prise de décision
- Maux de tête
- Douleurs physiques telles que le cou ou le dos
- Problèmes digestifs
Comment traite-t-on la dépression??
La dépression peut être gérée de nombreuses manières, allant de la thérapie et des médicaments aux médecines complémentaires et alternatives.Thérapie individuelle
Trouver quelqu'un à qui parler peut être utile pour gérer des émotions difficiles ou douloureuses, y compris les difficultés quotidiennes liées au SOPK. C'est également utile pour changer les schémas de pensée négatifs qui sont communs dans la dépression. Bien qu'il existe de nombreux types de thérapie par la conversation, le traitement cognitivo-comportemental (TCC) et la psychothérapie interpersonnelle se sont révélés efficaces pour traiter la dépression..
Groupes de soutien
Un groupe de soutien pour les femmes diagnostiquées avec le SOPK peut être utile à certaines. Être entouré de femmes partageant les mêmes difficultés peut être réconfortant et utile. S'il est dirigé par un professionnel de la santé mentale formé, un groupe de soutien peut proposer des compétences et des stratégies de changement de vie pour faire face au SOPK. et dépression.
Médicaments
Des médicaments (antidépresseurs) sont disponibles pour aider à traiter la dépression. Il existe de nombreux types disponibles. Discutez de vos options avec votre médecin et votre thérapeute. Assurez-vous également de discuter avec votre médecin des autres médicaments ou suppléments que vous prenez et qui pourraient interagir. Dans la mesure du possible, évitez les médicaments pouvant entraîner une prise de poids et potentiellement aggraver certains aspects du SOPK..
Médecine alternative et intégrative
Des thérapies de médecine alternative et intégrative sont également disponibles pour traiter la dépression. La pratique basée sur la pleine conscience s'est révélée être un traitement efficace pour réduire les symptômes dépressifs chez les femmes atteintes de SOPK ainsi que d'anxiété. D'autres stratégies de traitement telles que l'acupuncture et le Reiki peuvent également être utiles.
Les suppléments nutritionnels tels que l'huile de poisson et la vitamine D ont également démontré leur efficacité pour améliorer les symptômes dépressifs. Une étude publiée dans le Journal de gynécologie et d'endocrinologie ont découvert que la carence en vitamine D était un facteur indépendant de prédiction de la dépression chez les femmes atteintes ou non du SOPK. Le millepertuis peut également contribuer à améliorer les symptômes dépressifs, mais il peut aussi entraîner des effets indésirables particulièrement importants pour les personnes atteintes du SOPK, notamment des modifications du niveau hormonal..
Problèmes de santé pouvant ressembler à la dépression
En plus de la dépression, les femmes atteintes du SOPK présentent un taux accru de troubles de l'humeur: l'anxiété. Certains symptômes d'anxiété ressemblent à ceux de la dépression.L'anxiété se manifeste sous de nombreuses formes, telles que les attaques de panique, l'agoraphobie, le trouble de stress post-traumatique, le trouble de stress aigu, l'anxiété sociale et l'anxiété généralisée..
Selon le DSM-5, les critères de diagnostic du trouble anxieux généralisé incluent au moins trois des six symptômes suivants:
- Agitation ou sentiment d'être sur le bord
- Facilement fatigué
- Difficulté à se concentrer ou l'esprit devient blanc
- Irritabilité
- Tension musculaire
- Perturbations de sommeil
- Changements d'appétit
- Changements de poids
