Comment la perte de poids peut améliorer le SOPK
Les changements hormonaux qui se produisent avec cette maladie ne sont pas simplement un déséquilibre des hormones de la reproduction telles que l'œstrogène, la testostérone et la progestérone. L'insuline, outil de l'organisme pour lutter contre le sucre, est également touchée et contribue de façon décisive à la prise de poids.
Résistance à l'insuline
Les femmes atteintes de SOPK ont souvent une résistance à l'insuline, ce qui signifie que leur corps ne répond pas aussi rapidement aux quantités élevées de glucose. En raison de la lenteur de la réponse corporelle, de plus grandes quantités d'insuline sont nécessaires pour métaboliser une quantité donnée de sucre. L'insuline est une hormone de croissance. Son rôle dans le corps est de favoriser le stockage des graisses ou la prise de poids. C'est pourquoi vous avez peut-être constaté une prise de poids rapide, malgré un régime alimentaire sain et un programme d'exercices. Si rien n'est fait, des taux élevés d'insuline peuvent entraîner des complications telles que le diabète de type 2.La connexion insuline-androgène
Les androgènes, ou hormones mâles, sont généralement élevés dans le SOPK, ce qui entraîne divers symptômes chez les femmes. On pense actuellement que des taux élevés d'insuline augmentent en fait la production d'androgènes ovariens. Ceci n'est généralement pas observé chez les femmes présentant un taux élevé d'insuline et n'ayant pas de SOPK. Les chercheurs s'interrogent sur les différences entre cette réaction chez les femmes atteintes du SOPK.Avantages de perte de poids
Heureusement, un certain nombre de traitements disponibles aujourd'hui peuvent vous aider à gérer votre SOPK. Si vous faites de l'embonpoint, la perte de poids peut améliorer à la fois les aspects liés à la reproduction, tels que la régulation de votre cycle menstruel et l'aide à l'ovulation, et métaboliques, tels que la réduction de l'insuline. La perte de poids peut également aider à améliorer vos symptômes du SOPK, mais ne les fera pas nécessairement disparaître pour de bon.En suivant un régime alimentaire sain et en commençant une activité physique régulière, vous pouvez aider votre corps à augmenter sa réponse à l'insuline et éventuellement à diminuer sa production d'androgènes. Cela peut aider à réduire les symptômes, à rétablir les règles normales et à faciliter la conception.
Nutrition
Bien qu'il existe des tonnes de trucs prétendant faciliter la perte de poids, la méthode la plus efficace, la plus saine et la plus durable pour les femmes atteintes du SOPK est un bon exercice traditionnel associé à une alimentation saine..Évitez les aliments et les boissons sucrés et réduisez votre consommation de graisses saturées. Consommez des quantités modérées de grains entiers, de fruits et de légumes pour vous procurer des fibres et vous aider à contrôler votre glycémie et votre taux d'insuline. Assurez-vous d'inclure des portions de protéines maigres et beaucoup d'eau tout au long de la journée. Pour des instructions plus spécifiques ou un plan de repas qui convient le mieux à votre corps, consultez un diététiste agréé spécialisé dans le SOPK et pouvant vous aider à atteindre vos objectifs de manière saine..
