3 raisons de prendre de la vitamine D si vous avez un SOPK

Fait intéressant: la vitamine D n'est pas seulement une vitamine mais aussi une hormone. Cela signifie que les cellules du corps possèdent des récepteurs de la vitamine D. L'absence de quantités suffisantes de vitamine D peut affecter la plupart des systèmes du corps. Une carence en vitamine D entraîne non seulement une minéralisation osseuse médiocre, mais a également été impliquée dans de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète, le syndrome métabolique, les maladies cardiaques, le cancer et l'hypertension..
Aux États-Unis, la plupart des gens manquent de vitamine D. La carence en vitamine D est due au fait de vivre dans des climats nordiques qui ne sont pas très ensoleillés en hiver, en surpoids car la vitamine D est liposoluble et peut être stockée dans la formation de inactif ou en utilisant un écran solaire. Un faible statut en vitamine D est très répandu dans la population du SOPK et est lié à de nombreuses complications métaboliques associées à la maladie..
Le rôle de la vitamine D dans le corps humain étant de plus en plus étudié, nous savons plus que jamais à quel point cette vitamine est cruciale pour les femmes atteintes de SOPK. Voici 3 raisons de prendre de la vitamine D si vous avez un SOPK.

Améliore la fertilité

Il a été démontré que la vitamine D joue un rôle dans la qualité, le développement et la fertilité de l’œuf. Une étude publiée dans le Journal d'obstétrique et de gynécologie ont montré que les femmes stériles atteintes du SOPK présentaient une amélioration de la régularité menstruelle après 3 mois de supplémentation avec 1000 milligrammes de calcium et 400 unités internationales (UI) par jour de vitamine D.
Il a été démontré que le statut en vitamine D améliorait les taux de fertilité et de grossesse pendant le traitement de procréation assistée. Dans une étude publiée dans le Journal européen d'endocrinologie, Les femmes stériles atteintes du SOPK qui avaient subi une stimulation par Clomid avaient plus de follicules matures et étaient plus susceptibles de tomber enceintes lorsqu'elles avaient eu des taux de vitamine D plus élevés. Inversement, les personnes déficientes en vitamine D avaient des follicules moins matures et des taux de grossesse moins élevés..

Améliore les marqueurs métaboliques

Des études montrent une relation inverse entre la vitamine D et des facteurs de risque métaboliques tels que la résistance à l'insuline, le cholestérol, les triglycérides, la testostérone et le poids. Dans un essai clinique randomisé à double insu et contrôlé par placebo, publié dans le Journal de nutrition clinique, Les femmes en surpoids atteintes de SOPK qui présentaient un déficit en vitamine D et qui prenaient une supplémentation en vitamine D pendant huit semaines ont vu une amélioration de leurs niveaux d'insuline, de triglycérides et de cholestérol. Pal et ses collègues ont constaté que la supplémentation en vitamine D et en calcium pendant 3 mois réduisait considérablement la testostérone et la tension artérielle chez les femmes atteintes de SOPK.

Meilleure humeur

Il a été démontré que les femmes atteintes du SOPK souffrent davantage de dépression que celles qui n'en souffrent pas. Moran et ses collègues ont constaté que la carence en vitamine D était un facteur de prédiction indépendant et significatif de la dépression chez les femmes atteintes ou non du SOPK.

Combien de vitamine D est nécessaire?

La quantité optimale de vitamine D pour les femmes atteintes de SOPK est inconnue. L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 600 UI par jour, mais cela pourrait ne pas être suffisant pour les femmes atteintes de SOPK.

Sources de vitamine D

Peu d'aliments contiennent une quantité importante de vitamine D autre que du lait enrichi en vitamine D, des œufs, des céréales avec de la vitamine D ajoutée et du poisson gras. Alors que l'exposition cutanée au soleil fournit entre 80% et 90% de la vitamine D du corps, la production est limitée par l'utilisation de l'écran solaire et la localisation géographique.

Détecter les niveaux de vitamine D

Les taux sanguins de vitamine D peuvent être mesurés à l'aide de 25-hydroxyvitamine D (25 (OH) D). La carence en vitamine D est définie comme un taux de 25 (OH) D inférieur à 20 ng / mL. Le Comité des pratiques endocriniennes a suggéré un apport quotidien en vitamine D de 1 500 à 2 000 UI pour maintenir les taux sanguins régulièrement au-dessus de la valeur optimale de 30 ng / mL..