Comment les attaques de panique nocturnes interfèrent avec le sommeil

Les attaques de panique sont souvent ressenties comme des sentiments de peur et de terreur accablants. Ces attaques sont souvent caractérisées par des sensations physiques inconfortables, des pensées perturbantes et des émotions difficiles. Par exemple, lorsque la panique se produit, une personne peut commencer soudainement à se sentir très nerveuse et anxieuse. Des sensations somatiques telles que transpiration, palpitations cardiaques et douleurs à la poitrine peuvent commencer à s'installer. Des émotions fortes combinées à des sensations physiques gênantes peuvent contribuer aux peurs ressenties par le patient paniqué, comme la crainte que l'attaque ne conduise à une perte de contrôle de soi-même..

Même si les symptômes d’une attaque de panique atteignent généralement leur maximum dans les 10 minutes qui suivent leur atténuation progressive, les effets de l’attaque peuvent avoir une incidence beaucoup plus longue sur la personne. De nombreuses personnes souffrant d'une attaque de panique décrivent souvent leurs symptômes comme une expérience bouleversante et même carrément terrifiante..

Symptômes d'attaque de panique

Les attaques de panique commencent généralement par des sentiments de peur, d'anxiété et d'appréhension, accompagnés d'une combinaison de 4 ou plus des symptômes suivants:

Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque
Transpiration excessive
Tremblement ou tremblement
Essoufflement
Sensation d'étouffement
Douleur de poitrine
Nausée ou douleur abdominale
Se sentir étourdi, instable, étourdi ou évanoui
Déréalisation ou dépersonnalisation
Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
Peur de mourir
Sentiments d'engourdissement ou de picotements
Frissons ou bouffées de chaleur

Les attaques de panique sont le plus souvent associées au trouble panique, mais on sait également qu'elles se produisent en même temps que d'autres troubles mentaux, tels que la dépression, le trouble de stress post-traumatique, les troubles de l'alimentation, l'agoraphobie et d'autres phobies spécifiques..

En outre, il existe deux types d'attaques de panique différents: prévus et inattendus. Les attaques de panique attendues sont celles qui sont déclenchées par un type de signal ou de stimulus dans l’environnement. Par exemple, une personne qui craint le vertige (acrophobie) peut avoir une crise de panique dans un avion ou au dernier étage d'un immeuble de grande hauteur. Une personne atteinte de SSPT peut avoir une crise de panique dans un environnement qui lui rappelle l’événement traumatique passé..

Les attaques de panique inattendues, en revanche, ou celles survenant soudainement sans cause ni déclencheur connu. Étant donné que ces attaques ont lieu à l'improviste, elles peuvent être perçues comme extrêmement effrayantes. Les attaques de panique inattendues sont celles qui surviennent fréquemment avec le trouble panique. Ces types d'attaques peuvent également survenir pendant que l'on dort.

Attaques de panique nocturnes

Les symptômes d'une attaque de panique surviennent généralement lorsque vous êtes éveillé. Toutefois, il est possible que des attaques de panique se produisent pendant que vous dormez profondément. Connu sous le nom d'attaques de panique nocturnes, ces attaques peuvent potentiellement contribuer aux troubles du sommeil et vous rendre fatigué tout au long de la journée..

Toutes les attaques de panique peuvent être perçues comme une expérience effrayante, mais peuvent être encore plus terrifiantes si elles vous sortent de votre sommeil. Par exemple, vous risquez de vous réveiller à cause de sensations physiques inconfortables, telles que tremblements, accélération du rythme cardiaque et douleurs à la poitrine. Vous pouvez vous sentir confus de savoir si vous rêvez ou non, ressentez un sentiment de distance par rapport à vous-même et par rapport à la réalité.

Obtenir de l'aide pour les attaques de panique

Que vous ayez des crises de panique qui interrompent votre sommeil ou qui se produisent pendant vos heures de réveil, de l’aide est disponible. Beaucoup choisissent de commencer le processus de récupération en prenant rendez-vous avec leur médecin ou leur médecin de soins primaires. Elle peut vous aider en fournissant un diagnostic précis, en éliminant d'autres problèmes de santé mentale et de santé et en discutant de vos options de traitement..

Les attaques de panique sont souvent traitées avec des médicaments prescrits. Des médicaments tels que les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété peuvent aider à réduire la fréquence et l'intensité des attaques de panique nocturnes. De nombreuses personnes souffrant de panique ont également choisi de suivre une psychothérapie pour apprendre à gérer efficacement les attaques de panique nocturnes, à réduire l'anxiété induite par la panique et à améliorer l'hygiène de leur sommeil. En outre, des stratégies d’auto-assistance peuvent être utilisées comme moyen d’obtenir une meilleure nuit de sommeil et de faire face aux attaques de panique nocturnes..

Consultez votre médecin si vous pensez souffrir d'attaques de panique nocturnes. Ces symptômes peuvent avoir un impact négatif sur votre vie, ce qui peut perturber votre cycle de sommeil et provoquer des vertiges tout au long de la journée. Grâce à l'aide et aux efforts consacrés à la gestion de vos symptômes, vous pourrez peut-être mieux faire face aux attaques de panique nocturnes..