Un guide de base pour les attaques de panique

Une attaque de panique est une vague soudaine d’angoisse et de peur qui déclenche une foule de réactions psychosomatiques graves. D'un point de vue clinique, les attaques de panique font généralement référence à une expérience de peur intense ou de malaise lorsque quatre ou plus des symptômes suivants sont ressentis:

Battement de coeur ou augmentation du rythme cardiaque
Transpiration
Tremblement
Se sentir étouffé ou avoir de la difficulté à respirer
Étouffement
Douleur à la poitrine / inconfort
Nausée ou douleurs abdominales et / ou malaises
Étourdissements, étourdissements ou faiblesses
Se sentir comme si les choses autour de vous sont irréelles ou se sentir détaché de soi
Vous sentez que vous allez perdre le contrôle ou devenir fou
Peur de mourir
Engourdissement ou picotement dans les extrémités
Frissons ou bouffées de chaleur

Bien que le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) indique que quatre ou plus des symptômes ci-dessus doivent être ressentis, parfois une personne peut avoir une attaque de panique accompagnée de trois ou moins des symptômes ci-dessus. Ceci est parfois appelé un attaque de panique symptomatique limitée.

Les attaques de panique sont en fait assez communes. En fait, jusqu'à 12% des personnes pourraient avoir une crise de panique au cours de leur vie. Les attaques de panique touchent généralement plus de femmes que d'hommes et commencent souvent à la fin de l'adolescence ou au début de l'âge adulte..

Attaques de panique avec ou sans réponse

Les attaques de panique peuvent être truquées ou non. Les attaques de panique ciblées sont celles qui se produisent après une exposition à une sorte de déclencheur, telle qu'une expérience ou une pensée très effrayante. Par exemple, une personne qui a peur de parler en public peut avoir une attaque de panique lorsqu'elle est placée devant un public..

Une attaque de panique non ciblée (ou une attaque de panique spontanée ou inattendue) en est une qui survient "à l'improviste"..

Facteurs de risque d'attaque de panique

Les facteurs pouvant augmenter le risque de développer des attaques de panique incluent:

Antécédents familiaux d'attaques de panique ou de trouble panique
Stress majeur dans la vie, tel que le décès ou la maladie grave d'un être cher
Un événement traumatique, comme une agression sexuelle ou un accident grave
Changements majeurs dans votre vie, tels que le divorce ou l'ajout d'un bébé
Fumer ou consommation excessive de caféine
Antécédents d'abus physique ou sexuel durant l'enfance

Traiter les attaques de panique

Les principales options de traitement sont la psychothérapie et les médicaments. La route à suivre dépend en partie de vos préférences, de vos antécédents, de la gravité de vos attaques de panique et de votre accès à des thérapeutes formés pour traiter les attaques de panique..

La psychothérapie est également appelée thérapie de conversation et constitue souvent le traitement de premier choix en cas d'attaque de panique. Cela peut vous aider à en savoir plus sur les attaques de panique et à les gérer. Une forme de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à comprendre que les symptômes de panique ne sont pas dangereux. Les médicaments peuvent également aider à réduire les symptômes associés aux attaques de panique. Plusieurs types de médicaments ont démontré leur efficacité dans la gestion des symptômes, notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) et les benzodiazépines. Cela peut prendre plusieurs semaines après le début du traitement par un médicament pour que vos symptômes s'améliorent..