Comment utiliser le ruban de kinésiologie pour traiter les douleurs articulaires dues au SI

Si vous souffrez d'une douleur à l'articulation sacro-iliaque (JSI), vous comprenez à quel point il peut être difficile à traiter. La douleur, située sur un ou les deux côtés de votre dos, juste au-dessus de vos fesses, semble aller et venir, et peut limiter votre capacité à vous pencher, à vous asseoir et à effectuer de nombreuses activités récréatives..
Votre physiothérapeute peut vous aider à traiter votre douleur causée par le SIJ. Il ou elle peut déterminer la cause de votre douleur et concevoir des stratégies pour vous aider à diminuer votre douleur liée au SIJ et à améliorer votre mobilité globale. Des exercices spécifiques pour la douleur SIJ peuvent être prescrits et des modalités thérapeutiques peuvent être nécessaires pour aider à réduire la douleur et l’inflammation autour de votre SIJ..
Le ruban de kinésiologie peut également être utilisé pour traiter votre douleur causée par le SIJ. Le ruban de kinésiologie est un ruban de coton souple pouvant être utilisé pour réduire la douleur et les spasmes musculaires, faciliter la fonction musculaire et réduire les points de déclenchement musculaires..
Avant d’utiliser du ruban adhésif en kinésiologie pour traiter votre dysfonctionnement SIJ, parlez-en à votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer qu’elle est sans danger. Certaines personnes avec des conditions spécifiques devraient éviter d'utiliser la bande.
Vous devez également vous familiariser avec les différents types de bandes de ruban de kinésiologie et apprendre à couper et appliquer le ruban correctement. Pour traiter votre douleur SIJ avec du ruban de kinésiologie, vous devez pouvoir atteindre votre dos. Il est conseillé de demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider..

Comment appliquer le ruban

Pour utiliser du ruban de kinésiologie pour traiter votre douleur liée au SIJ, suivez ces étapes simples:

• Couper trois bandes adhésives de kinésiologie sur une longueur d'environ 4 à 6 pouces.
• Asseyez-vous sur une chaise et penchez légèrement votre corps.
• Appliquez une bande de soulèvement en biais sur votre SIJ avec un étirement de 100% sur le ruban. Les extrémités doivent être collées sans être étirées.
• Appliquez la bande de levage suivante, à nouveau avec 100% d'étirement, à un angle de 45 degrés par rapport à votre première bande. Vous devriez maintenant avoir un "x" sur votre SIJ.
• Appliquer la dernière bande de soulèvement avec 100% d’étirement sur le "x" formé par les deux premiers morceaux de ruban de kinésiologie.

Vous devriez maintenant avoir un motif de ruban en forme d'étoile sur votre douloureux SIJ. La bande peut rester sur votre SIJ pendant 3 à 5 jours. Veillez à surveiller les signes d'irritation autour de la bande. Si votre peau devient irritée, retirez le ruban et consultez votre thérapeute physique pour connaître les autres options de traitement de votre douleur SIJ..

Alors, quelle est la bande en train de faire?

Lors de l'utilisation de scotch kinésiologique pour traiter les douleurs articulaires sacro-iliaques, une question souvent posée est la suivante: "Comment ça marche?" Il existe quelques théories sur les raisons pour lesquelles la bande contribue à réduire la douleur liée à la SIJ, mais aucune donnée publiée spécifique ne justifie l'utilisation de cette technique..
Une théorie sur le mécanisme d'action du ruban de kinésiologie est qu'il aide à soulever le tissu sus-jacent de l'articulation douloureuse, ce qui peut contribuer à réduire la pression autour de l'articulation..
Une autre théorie est que le soulèvement des tissus contribue à créer une différence de pression sous le ruban, ce qui permet une circulation accrue vers les tissus entourant votre articulation SI. Cette circulation accrue aide à apporter du sang frais et des nutriments, ce qui peut créer un environnement propice à une guérison optimale..
Enfin, certains praticiens de la santé ont émis l’hypothèse selon laquelle le ruban adhésif en kinésiologie aide à faciliter l’activation musculaire appropriée dans les muscles entourant les articulations du système d’insertion. Cette activation musculaire améliorée aide à maintenir votre bassin et vos articulations SI dans la bonne position, et ravive ainsi votre douleur SIJ..
Avertissement: la bande kinésiologique est un traitement relativement nouveau et des données scientifiques rigoureuses sur l’effet de son utilisation pour soulager votre douleur par le SIJ n’ont pas encore été publiées. Cela signifie-t-il que cela ne fonctionne pas? Pas nécessairement, mais il est important de comprendre à quoi s'attendre lors de l'utilisation de la cassette de kinésiologie pour traiter votre douleur SIJ.
Si vous avez une douleur liée au SIJ, vous devriez consulter votre thérapeute physique pour apprendre les exercices et les traitements appropriés pour vous aider à gérer votre condition. L'adhésif de kinésiologie pour votre articulation SI peut être un composant qui peut aider à réduire votre douleur et améliorer votre mobilité globale sans douleur.