Fusion Pensée-Action et OCD
Le TOC est une maladie complexe ayant de nombreuses causes, notamment des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Un processus psychologique pouvant aider à causer et à entretenir les symptômes du TOC est la fusion pensée-action. Explorons la relation entre la fusion pensée-action et les symptômes de TOC.
Qu'est-ce que la fusion pensée-action??
La fusion pensée-action consiste à penser que le simple fait de penser à une action équivaut à la réalisation de cette action. Par exemple, si une pensée surgit au hasard dans votre esprit au sujet d'un acte inacceptable, tel que le meurtre de votre partenaire, vous le croiriez aussi mal que de le blesser..
La fusion action-pensée peut également amener les gens à croire que penser à un événement indésirable rend plus probable que l'événement se produise. Par exemple, vous pourriez penser qu'en imaginant un être cher en train de mourir dans un accident de voiture, cela augmente en quelque sorte les chances que cela se produise réellement..
Symptômes de fusion-action et de TOC
La mesure dans laquelle une personne atteinte de TOC est sujette à une fusion pensée-action prédit la gravité de ses symptômes. Cela a conduit beaucoup à suggérer que la fusion pensée-action pourrait être une cause de symptômes de TOC. Fait intéressant, la fusion pensée-action et les symptômes de TOC pourraient être liés par un autre processus psychologique appelé suppression de la pensée. Bien que presque tout le monde éprouve des pensées étranges, bizarres ou choquantes tout au long de la journée, si vous avez un TOC, vous pouvez réagir de manière excessive à ces pensées «dangereuses» en essayant de les supprimer, ce qui ne fait que les rendre plus pires qu'avant. Bien sûr, cela peut conduire à un cercle vicieux de suppression de la pensée suivie de pensées plus pénibles.
La fusion pensée-action peut favoriser la suppression de pensées en vous faisant sentir que vos pensées sont "dangereuses". En effet, si vous croyez que l'idée de faire du mal à votre partenaire revient dans votre tête équivaut à l'avoir blessé, il est donc compréhensible que cette pensée soit dangereuse ou menaçante. De cette manière, la fusion pensée-action et la suppression de la pensée peuvent travailler main dans la main pour créer des obsessions pénibles. Et à leur tour, de telles obsessions peuvent conduire à des compulsions débilitantes, qui sont utilisées pour tenter de neutraliser ou d'annuler le résultat ou la pensée redouté..
Fusion Action de Pensée et Traitement OCD
Aborder la fusion pensée-action est un élément clé de nombreux traitements psychologiques axés sur le comportement cognitif et comportemental. Bien que le lien imaginé entre pensées et actions soit presque toujours illogique, si vous avez un TOC, il peut parfois être difficile de comprendre l'irrationalité de ces pensées. La thérapie vise en partie à remettre en question le lien imaginé entre pensées et actions / résultats par le biais d'expériences ou d'observations..
Par exemple, si vous craignez que le fait de penser à l’explosion d’une bombe sur votre lieu de travail augmente les risques que cela se produise, vous pouvez délibérément y penser et voir ensuite si ce résultat redouté se réalise ou non. Bien que initialement pénibles, ces types d’expériences peuvent contribuer à remettre en question les croyances concernant le lien entre pensées et actions et à rendre moins probable la suppression de pensées; en effet, si vos pensées ne sont pas réellement dangereuses, pourquoi les repousser?
Les thérapies à orientation comportementale telles que la thérapie par l'acceptation et l'engagement (ACT) travaillent également à renforcer la flexibilité de la pensée plutôt que d'essayer d'éliminer les pensées pénibles telles que les obsessions à l'aide d'une variété de techniques de pleine conscience, de métaphores et d'exercices d'amélioration de la vie. ACT enseigne aux clients à être moins investis dans leurs pensées, ce qui permet d'éviter la tendance à qualifier les pensées de dangereuses..
