Les plus sains Subs et nourriture à Quiznos

Quiznos Subs est une sandwicherie proposant une variété de sandwichs frais et de salades préparées à la commande. Même si un certain nombre de sandwichs à haute teneur en calories sont au menu, vous pouvez manger un repas faible en calories à Quiznos avec un peu de planification. En fait, vous pouvez facilement manger un repas entier pour moins de 500 calories. Voici quelques conseils et idées pour manger sainement à Quiznos.

Informations nutritionnelles de Quiznos

Il est toujours préférable de consulter le menu en ligne avant de vous rendre dans un restaurant. Si vous pouvez choisir votre nourriture avant d'avoir faim, vous aurez plus de chances de trouver - et s'en tenir à - un plan faible en calories. Le menu en ligne de Quiznos comprend une section entière de sandwichs, de salades et même de friandises aux desserts pour moins de 500 calories..

Malheureusement, vous ne recevez pas d'informations nutritionnelles directement sur le site. Donc, si vous souhaitez assembler un repas complet sans danger pour la diète chez Quiznos avec des protéines maigres, de bons glucides et uniquement des graisses saines, vous devez télécharger et consulter l'intégralité du fichier pdf Info Nutrition de Quiznos. Pas de temps pour toute cette planification? Aucun problème, il suffit de choisir quelques-uns des plats sains et hypocaloriques énumérés ci-dessous pour bien suivre votre régime..

Les quiznos les plus sains et les aliments faibles en calories

Pour réduire le nombre de calories dans tous les restaurants, recherchez toujours les aliments grillés (non frits) et demandez à ce que les sauces et les vinaigrettes soient mis de côté. Chez Quiznos, cela signifie que vous commandez un "sandwich" de base sans le fromage et la vinaigrette..

Cette modification de menu peut économiser plusieurs centaines de calories et d'innombrables grammes de graisse. Vous consommerez également moins de calories avec votre repas si vous choisissez de boire de l'eau plutôt que des sodas. Alors, quels sont les meilleurs plats diététiques de Quiznos? Essayez l'une de ces combinaisons pour un repas copieux et équilibré.

dinde

• Sonoma Turkey Sub 4 "(base = 230 calories)
• Salade César demi-poivre avec vinaigrette balsamique (170 calories)
• Total: 400 calories

Galette

• Pain plat Monterey épicé (330 calories)
• Petite soupe au brocoli avec 2 craquelins (110 calories)
• Total: 440 calories

Steak

• Black Angus Steak Sub (base = 330 calories)
• Petite Bisque à la Tomate (130 calories)
• Total: 460 calories

poulet

• Soupe tortilla au poulet ordinaire (200 calories)
• Salade jardinière avec vinaigrette (240 calories)
• Total: 460 calories

Nourriture à éviter à Quiznos si vous're sur un régime

Les personnes à la diète choisissent souvent des sous-marins végétariens, des salades au poulet ou des sandwichs pour réduire le nombre de calories dans un restaurant-minute. Mais à Quiznos, cela peut conduire à un désastre alimentaire. Certains plats à base de poulet ou de légumes contiennent beaucoup de gras et de calories.

Par exemple, le plus petit sous-marin Veggie Guacamole de 4 pouces fournit 400 calories et 23 grammes de graisse. Le sous-poulet Mesquite de 4 pouces contient 420 calories et 21 grammes de graisse. Et si vous mangez une salade de poulet Apple Harvest avec vinaigrette à la moutarde et au miel, vous consommerez 680 calories.

N'oubliez donc jamais de commander intelligemment lorsque vous êtes à Quiznos ou dans un restaurant à service rapide. Gardez votre repas aussi simple que possible, buvez de l'eau et sautez les desserts pour réduire les calories et maintenir votre régime alimentaire.

_{Article initialement publié le 13 avril 2008. Mis à jour par Malia Frey}