Jimmy John's Valeur nutritive Menu Choix & Calories

Les amateurs de sandwichs savourent généralement la nourriture chez Jimmy John's. Les convives commandent des sandwichs qui sont préparés devant eux et le point de vente est réputé pour servir des plats frais. Mais pouvez-vous obtenir un repas amical lorsque vous y mangez? Vous pouvez maintenir votre régime alimentaire sain avec quelques conseils pour commander un sous-traitant chez Jimmy John's..

Comment vérifier les calories de Jimmy John

Quand vous regardez le menu de Jimmy John pour la première fois, il ne semble pas qu'il y ait beaucoup d'éléments à choisir.

Le menu d'impression est constitué d'une seule feuille. Mais n'importe quel sandwich peut être personnalisé, de sorte qu'il existe d'innombrables options pour les convives.

Il y a deux façons différentes de vous assurer d'obtenir le sandwich que vous voulez chez Jimmy John's. Tout d'abord, vous pouvez utiliser la calculatrice de nutrition en ligne. Le site Web de Jimmy John fournit un outil facile à utiliser qui vous permet de combiner différentes variables pour atteindre vos objectifs en matière de calories et de nutrition.. 

Mais si vous n'avez pas le temps de consulter le site Web avant de partir, vous pouvez également parler aux fabricants de sandwichs de la boutique. Bien qu'ils ne soient pas susceptibles de connaître le nombre de calories exact de chaque combinaison de sandwich, ils sont susceptibles de pouvoir fournir des conseils d'initiés pour rendre votre sandwich faible en glucides ou en calories (ou les deux)..

Nutrition de Jimmy John

Un des sandwichs les plus populaires pour les mangeurs sains chez Jimmy John est le Turquie Tom Sub Sandwich. Le favori traditionnel comprend une poitrine de dinde finement tranchée, de la laitue, des tomates et de la mayonnaise. Si vous mangez le sandwich de base indiqué dans le menu, il contient 510 calories, près de 21 grammes de graisse, 56 grammes de glucides, 4 grammes de fibres et 25 grammes de protéines..

Il fournit également 1240 milligrammes de sodium.

Mais de nombreux convives choisissent de commander le Turkey Tom comme "unwich". Cela signifie que le pain est omis et que les garnitures du sandwich sont enveloppées dans de la laitue. Bien que cette option soit légèrement plus désordonnée, elle réduit considérablement les calories et les glucides. le Turquie Tom Unwich (voir étiquette) ne contient que 225 calories et 2 grammes de glucides.

Les autres sandwiches populaires incluent:

• le Big John Sub Sandwich (rôti de boeuf) qui fournit 540 calories, 23 grammes de gras, 55 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 25 grammes de protéines et 1150 milligrammes de sodium.
• le J.J. B.L.T (laitue au bacon et tomates) fournissant 600 calories, 31 grammes de gras, 55 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 23 grammes de protéines et 1310 milligrammes de sodium.
• le Totalement thon (Salade de thon) fournissant 720 calories, 35 grammes de gras, 61 grammes de glucides, 6 grammes de fibres, 36 grammes de protéines et 1700 milligrammes de sodium.

Un petit nombre de plats d'accompagnement sont proposés chez Jimmy John, notamment des frites (environ 150 calories) et des biscuits (environ 375 calories)..

Les choix nutritionnels les plus sains de Jimmy John

La meilleure façon d'obtenir un repas sans danger pour le régime chez Jimmy John's est de choisir votre remplissage secondaire préféré, puis de personnaliser le sandwich..

Il y a différentes façons de rendre le repas de votre Jimmy John plus sain.

• Choisissez un sandwich au lieu d'un sandwich. Le fabricant de sandwichs va envelopper votre sandwich dans la laitue au lieu de pain. Cette option permet d'économiser des centaines de calories et de glucides.
• Dites au fabricant de sandwich ramasser le pain.  Le remplissage de la moitié supérieure de votre pain français sera supprimé. Vous économiserez environ 100 calories avec ce changement simple.
• Coupez votre sous de moitié. Bien que couper le sandwich ne change pas le nombre de glucides ou de calories, cela peut vous aider à manger moins. Le sous-marin que vous choisissez peut fournir plus de calories que nécessaire au déjeuner ou au dîner. Alors économisez la moitié pour votre prochain repas afin de maintenir votre régime sur la bonne voie.

• Passer les côtés. Les biscuits et les frites peuvent ajouter des calories vides à un repas. Obtenez un sous-marin satisfaisant et une boisson saine (eau) pour faire le plein de carburant sain pour la journée.
• Choisissez une viande plus maigre. La dinde, le jambon et le rôti de bœuf sont de meilleurs choix pour les personnes qui tentent de réduire les calories. La salade de thon à la mayonnaise et les viandes grasses comme le salami sont riches en graisses et en calories.
• Faire des choix judicieux. Ignorez la mayo et le fromage et commandez plutôt une fine couche d’avocat. Vous obtenez toujours le goût et la texture crémeux d'une tartinade salée, mais vous diminuez votre consommation de graisses saturées et bénéficiez des avantages d'une graisse saine. Puis superposez autant de légumes en tranches que possible pour obtenir un croquant et un goût parfaits..

Si vous décidez de commander du pain, ne vous inquiétez pas trop du choix de pain que vous faites. La société propose Pain français et Pain de blé 9 grains. Mais choisir le pain de blé n'augmente pas la quantité de fibres fournie dans votre repas. Alors commandez ce style de pain si vous aimez le goût, mais il ne fournit pas les avantages diététiques d'un pain à grains entiers. 

Les choix nutritionnels les moins sains de Jimmy John

Comme vous pouvez l'imaginer, les sous-marins les moins en santé chez Jimmy John sont les plus grands. Le copieux  J.J. Gargantuesque fait sur un pain français et comprend salami, jambon, capicola, rôti de boeuf, dinde, provolone, oignons, mayo, laitue, tomate et vinaigrette italienne.

Le sandwich fournit 1084 calories, près de 58 grammes de matières grasses totales, près de 15 grammes de graisses saturées, 73 grammes de glucides, 72 grammes de protéines et 3384 milligrammes de sodium. Si vous associez le sandwich à un soda sucré et à une friandise pour le dessert, vous pouvez facilement consommer une journée de calories en un seul repas..