Comment réduire les calories dans une cocotte de haricots verts
Aimez-vous une casserole de haricots verts traditionnelle lors de votre dîner de Thanksgiving? Il peut sembler que le plat végétarien soit bon pour votre alimentation - après tout, il a haricots verts en elle. Mais la teneur en calories de la plupart des recettes populaires est très élevée. Vous devez donc le supprimer de votre menu? Non. Juste apprendre à réduire les calories dans votre cocotte de haricots verts.
Calories dans Green Bean Casserole
La casserole de haricots verts traditionnelle est faite avec de la crème de champignons et garnie d'oignons frits. Il contient 161 calories par portion. Si vous le préparez avec une soupe aux champignons faible en gras, vous économiserez quelques calories, mais pas beaucoup. Selon les gens de Campbell, vous n'épargnez qu'environ 15 calories par portion si vous utilisez leur soupe sans gras à 98%..
Comment faire une cocotte de haricots verts plus saine
Vous pouvez préparer une recette saine de casserole de haricots verts qui utilise de la chapelure au lieu des oignons frits pour économiser quelques calories. Mais si vous aimez vraiment les oignons, cette alternative ne fonctionnera peut-être pas pour vous. Donc, une autre option consiste à utiliser un outil de recette en ligne pour réduire les calories dans votre cocotte de haricots verts. Ces outils vous aident à évaluer la teneur en matières grasses et en calories de chaque ingrédient afin de pouvoir réduire votre consommation en fonction de vos goûts..
Vous pouvez également utiliser une recette de casserole de haricots verts plus saine.
- Recette de casserole de haricots verts plus saine
- Recette de casserole de haricots verts en bonne santé
- Recette de casserole de haricots verts saine Vegan
Mais si vous ne savourez pas vraiment le plat crémeux, pourquoi ne pas simplement savourer des haricots verts cuits à la vapeur? Il n'y a que 44 calories dans les haricots verts. Ils sont faibles en sodium, riches en calcium et riches en vitamines et minéraux. Les haricots verts sont également riches en fibres afin de vous aider à vous sentir rassasié avant de trop manger.
N'oubliez pas qu'il existe de nombreuses façons de réduire votre apport calorique pendant Thanksgiving. Évaluez votre menu et réduisez les calories dans la mesure du possible pour suivre votre régime alimentaire.
