Recettes saines d'eau parfumée pour perdre du poids

Nous avons tous entendu dire que nous devrions boire plus d'eau pour perdre du poids. Mais si vous êtes comme beaucoup de personnes à la diète, vous prenez souvent un soda ou une boisson pour sportifs parce que cela a meilleur goût. Ne serait-ce pas formidable si vous aviez besoin d'eau de la même manière que vous avez envie de boissons sucrées? Eh bien, vous pouvez avec quelques astuces simples. Utilisez ces recettes saines d'eau aromatisée pour perdre du poids.

Recettes et astuces à base d'eau aromatisée

L'eau aromatisée que vous achetez dans le magasin contient souvent du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels. Les produits sont souvent une source de calories vides qui feront dérailler votre régime alimentaire. Alors, pourquoi ne pas faire votre propre eau aromatisée saine à la maison?

Votre propre recette d’eau saine peut être aussi simple que de mettre des fraises congelées dans de l’eau ou aussi compliquée que de combiner des herbes aromatiques et des légumes. L'essentiel est d'essayer différentes saveurs jusqu'à ce que vous en trouviez un ou deux que vous appréciez vraiment. Essayez l'une de ces combinaisons.

Ajouter les baies congelées à l'eau. Pourquoi s'embêter avec des glaçons ennuyeux quand on peut ajouter des baies congelées à la place? Les mûres surgelées, les fraises, les framboises et les bleuets gardent votre eau froide et ajoutent de la saveur. Ils ajoutent également une touche de couleur à votre boisson. Vous pouvez ajouter quelques baies congelées directement dans votre eau (achetez-les en vrac à l'épicerie) ou utiliser des bacs à glaçons pour congeler les baies en cubes. L'eau aromatisée aux baies vous aidera à réduire vos envies de friandises sucrées. Vous pourriez même économiser de l'argent et éviter le gaspillage. Prenez des baies fraîches qui vont mal et jetez-les au congélateur pour une utilisation ultérieure.
Faire de l'eau de concombre. Si vous préférez une saveur moins sucrée, alors vous allez adorer l'eau de concombre. Ajoutez simplement quelques tranches à votre verre et la saveur subtile donne à votre eau un goût frais et spa. Si vous avez plus de temps, remplissez un pichet avec une poignée de tranches de concombre et laissez-le reposer dans votre réfrigérateur. La saveur fraîche vous aidera à éviter l'envie de boire un soda froid ou d'avoir envie de malbouffe. Essayez de congeler des tranches de concombre à ajouter à l'eau au lieu de glaçons.

Faire de l'eau à l'orange ou ajouter d'autres arômes d'agrumes. Les citrons et les limes peuvent rendre votre eau plus sophistiquée et ajouter une touche de saveur, mais n'oubliez pas les autres agrumes. Les oranges, les pamplemousses, les mandarines et les mandarines ont également un goût délicieux dans l'eau. Gardez un bol de tranches de fruits dans votre réfrigérateur pour bien les mélanger tout au long de la journée. Ma combinaison préférée est l'orange et le basilic. Ajoutez quelques tranches d'orange et quelques brins de basilic dans un pichet d'eau et laissez-le reposer pendant une heure ou deux. Le mélange semble étrange, mais cette recette d’eau délicieuse me coupe les envies de manger des aliments salés et salés. Si vous préférez une boisson chaude, ajoutez une tranche de citron à l'eau chaude le matin. Il fait un excellent pick-up sans calories.
Faire de l'eau à la menthe. Préparez des glaçons à la menthe rafraîchissante en jetant une petite branche de menthe verte, menthe poivrée ou menthe citronnée dans le bac à glaçons, puis ajoutez de l'eau et congelez. Vous pouvez également préparer ces cubes d’eau sains et aromatisés avec vos herbes préférées, comme le romarin ou le basilic. Cette recette d’eau est idéale pour les personnes qui n’aiment pas les boissons sucrées mais préfèrent tout de même un peu de saveur. Et parfois, le goût de la menthe peut réduire votre envie de grignoter, alors cette eau saine est idéale pour perdre du poids..

Jus de cubes pour enfants (ou adultes!). Si vous essayez de réduire les boissons sucrées dans votre maison, essayez cette astuce. Les enfants adorent ça et vous aussi. Prenez votre jus préféré et congelez-le en cubes. La limonade fonctionne également bien. Mélangez ensuite les cubes colorés dans un verre d’eau lorsque vous avez besoin d’un verre. Vous obtiendrez un peu de la saveur du jus mais beaucoup moins de calories. Vous pouvez aussi mélanger les saveurs. Jetez des cubes colorés de jus d’orange et de limonade dans un grand verre d’eau et dégustez.

Pourquoi l'eau aromatisée est bonne pour vous

Lorsque vous commencez à boire plus d'eau, vous constaterez que vous buvez moins de soda, moins de café et moins de boissons riches en calories. Vous remarquerez trois avantages pour la santé et la perte de poids.

Echanger de l'eau contre de la soude aide à diminuer votre apport calorique quotidien
Boire plus d'eau vous aide à vous sentir rassasié toute la journée pour que vous mangiez le nombre de calories nécessaire dans les collations..
Lorsque vous buvez de l'eau, vous entraînez vos papilles gustatives à savourer les goûts subtils des aliments entiers moins transformés et moins caloriques

Et même si vous buvez de l'eau pour perdre du poids, vous constaterez que c'est également bon pour votre portefeuille. Avez-vous déjà réfléchi au coût annuel de votre consommation de soda? Le coût total de vos sodas quotidiens peut être supérieur à ce que vous réalisez. Alors, dans l’intérêt de votre tour de taille et de votre portefeuille, essayez ces recettes d’eau saine.