5 collations intelligentes pour regarder la télévision

Maïs soufflé au micro-ondes à 94% sans gras

Il est difficile de résister au grignotage en regardant la télévision: les deux activités vont de pair! Si vous souhaitez prendre une collation après le dîner pendant que vous écoutez votre émission préférée, vous devez faire des choix judicieux pour pouvoir vous restaurer sans culpabilité..

Le pop-corn est le casse-croûte classique, mais les noyaux au beurre sont riches en calories grasses. Pas ce genre de choses! Vous pouvez avoir cinq tasses pour 100 calories. Oui, vous avez bien lu - cinq! C'est le billet si vous voulez une collation qui durera toute votre émission et que vous trouverez tout à fait facile. Toutes les grandes marques le font. 

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Baies, raisins congelés et grenades

Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec des fruits frais, mais chacun de ces pics a quelque chose de spécial. Les baies sont chargées en fibres et pauvres en calories. Prenez une tasse de bleuets pour environ 85 calories et 3,5 g de fibres, ou une tasse de framboises pour environ 65 calories et 8 g de fibres.

Les raisins congelés sont également délicieux. Je pense que les raisins ont un goût encore plus sucré et congelé. Et vous ne pouvez pas en manger trop, sinon, votre cerveau serait gelé! Dernier point mais non le moindre, les grenades. C'est un aliment classique du projet (ils prennent un peu de travail à percer), mais leur goût légèrement acidulé vous rend moins enclin à les dévorer sans réfléchir..

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Légumes Avec Trempette Low-Cal

Parfois, il suffit de dunk et de crunch. Mais les collations croustillantes ne sont généralement pas aussi impressionnantes dans le département de la nutrition, et les trempettes crémeuses ne sont pas bien meilleures. C'est pourquoi j'aime marier des légumes croquants à une trempette légère. Vous obtenez la même satisfaction dunk et crunch sans culpabilité!

Commencez avec des carottes miniatures, des bâtons de jicama, des pois mange-tout ou l'un de vos légumes croustillants croustillants préférés. En ce qui concerne la sauce à trempette, optez pour la salsa, une trempette ranch allégée en graisse, du yogourt grec épicé ou de la moutarde épicée. Mmmmm.

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Chips de chou frisé

En parlant de crise, avez-vous essayé de préparer des chips de chou frisé? Sinon, vous manquez sérieusement! Vous pouvez avoir des dizaines de petits morceaux pour environ 65 calories. Il suffit de déposer 2 tasses de feuilles de chou frisé (si nécessaire) sur une plaque à pâtisserie vaporisée de spray antiadhésif. Spritz chou avec plus de pulvérisation, et saupoudrer de sel. Cuire au four à 425 degrés jusqu'à ce que croustillant, 5 - 8 minutes. C'est tout! Avertissement raisonnable: les copeaux de chou frisé achetés en magasin sont souvent frits et / ou pleins d'huile, alors sautez-les!

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Frites à la courge musquée

Les frites ne sont généralement pas considérées comme une collation à la télévision. Ils sont généralement si denses en calories que votre portion aurait disparu avant les crédits d'ouverture. Heureusement pour vous, les frites de légumes sont tout aussi délicieuses et faciles à préparer. La courge musquée, par exemple, constitue un échange extraordinaire pour les pommes de terre, car elle contient moins de calories. Vous en aurez donc plus pour votre argent en calories. De plus, lorsque la courge est cuite (pas frite), le nombre de calories reste bas. Faites des frites saines et faibles en gras, puis prenez le ketchup et la télécommande!

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Bonus: Ménage à la maison

Si vous préférez brûlerPendant que vous regardez la télévision, essayez la marche à pied, un moyen facile et amusant d’accumuler des étapes supplémentaires.!