Un aperçu du syndrome prémenstruel (PMS)

Il est fort probable que vous présentiez des symptômes typiques qui se manifestent tous les mois au même moment, vous indiquant que vos règles vont bientôt commencer. Presque toutes les femmes remarqueront des changements dans leur corps au cours de la semaine précédant leurs règles. Pour la plupart, ces symptômes ne sont qu'un petit rappel gênant pour faire provision de tampons ou de tampons. Mais pour certains, ces symptômes peuvent vraiment nuire au fonctionnement quotidien. Si vous sentez que votre monde est retourné ou pire, dans la semaine qui précède vos règles, vous souffrez probablement du syndrome prémenstruel ou du syndrome prémenstruel..

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel??

Le syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel ou syndrome prémenstruel est une condition qui provoque des symptômes physiques et psychologiques typiques qui se produisent chaque mois dans la semaine ou avant votre période. Ces symptômes typiques provoquent un certain degré de détresse ou de perturbation dans votre vie et disparaissent ensuite brutalement à la fin de vos règles. Le type de symptômes et l'intensité des symptômes que vous ressentez sont propres à votre corps.
Malheureusement, il existe une certaine controverse au sein de la communauté médicale sur la définition réelle de la maladie, ce qui peut entraîner une certaine confusion. Voici les principes de base qui définissent le diagnostic du syndrome prémenstruel:

Vous présentez des symptômes physiques et / ou psychologiques ou de l'humeur récurrents et pénibles tous les mois au cours de la semaine précédant vos règles
Vos symptômes peuvent varier, mais les symptômes typiques sont présents
N'importe quel nombre de symptômes peuvent être présents
Ces symptômes disparaissent pendant ou à la fin de vos règles
Vous avez toujours au moins une semaine sans symptôme entre vos règles et votre ovulation (vous vous sentez "comme vous")

Vous vous demandez pourquoi il existe des symptômes typiques et pourquoi ces symptômes ne se manifestent que la semaine précédant vos règles? En effet, le syndrome prémenstruel est causé par les changements hormonaux qui se produisent au cours de votre cycle menstruel normal..
En termes simples, votre cycle menstruel est divisé en deux phases séparées par l'ovulation. Chaque phase a une hormone dominante produite. La phase folliculaire ou la première partie de votre cycle commence par le premier jour de vos règles et se termine par l'ovulation. L'œstrogène est l'hormone dominante durant cette partie de votre cycle.
Lorsque vous ovulez, il y a un grand changement hormonal. La deuxième moitié de votre cycle menstruel, de l'ovulation jusqu'au premier jour de vos règles, est appelée phase lutéale. Au cours de la phase lutéale, la progestérone est l'hormone dominante. La progestérone et probablement d’autres modifications causées par les grandes fluctuations hormonales de l’ovulation sont responsables des symptômes pénibles et perturbateurs du syndrome prémenstruel.
Parce que chaque femme a une réaction unique à ses propres changements hormonaux, le type de symptômes, le nombre de symptômes et leur gravité seront différents pour chaque femme chez laquelle on a diagnostiqué le syndrome prémenstruel..
Cela étant dit, il existe des symptômes typiques associés au diagnostic du syndrome prémenstruel. Ces symptômes peuvent être divisés en deux groupes: physiques et psychologiques / comportementaux. Vos symptômes peuvent être principalement physiques, psychologiques ou un mélange des deux. Encore une fois, votre expérience du SPM vous est propre. Les symptômes du syndrome prémenstruel incluent, mais ne sont pas limités à:

gonflement abdominal ou ballonnements
seins douloureux ou seins douloureux
gain de poids
acné
maux de tête
enflure des mains ou des pieds
douleurs musculaires généralisées et / ou douleurs articulaires
douleur dans le bas du dos
fringales
Augmentation de l'appétit
sautes d'humeur
difficulté à dormir ou trop dormir
manque d'énergie
colère
anxiété
humeur dépressive
désespoir
mauvaise concentration
irritabilité
solitude
manque d'intérêt pour vos activités habituelles

Il est important de faire attention à ce que vous ressentez à différents moments de votre cycle menstruel. Le syndrome prémenstruel est réel et obtenir le diagnostic approprié peut vous aider à gérer vos symptômes et à vous "sentir comme vous" tout au long du mois..

3 choses à savoir sur le syndrome prémenstruel

Il n'y a pas de test pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel
Aucun test sanguin ou d'imagerie ne permet de diagnostiquer le syndrome prémenstruel. Contrairement à la plupart des affections, le diagnostic du syndrome prémenstruel repose entièrement sur vos symptômes et sur la manière dont ils vous font sentir. C'est vraiment un diagnostic personnel. Certains critères de diagnostic nécessitent la présence d’un certain nombre de symptômes pour pouvoir poser le diagnostic de syndrome prémenstruel. Mais la plupart des experts et des directives plus récentes ont introduit des critères pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel qui sont davantage axés sur le moment, le type et la gravité de vos symptômes plutôt que sur le nombre réel de symptômes..
Afin de bien diagnostiquer le syndrome prémenstruel, vous devez évaluer vos symptômes de manière prospective. Cela signifie que vous devez réellement savoir comment vous vous sentez chaque jour pendant deux cycles. Il est important que vous enregistriez ces informations et que vous les apportiez ensuite à la visite de votre médecin. Vous pouvez utiliser un calendrier vierge, mais vous pouvez trouver utile d'utiliser un suivi des symptômes ou une application spécifique. Prenez cette mesure au sérieux. C’est le seul moyen pour vous d’obtenir le diagnostic et le traitement appropriés.
Un mauvais diagnostic peut survenir
De nombreux symptômes psychologiques du SPM sont également fréquents chez les femmes atteintes de troubles de l'humeur et / ou d'anxiété. Si vos symptômes sont principalement psychologiques, vous risquez un diagnostic erroné. Si vous présentez de graves troubles de l'humeur cyclique, vous êtes le plus susceptible d'être mal diagnostiqué. Trop souvent, vous pourriez être mal diagnostiqué avec un trouble bipolaire et traité avec des médicaments stabilisateurs de l'humeur. La clé pour obtenir le bon diagnostic consiste à déterminer si vos symptômes se manifestent environ une semaine avant vos règles et disparaissent complètement à la fin de vos règles. Vous devez également avoir une semaine sans symptômes après la fin de vos règles. En enregistrant correctement vos symptômes quotidiens pendant deux cycles menstruels, vous et votre médecin pourrez déterminer si vos symptômes sont causés par le syndrome prémenstruel ou un trouble psychiatrique sous-jacent..
Certains contraceptifs peuvent causer des symptômes du syndrome prémenstruel
Nous savons que les changements hormonaux de l'ovulation déclenchent les symptômes du SPM. Il est donc logique que le traitement du SPM mette l'accent sur la suppression de l'ovulation. C'est pourquoi votre médecin vous recommandera probablement une pilule contraceptive orale contenant de l'œstrogène et de la progestérone pour traiter vos symptômes du syndrome prémenstruel. J'espère que cela vous donnera un bon soulagement de vos symptômes. Mais parfois, ce n'est pas le cas, ou cela pourrait même aggraver vos symptômes.
Il est possible que vous soyez "sensible à la progestérone". Pour certaines femmes, l'exposition aux progestérone que l'on trouve dans les contraceptifs hormonaux peut s'aggraver ou même provoquer des symptômes analogues à ceux du SPM. Si vous avez commencé un OCP pour traiter le syndrome prémenstruel et que vous vous sentez moins bien, parlez-en à votre médecin. Votre médecin vous suggérera probablement d'essayer un autre type de pilule contenant une progestérone différente..
Si vous êtes «sensible à la progestérone», l'utilisation d'un contraceptif hormonal peut aggraver le syndrome prémenstruel préexistant ou même provoquer de nouveaux symptômes similaires à celui du syndrome prémenstruel. Cependant, l'utilisation d'un contraceptif hormonal composé uniquement de progestérone vous expose au plus grand risque. Les options de contraception hormonale à la progestérone uniquement comprennent:

Depo-Provera
Nexplanon
Mirena

Si vous utilisez l'une de ces options de contrôle des naissances et que vous avez développé une apparition récente ou une aggravation significative de vos symptômes du SPM, vous devez en discuter avec votre médecin..

Vivre avec le syndrome prémenstruel

Prend bien soin de toi
Le maintien d'un mode de vie sain est important pour tout le monde, mais cela peut réellement contribuer à améliorer les symptômes du SPM. Le défi est que lorsque vous souffrez du syndrome prémenstruel, vous pouvez facilement être dérouté et tomber dans de mauvaises habitudes. L'exercice aérobique régulier est peut-être le changement de style de vie le plus important, en particulier pendant la seconde moitié de votre cycle. L'exercice aérobie augmente les endorphines, ce qui aide votre humeur. L'exercice régulier peut également aider à réduire les fringales de PMS qui aggravent encore les symptômes tels que ballonnements, gonflements et prise de poids.
N'ayez pas peur de parler de votre condition
Le syndrome prémenstruel est une véritable maladie, tout comme le diabète ou l'hypertension. Malheureusement, la culture populaire a rabaissé la condition en une étiquette dégradante et basée sur le jugement. N'ayez pas peur de parler à vos amis et à votre famille de vos sentiments. Si vos proches comprennent ce que vous ressentez et pourquoi, ils peuvent vous aider à traverser les moments difficiles de votre cycle..
Vous auriez peut-être intérêt à consulter un professionnel de la santé mentale agréé pour parler de vos sentiments, en particulier au cours de la deuxième moitié de votre cycle menstruel. Cela pourrait être particulièrement utile si vous rencontrez des changements d'humeur significatifs du syndrome prémenstruel.
Assurez-vous que vous recevez le bon traitement
Cela ne peut pas être assez souligné. Vous n'avez pas à souffrir en silence avec le syndrome prémenstruel. Si vous estimez que le traitement que votre médecin vous a prescrit ne fonctionne pas, veuillez en discuter avec votre médecin d'autres options de traitement. Si votre médecin ne se sent pas à l'aise pour traiter le syndrome prémenstruel ou si vous pensez que votre médecin ne prend pas vos symptômes au sérieux, vous devriez envisager de consulter un autre médecin. Vous pouvez envisager de consulter un gynécologue si vous n'en avez pas déjà un..

Un mot de Verywell

Obtenir le diagnostic du syndrome prémenstruel est la première étape dans la prise en charge de vos symptômes. N'ayez pas honte du diagnostic. En apprendre davantage sur la façon dont votre cerveau et votre corps réagissent à l'évolution de vos hormones vous aidera à vous sentir mieux chaque jour. Faire des changements dans votre style de vie et discuter avec votre médecin des options de traitement vous aidera à bien vivre avec le syndrome prémenstruel.