Un aperçu du trouble dysphorique prémenstruel (TDP)
Symptômes
Les femmes atteintes de TDP souffrent de syndrome prémenstruel extrême dans la semaine précédant le début de ses règles. En plus des symptômes physiques et émotionnels nécessaires au diagnostic du syndrome prémenstruel, au moins cinq des symptômes suivants doivent survenir la plupart du temps au cours des sept jours précédant la menstruation et disparaître dans les quelques jours qui suivent le début de la menstruation. :- Se sentir triste, sans espoir ou suicidaire
- Sévères sentiments de stress, de tension ou d'anxiété
- Crises de panique
- Les sautes d'humeur qui incluent des accès de pleurs
- Irritabilité constante ou colère qui affecte les autres
- Perte d'intérêt pour les activités et les relations quotidiennes habituelles
- Incapacité de se concentrer ou de se concentrer
- Fatigue ou perte d'énergie normale
- Envies de nourriture ou binging
Les causes
La cause du TDP n'est toujours pas comprise. On pense qu'il s'agit d'une réaction anormale aux fluctuations hormonales. Selon des recherches récentes, il existe une corrélation entre les TDP et les faibles taux de sérotonine, et on soupçonne que des changements dans les taux d'œstrogènes au cours de la semaine précédant la menstruation pourraient modifier les niveaux de sérotonine..Les cellules du cerveau qui utilisent la sérotonine comme messager jouent un rôle dans le contrôle de l'humeur, de l'attention, du sommeil et de la douleur. Par conséquent, des changements chroniques dans les niveaux de sérotonine peuvent entraîner des symptômes de TDP.
Diagnostic
Le diagnostic de TDP commence par les informations que vous fournissez à votre médecin. Il est utile de suivre vos symptômes pendant au moins deux mois avant votre rendez-vous. Vous pouvez utiliser un ordinateur portable, un agenda ou une application de suivi des périodes telle que Clue ou Glow. Le suivi de vos symptômes aidera votre médecin à poser un diagnostic précis.D'autres troubles de l'humeur, tels que la dépression ou le trouble d'anxiété généralisé, devront également être exclus. En outre, les affections médicales ou gynécologiques sous-jacentes telles que l'endométriose, les fibromes, la ménopause ou des problèmes hormonaux doivent également être exclues..
Traitement
Votre médecin décidera du bon traitement pour vos symptômes de TDP. De nombreuses femmes atteintes de TDP prennent des antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), avec une dose constante tout au long du mois ou une dose augmentée deux semaines avant leurs règles..Les hormones sont également utilisées pour traiter les TDP. De nombreuses femmes trouvent que la prise de médicaments pour arrêter l'ovulation peut éliminer les fluctuations hormonales qui conduisent au TDP. Votre médecin peut également vous recommander des médicaments ou des crèmes contenant de la progestérone ou de l’œstrogène pour soulager les symptômes..
Faire face
Vivre avec le TDP peut être difficile. Les femmes atteintes de TDP peuvent être plus susceptibles d'avoir des idées suicidaires. Si vous pensez que vous risquez de vous blesser, appelez la ligne directe de prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou envoyez un message instantané avec le chat Lifeline..En plus des médicaments, les femmes atteintes de TDP peuvent trouver un soulagement grâce aux techniques holistiques, aux exercices de relaxation, au soulagement du stress et à un régime la semaine précédant leurs règles. Voici quelques méthodes suggérées pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel:
- Mange bien. Suivez les règles d'une bonne nutrition. Les experts en santé recommandent aux femmes atteintes de TDPM de limiter leur consommation de sel, de caféine, de sucre raffiné et d’alcool..
- Prendre des suppléments. Le calcium, la vitamine B6, la vitamine E et le magnésium sont recommandés pour soulager le SPM et le TDP.
- Réduire le stress. Le PMDD est cyclique, vous avez donc une bonne idée du moment où il refera surface. Lorsque cela est possible, réduisez vos attentes en matière de productivité ou d’engagement social pour la semaine précédant vos règles et essayez d’incorporer des techniques de réduction du stress, telles que la respiration profonde ou la méditation. Réservez-vous un massage, une pédicure, une réflexologie ou tout autre type de séance de soin pendant ce temps.
- Faire de l'exercice. Même des exercices légers, comme la marche, le yoga ou le tai-chi, peuvent aider à soulager les symptômes..
- Essayez les médicaments en vente libre. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager certains symptômes, tels que les maux de tête, les seins, les maux de dos et les crampes. Les diurétiques peuvent aider à la rétention d'eau et aux ballonnements.
- Demander des soins de santé mentale professionnels. Certaines femmes souffrant des symptômes du trouble dysphorique prémenstruel cherchent également des conseils. La thérapie peut vous aider à développer des stratégies d'adaptation efficaces.
- Trouver du soutien par les pairs. Parler avec d'autres femmes qui comprennent le trouble dysphorique prématuré peut être utile. L'Association internationale pour les troubles prémenstruels propose des groupes de soutien en ligne basés sur Facebook ou d'autres forums en ligne..
