Un aperçu de la menstruation

De nombreux récits de vieilles femmes et croyances culturelles ou religieuses occultent de solides connaissances médicales. Il est donc important que vous compreniez ce qu'est la menstruation, comment elle fonctionne et pourquoi c'est important..
Une vue de l'utérus pendant la menstruation. 

Qu'est-ce que la menstruation??

Dès vos premières règles (ménarche) jusqu'à la ménopause, vos cycles mensuels ont pour seul but de vous reproduire. Si un ovule fécondé ne s'installe pas dans le mur de votre utérus après l'ovulation, la muqueuse est éliminée. Ceci est votre période menstruelle. La menstruation se produit tous les mois parce que vous n'êtes pas enceinte.
Les règles normales surviennent en moyenne tous les 28 jours ou environ 14 jours après une ovulation régulière. Lorsque votre corps ne fonctionne pas correctement pour provoquer l'ovulation, vos règles ne viennent pas régulièrement.

3 choses que vous ne savez peut-être pas

1. Votre cerveau contrôle vos règles. Croyez-le ou non, votre utérus est plus un spectateur de ce processus mensuel. Les principaux acteurs sont deux structures dans le cerveau - l'hypothalamus et l'hypophyse - avec les ovaires. Techniquement, on parle d’axe hypothalamo-hypophyso-gonadique. Lorsque les interactions de ce trio neuroendocrinien fonctionnent correctement, l'ovulation et (si la grossesse ne résulte pas de la fécondation de l'ovule libéré) la menstruation se produisent à intervalles réguliers..
2. Vos règles marquent le début d'un nouveau cycle menstruel. Votre menstruation correspond à l'excrétion cyclique de la muqueuse de votre utérus. Il semble donc que votre menstruation marquerait la fin de votre cycle menstruel. Même le terme commun pour menstruation - "vos règles" - vous fait penser à quelque chose qui se termine. Mais en réalité, vos règles marquent le premier jour d'un nouveau cycle. Lorsque votre saignement commence, votre cerveau a déjà initié les changements hormonaux pour déclencher un nouveau cycle. C'est vraiment important à comprendre, surtout si vous essayez de garder une trace de votre ovulation. Lorsque vous suivez votre cycle menstruel, vous devez compter le premier jour de la menstruation comme premier jour du cycle..

1. Votre cycle menstruel ne se limite pas à vos règles. De nombreux changements hormonaux se produisent dans votre corps avant vos règles. Ces changements hormonaux se produisent de manière prévisible tous les mois et le changement qu’ils provoquent dans votre corps est appelé votre cycle menstruel, qui comprend:
   1. Sélection des œufs et formation de l'alignement. Lorsque vos règles commencent et que la muqueuse accumulée du cycle précédent disparaît, des parties spéciales de votre cerveau produisent des hormones qui stimulent vos ovaires afin qu'ils libèrent de l'œstrogène et préparent un ovule pour l'ovulation. Sous l'influence de la hausse des taux d'œstrogènes, la muqueuse de votre utérus, ou de l'endomètre, commence à s'épaissir ou à proliférer..
   2. Ovulation. En réponse à un autre changement des niveaux d'hormones de votre cerveau, votre ovaire libère un ovule (ovocyte) et l'ovulation se produit. Cela se produit généralement le jour du cycle 14.
   3. Domination Progestérone. Le follicule qui a libéré l'œuf commence maintenant à se contracter. Il continue à produire de l'œstrogène, mais commence également à produire de la progestérone. C'est ce qu'on appelle le corps jaune. Bien que les œstrogènes et la progestérone soient tous deux produits au cours de cette partie du cycle, les concentrations de progestérone dominent. Sous l'influence de la progestérone, la muqueuse de l'utérus commence à changer de façon à la préparer à la grossesse. Dans la première moitié du cycle, la muqueuse désormais construite devient plus épaisse et plus complexe avec des glandes, des vaisseaux sanguins et un gonflement des tissus. Ce sont tous des changements qui préparent la muqueuse utérine au processus d'implantation et de grossesse. Si l'implantation d'un oeuf fécondé ne se produit pas, le corps jaune dans l'ovaire continue à diminuer. De plus, les niveaux d'œstrogène et de progestérone continuent de baisser. Lorsque cela se produit, les vaisseaux sanguins qui se sont dilatés dans la muqueuse épaissie se contractent et coupent le flux sanguin. La muqueuse épaissie, maintenant sans flux sanguin pour le soutenir, meurt et est perdue de l'utérus.

Chaque période peut ne pas être la même

De toute évidence, votre cycle menstruel est unique pour vous. Combien de fois vous saignez-vous, quand vous commencez et pendant combien de temps ne ressemble à aucun autre. Mais, il est également courant et très normal que vos propres règles changent de mois en mois. Une plage normale de menstruation est tous les 21 à 35 jours. 
Selon les mois, vos règles peuvent arriver quelques jours en avance / en retard ou votre flux menstruel peut être lourd / léger. De nombreux facteurs peuvent influer sur les changements hormonaux dans votre corps, notamment:

• Stress
• Exercice
• Gain / perte de poids
• Voyage
• Maladie

Les cycles de certaines femmes sont plus sensibles aux fluctuations des taux d'hormones que d'autres. Bien qu'il soit normal que vos règles changent, il est également normal que vos règles restent complètement régulières.

Aucune restriction de la menstruation

Une période normale n'est pas une maladie ou un handicap. Il n'y a aucune raison médicale de limiter votre activité physique pendant vos règles. Vous pouvez faire tout ce que vous feriez de votre période lorsque vous êtes sur votre période. Cela inclut la natation, le yoga et tous les sports extrêmes. Certaines preuves suggèrent que votre performance sportive pourrait même être meilleure pendant vos règles. Il est également tout à fait sûr d'avoir des relations sexuelles pendant la menstruation.
Cela dit, certaines femmes ont des saignements très abondants et / ou des règles très douloureuses. Ce n'est pas normal. Si vous ne participez pas à vos activités normales ou si vous manquez au travail ou à l'école à cause de règles douloureuses ou de saignements abondants, vous devez en discuter avec votre médecin..

Le garder propre

Il existe de nombreuses options pour vous aider à gérer votre flux menstruel. Vous pouvez choisir un produit d’hygiène féminine basé sur la commodité, le confort ou le style de vie. Quel que soit le produit que vous avez choisi, il est important de le changer fréquemment. Évitez les produits contenant du parfum ou du parfum car ils peuvent être très irritants..
Certaines femmes estiment qu'elles doivent nettoyer leur vagin après leurs menstruations mensuelles en utilisant une douche. Non seulement ce n'est pas nécessaire, mais c'est nuisible. Lorsque vous vous douchez, vous tuez réellement les bonnes bactéries de votre vagin qui le maintiennent propre et en bonne santé.

Menstruation sautée

Une fois que vous avez commencé à avoir vos règles, le fait de ne pas avoir vos règles mensuelles peut être le signe d’un problème médical sous-jacent. Si vous avez des relations sexuelles, la cause la plus fréquente d'une période manquée est la grossesse. Vous devriez envisager de passer un test de grossesse si vous avez manqué vos règles.
Il peut être normal de manquer une période de temps en temps. Cela signifie généralement que vous n'avez pas ovulé plus tôt dans votre cycle menstruel. Les mêmes choses qui peuvent influencer votre flux menstruel, comme le stress et l'exercice, peuvent influencer votre ovulation. Et tant que vous avez déterminé que vous n'êtes pas enceinte, vous pouvez attendre un mois de plus pour voir si vos règles viennent. Si vous manquez vos règles deux ou trois mois de suite, consultez votre médecin.. 

Un mot de Verywell

La menstruation est une fonction normale du corps de la femme. Vous ne devriez pas avoir honte de vos règles. Et vos règles ne doivent pas interférer avec votre style de vie. Si vous rencontrez des problèmes, parlez-en à votre médecin. Vos menstruations ne sont pas une raison pour cesser de bien vivre.