7 façons de gérer les seins douloureux prémenstruels

Vos seins deviennent-ils très douloureux et gonflés tous les mois avant vos règles? Si vous présentez ces symptômes, vous souffrez peut-être d'une affection appelée mastalgie cyclique..

Qu'est-ce que la mastalgie cyclique??

La cause exacte de la douleur et de l'enflure des seins n'est pas connue, mais elle est probablement liée aux changements hormonaux normaux de votre cycle menstruel. Chez certaines femmes, ces fluctuations hormonales normales déclenchent probablement des modifications hormonales supplémentaires ou des déséquilibres qui entraînent un gonflement et une douleur du tissu mammaire..
Les symptômes commencent au cours de la phase lutéale de votre cycle menstruel ou du temps qui s'écoule entre votre ovulation et le premier jour de vos règles. Les symptômes devraient disparaître au cours des deux premiers jours de vos règles. Pour certaines femmes, ces symptômes sont très graves.
Parfois, la mastalgie cyclique peut être la seule plainte de la phase lutéale prémenstruelle de la femme. Mais pour certaines femmes, les seins, la douleur et l’enflure ne sont que l’un des nombreux symptômes prémenstruels. En fait, la mastalgie cyclique est l’un des critères utilisés pour poser le diagnostic de trouble dysphorique prémenstruel (TDP)..
Naturellement, l'une des plus grandes préoccupations que vous pourriez avoir si vous ressentez des seins douloureux et enflés est la possibilité que vous ayez un cancer du sein. Il est très important de comprendre qu'il est très peu probable que la douleur et / ou le gonflement de vos deux seins qui vont et viennent avec votre cycle menstruel soient un signe de cancer du sein. En fait, la douleur mammaire est en général très rarement un signe de cancer du sein.
Cela dit, il est important de discuter de vos symptômes avec votre fournisseur de soins de santé. Un examen des seins est important et votre médecin peut vous recommander des tests supplémentaires si votre masse palpable est préoccupante ou si vous devez subir un dépistage du cancer du sein recommandé en fonction de votre âge et de vos antécédents familiaux..

Options de traitement

1. Porter un soutien-gorge différent. Cela peut sembler une suggestion simple, mais c’est un bon point de départ. Si le volume de vos seins a augmenté en raison de l'enflure, votre soutien-gorge habituel sera peut-être trop serré et votre armature pourrait être assez inconfortable. Vous voudrez peut-être choisir une option de tasse molle très favorable. Il n'y a aucune raison d'augmenter votre inconfort en forçant vos seins temporairement plus gros dans votre soutien-gorge habituel.
2. Limitez votre consommation de caféine. Ceci est une recommandation commune donnée aux femmes se plaignant de mastalgie cyclique. En général, il est recommandé à un adulte en bonne santé de limiter sa consommation de caféine à 400 mg par jour. Il existe des preuves contradictoires sur la mesure dans laquelle changer votre consommation de caféine réduira votre douleur et votre gonflement mammaires cycliques. Mais comme c'est une option relativement facile, cela vaut probablement la peine d'essayer.
3. Ajoutez des graines de lin à votre alimentation. Certaines preuves suggèrent qu'une supplémentation alimentaire quotidienne avec 25 mg de graines de lin moulues peut aider à réduire la douleur mammaire cyclique..
4. Supplément de gattilier (Vitex agnus castus). Certaines preuves suggèrent qu'une supplémentation en baies chastes pourrait aider à réduire les symptômes de la mastalgie cyclique. La dose typique de baies chaste utilisée dans les études est de 20 à 40 mg par jour..

1. Supplémentation en vitamine E. L'efficacité de la supplémentation en vitamine E est controversée. Il existe des preuves limitées que 400 mg de vitamine E par jour pourraient avoir certains avantages. Même si une directive clinique va jusqu’à dire que cela ne devrait pas être recommandé parce que son efficacité n’a pas été démontrée de manière adéquate..
2. Huile d'onagre. Semblable à la vitamine E, les preuves en faveur de l’EPO sont insuffisantes. Dans les études suggérant une amélioration, une dose de 3 000 mg d’EPO a été utilisée. 

Si ces interventions de première ligne n’aident pas votre médecin, vous pouvez suggérer ces médicaments supplémentaires..

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens topiques (AINS)
• Médicaments hormonaux
  • Danazol
  • Tamoxifène
  • Bromocriptine

Si vos symptômes ne répondent pas à l'une de ces options de traitement, vous devrez peut-être envisager une prise en charge chirurgicale, bien qu'il s'agisse bien entendu de votre dernière option de traitement..
Assurez-vous également de discuter de l’utilisation de tout supplément à base de plantes avec votre fournisseur de soins de santé avant d’en commencer un, car des interactions graves avec les médicaments ou une aggravation des problèmes de santé peuvent survenir..