Voulez-vous rendre visite au dentiste et obtenir un bilan de santé propre à chaque fois? Apprendre à prévenir les caries vous aidera à ne pas avoir à revenir et à vous faire remplir. La carie dentaire qui provoque des caries se produit lorsque les bactéries présentes dans la bouche forment une plaque collante sur les dents.. Lorsque vous mangez ou buvez, les bactéries utilisent les sucres contenus dans les aliments et l’un des sous-produits est l’acide. La plaque collante retient cet acide contre vos dents et attaque l’émail de vos dents, ce qui provoque des caries.. 1
Brosse-toi les dents
JGI / Tom Gril / Getty Images Pour lutter contre les caries, il est essentiel que vous vous brossiez les dents correctement au moins deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor. Vous pouvez utiliser une brosse à dents régulière ou une brosse à dents électrique. Assurez-vous de brosser tous les côtés de vos dents: avant, arrière et haut. Se brosser les dents enlève la plaque, mais celle-ci se formera à nouveau dans quelques heures. Vous devez donc vous brosser les dents au moins deux fois par jour.. 2
Soie ou nettoyer entre vos dents tous les jours
Dylan Ellis / Getty Images Les débris de nourriture se coincent entre vos dents lorsque vous mangez. Si les débris ne sont pas enlevés, cela peut entraîner des caries. La soie dentaire ou l'utilisation d'un nettoyant interdentaire tous les jours est le meilleur moyen d'éliminer les débris d'aliments entre les dents.. 3
Mangez sain
Productions Hinterhaus / Getty Images Une bonne nutrition joue un rôle important dans la santé dentaire. Manger des collations nutritives et limiter la quantité de boissons sucrées aidera à prévenir la formation de plaque sur les dents. Buvez de l'eau à la place. Ne prenez pas l'habitude de prendre des collations sucrées fréquentes, y compris des bonbons durs et d'autres collations contenant du sucre. 4
Visitez votre dentiste et votre hygiéniste dentaire
M_a_y_a / Getty Images De nombreuses cavités ne peuvent être détectées que par un dentiste ou une radiographie dentaire. Visiter votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers est un facteur clé pour prévenir les caries et rester au sommet d'une bonne hygiène buccale. Vous voudrez peut-être également discuter avec votre dentiste pour savoir si vous devez utiliser du fluorure supplémentaire pour renforcer vos dents. L’hygiéniste dentaire peut vous donner des conseils pour le brossage et la soie dentaire afin que vous sachiez que vous le faites correctement. 5
Avoir des scellants placés
Emir Memedovsk / Getty Images Les mastics dentaires sont un revêtement protecteur appliqué sur les surfaces mordantes des dents postérieures. Le mastic empêche la dent de se creuser la cavité en protégeant contre les bactéries et la plaque. Les mastics sont plus fréquents chez les enfants en raison de la nouvelle croissance des dents permanentes. Cependant, les mastics peuvent également bénéficier aux adultes.. 6
Utilisez un bain de bouche
Lea Paterson / Getty Images Il existe sur le marché plusieurs bains de bouche antimicrobiens dont l'efficacité a été prouvée cliniquement, tels que la Listerine ou Crest Pro Health. Le rinçage avec l'un de ces bains de bouche après le brossage ou la consommation peut aider à prévenir la carie.. 7
Gomme à mâcher (sans sucre)
Images de héros / Getty Images Croyez-le ou non, mâcher certaines gommes sans sucre peut réellement aider à prévenir les caries en augmentant le flux de salive dans la bouche. En 2007, l'American Dental Association a décerné son sceau d'acceptation aux chewing-gums Wrigley's Orbit, Eclipse et Extra pour leur aide à la prévention des caries. Recherchez le sceau d'acceptation sur une autre gomme sans sucre, y compris la gomme à mâcher bazooka sans sucre. Maintenant, vous avez une excuse pour faire des bulles.
