Cohosh noir pour les bouffées de chaleur?
La science derrière l'actée à grappes noires et les bouffées de chaleur
Pour un rapport de 2010 publié dans Thérapies alternatives en santé et médecine, Les chercheurs ont analysé neuf essais cliniques sur l'utilisation de l'actée à grappes noires dans le traitement des symptômes de la ménopause (y compris les bouffées de chaleur). Les résultats ont révélé que les formules à base de plantes contenant de l'actée à grappes noires amélioraient les symptômes globaux de la ménopause de 26%. Cependant, dans une revue de recherche publiée dans Drogues et vieillissement l'année précédente, les scientifiques ont évalué 16 études sur l'actée à grappes noires et les symptômes ménopausiques et ont estimé que leurs résultats n'étaient pas concluants (en grande partie à cause de défauts dans la conception de l'étude).La théorie selon laquelle l'actée à grappes noires peut atténuer les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées subissant ou ayant terminé un traitement contre le cancer du sein bénéficie également d'un soutien limité. Dans une étude de 2006 publiée dans le Journal of Clinical Oncology, Par exemple, des chercheurs ont découvert que l'acte de cohosh noir pendant quatre semaines ne permettait pas de réduire les bouffées de chaleur chez les patientes atteintes d'un cancer du sein. Alors que les participants recevant un placebo ont signalé une diminution de 27% des bouffées de chaleur, ceux traités avec l'actée à grappes noires n'ont signalé qu'une diminution de 20% des bouffées de chaleur.
Mises en garde
La sécurité de l'utilisation à long terme de l'actée à grappes noires est incertaine, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM). En fait, le NCCAM avertit qu'il y a eu plusieurs rapports d'hépatite et d'insuffisance hépatique chez les femmes qui prenaient l'actée à grappes noires. En outre, l'actée à grappes noire peut causer un certain nombre d'effets secondaires mineurs (tels que douleurs à l'estomac, maux de tête et éruptions cutanées)..L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l'utilisation de suppléments ici.
Utilisation de l'actée noire pour les bouffées de chaleur
Pour aider à apaiser les bouffées de chaleur, le National Institutes of Health (NIH) recommande d'éviter la caféine, l'alcool et les aliments épicés; manger des aliments de soja; faire de l'exercice régulièrement; et pratiquez une respiration lente et profonde chaque fois que vous sentez une bouffée de chaleur arriver. Recevoir de l'acupuncture ou pratiquer le tai-chi, le yoga ou la méditation peut également aider à soulager les symptômes de la ménopause, selon le NIH.Si vous envisagez d'utiliser l'actée à grappes noires dans le traitement des bouffées de chaleur (ou de tout autre problème), parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre traitement par supplément. N'oubliez pas que les médecines douces ne doivent pas remplacer les soins standard. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
