Comment rester en bonne santé en voyage

La nouvelle de la tuberculose pharmacorésistante dans les avions et de la grippe aviaire en Asie a amené de nombreux voyageurs à succomber à des accès de paranoïa alors qu'ils se rendaient dans des pays lointains. Que votre voyage soit pour les affaires ou les loisirs, la plupart des gens ne veulent pas ou ne doivent pas aller à l'extrême d'éliminer complètement les voyages. Mais en plus de vous tremper dans Purell et de porter un masque partout où vous allez, vous pouvez faire plusieurs choix judicieux pour limiter vos risques d'exposition à des microbes nocifs..

Utiliser de l'eau en bouteille

L'eau peut être contaminée par des microbes infectieux responsables du choléra et d'autres maladies gastro-intestinales et diarrhéiques. Il n’est pas seulement important de boire de l’eau propre, mais aussi de l’utiliser pour se brosser les dents et se laver les fruits et les légumes avant de manger. Ébullition, désinfection chimique et filtres (consultez le site Web de CDC pour savoir comment utiliser au mieux ces techniques)..

Connaître les risques associés à votre destination

Selon le lieu où vous vous rendez, le risque de contracter certaines infections varie. Par exemple, vous ne risquez pas trop de contracter la maladie du sommeil si vous vous rendez au Canada. Pour savoir quels risques de maladies infectieuses sont associés à votre destination de voyage, le CDC dispose d'un site Web contenant des informations sur la santé des voyageurs atteints d'une variété de maladies. Votre fournisseur de soins médicaux peut également vous aider avec cette.

Consultez votre médecin avant de partir en voyage

Le CDC recommande de prendre rendez-vous avec votre médecin 4 à 6 semaines avant votre voyage. Votre médecin vous fournira les vaccins et les médicaments recommandés pour votre destination de voyage. N'oubliez pas que chaque destination recevra des vaccins recommandés différemment et que certains n'auront peut-être pas.

Lavez-vous les mains fréquemment

Même pour les non-voyageurs, le lavage fréquent des mains est probablement l’un des moyens les plus efficaces de prévenir l’infection. Si votre destination manque d'eau courante propre et appropriée pour le lavage des mains, utilisez un gel ou un chiffon à base d'alcool.

Apportez un insectifuge

De nombreuses maladies infectieuses endémiques dans les pays en développement sont transmises par des insectes. Ces maladies incluent le paludisme, la dengue, le virus du Nil occidental et la fièvre jaune, pour n'en nommer que quelques-unes. En choisissant un insectifuge, choisissez-en un qui utilise le DEET (N, N-diéthyl-m-toluamide) comme ingrédient actif. Le DEET est connu pour être sûr et efficace, et il est actuellement le seul répulsif qui protège efficacement contre les moustiques responsables du paludisme. Dans le même ordre d'idées, assurez-vous d'emporter des manches longues et un pantalon pour la journée et des moustiquaires de lit imprégnées d'insecticide pour la nuit..

Soyez à jour sur les événements en cours

Suivre les actualités peut vous éviter beaucoup de maux de tête pour éviter les infections liées aux voyages. Par exemple, s'il y a des nouvelles d'une épidémie de maladie de la vache folle au Royaume-Uni, ne mangez pas de bœuf là-bas.

Vérifiez votre police d'assurance

Découvrez si votre police d'assurance vous couvre ou non à l'étranger. Bien sûr, ce conseil peut ou non être applicable, selon votre destination de voyage, mais si vous vous rendez dans un endroit doté de pratiques de soins de santé modernes, vous voudrez peut-être souscrire un régime d'assurance à court terme qui couvre spécifiquement les voyages..
Enfin, n'oubliez pas votre crème solaire et si vous souhaitez profiter de la vie en célibataire, conservez toujours un préservatif dans votre portefeuille..