Comment rester en bonne santé quand votre famille est malade

C'est un problème très courant: une personne de la famille tombe malade et la maladie se propage rapidement aux autres membres de la famille. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter complètement de tomber malade quand on vit avec une personne qui ne se sent pas bien, il y a certaines choses que vous pouvez tous faire pour minimiser vos chances.

Si vous êtes ne pas Encore malade

Lave t'es mains - beaucoup. En plus de toutes les fois où vous devriez quand même les laver, comme après l’utilisation de la salle de bain, vous devriez aussi les laver chaque fois que vous touchez des objets que des membres de votre famille malades ont touché. Si vous n'avez pas d'eau et de savon, utilisez un gel ou des lingettes désinfectants pour les mains.
Jouets propres que les enfants malades jouent avec beaucoup et fréquemment.
Ne partagez pas les tasses ou des ustensiles de cuisine et assurez-vous que toute la vaisselle est nettoyée à l’eau chaude et au savon après utilisation. (C’est quelque chose que vous devriez faire tout le temps parce que vous ne savez jamais quels germes vous pourriez partager.)
Si votre partenaire ou votre conjoint est malade, il est probablement préférable de dormir dans des chambres séparées. Si ce n’est pas une option, essayez au moins de dormir dans des directions opposées et lave tes draps fréquemment dans l'eau chaude.
Éviter de s'embrasser ceux qui sont malades. Les rhumes se propagent par transmission de gouttelettes. Cela signifie fondamentalement qu'ils vivent dans la salive et les sécrétions nasales et se propagent par la suite..
Obtenir un vaccin contre la grippe chaque année, surtout si vous avez de jeunes enfants à la maison.

Sachez que pratiquement tout ce qui est touché par un membre de la famille malade, tel que la télécommande, peut potentiellement contenir des germes. Certains types de virus du rhume peuvent survivre sur des objets jusqu'à deux heures. Il est donc essentiel de nettoyer soigneusement tout ce qui pourrait être partagé par les membres de la famille..

Si vous êtes déjà malade

Se laver les mains fréquemment, surtout après avoir toussé ou éternué. Si vous n'avez pas d'eau et de savon, utilisez un gel ou des lingettes désinfectants pour les mains.
Une toux ou éternuer dans un mouchoir ou votre coude, pas vos mains. Cela vous aidera à minimiser les risques de transmission de vos germes lorsque vous touchez des objets dans la maison..
Jetez immédiatement vos tissus sales après les avoir utilisés. Les germes peuvent vivre dans les tissus pendant des heures et laisser des tissus sales autour facilitera simplement la transmission des germes à d'autres personnes. Sans oublier qu'ils pourraient vous réinfecter chaque fois que vous l'utilisez ou le touchez.
Obtenez beaucoup de du repos.
Boisson beaucoup de liquides rester bien hydraté.
Assurez-vous que vos enfants suivent également des habitudes saines. Les enfants sont une source majeure de maladie, car ils sont souvent exposés aux autres enfants. Ils ramènent souvent une maladie de l'école ou de la garderie à la maison, puis la transmettent à d'autres membres de la famille.. Enseigner aux enfants de bonnes habitudes de santé et comment se laver les mains souvent aidera à réduire leurs maladies.

Il peut être très difficile de retenir tous ces conseils et de les mettre en pratique. Il arrive souvent que même vos meilleurs efforts n'empêchent pas la propagation de toutes les maladies dans la famille. Heureusement, la plupart des rhumes sont de courte durée et n'entraînent généralement pas d'effets graves ou durables. Si vos symptômes du rhume semblent particulièrement graves ou persistent, il est recommandé de consulter votre médecin pour vous assurer que votre rhume ne s'est pas encore aggravé..