Les bienfaits des suppléments de rutine pour la santé
Bienfaits pour la santé
Les partisans affirment que la rutine peut aider à renforcer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Les suppléments de rutine sont parfois présentés comme un remède contre les affections des vaisseaux, telles que les hémorroïdes, les varices et les varicosités..En outre, certaines recherches sur les animaux suggèrent que la rutine pourrait empêcher la formation de caillots sanguins, ce qui pourrait aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux..
À ce jour, très peu d'essais cliniques ont testé les bénéfices potentiels de la rutine pour la santé. Voici un aperçu des principaux résultats de l’étude:
Insuffisance veineuse chronique
Un dérivé de la rutine peut présenter certains avantages pour les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique, selon une revue publiée dans le Journal de Pharmacie Clinique et Thérapeutique en 2015. L'insuffisance veineuse chronique est une affection caractérisée par le fait que les veines ne permettent pas le retour efficace du sang des jambes au cœur. Cette maladie est liée à des problèmes de santé tels que varices, gonflement de la cheville et crampes nocturnes.Pour la revue, les chercheurs ont analysé 15 études précédemment publiées sur l'efficacité des hydroxyéthylrutosides (un dérivé partiellement synthétique de la rutine). Ils ont conclu que les hydroxyéthylrutosides étaient plus efficaces pour réduire les symptômes de douleur, les crampes et la sensation de lourdeur dans les jambes par rapport à un placebo..
Varices pendant la grossesse
Le rutoside (un composé présent dans la rutine) pourrait aider à traiter les varices chez les femmes enceintes, selon un rapport de 2015 publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques. Dans leur analyse d'un essai clinique précédemment publié, les scientifiques ont déterminé que le rutoside semblait contribuer à soulager les symptômes des varices en fin de grossesse. Cependant, les auteurs de la revue notent qu'il n'y a pas assez de données pour évaluer l'innocuité de l'utilisation du rutoside pendant la grossesse..Syndrome post-thrombotique
Le rutoside pourrait ne pas aider au traitement du syndrome post-thrombotique (une complication qui se développe à partir de caillots sanguins dans les veines de la jambe) suggère un rapport publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2015. Gonflement post-thrombotique: enflure de la jambe affectée, crampes et douleur, sensation de brûlure, de démangeaison ou de picotement..Pour le rapport, les chercheurs ont analysé trois études publiées précédemment évaluant l'efficacité et la sécurité des rutosides. Ils n'ont trouvé aucune preuve claire que les rutosides amélioraient les symptômes ou les signes du syndrome post-thrombotique par rapport au placebo, à l'absence de traitement ou aux bas de compression (traitement courant de cette affection)..
Les effets secondaires possibles
La rutine est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée en quantités naturelles dans des aliments tels que les agrumes, les oignons et les pommes. Cependant, les suppléments de rutine peuvent provoquer certains effets secondaires, notamment maux de tête, éruptions cutanées, tensions musculaires, altération du rythme cardiaque, nombre élevé de globules blancs, vision trouble, accumulation de liquide dans les genoux et maux d'estomac.Les effets secondaires peuvent diminuer à mesure que vous vous ajustez au supplément, mais vous devriez toujours parler à votre médecin avant de le prendre ou si vous ressentez des effets secondaires..
Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou de caillots sanguins, ou si vous prenez des médicaments ou des suppléments anticoagulants, il est important que vous parliez avec votre médecin avant de prendre des suppléments de rutine..
Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de rutine.
Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici, mais il est important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..
Posologie et préparation
Il n’ya pas assez de données scientifiques pour fournir la dose recommandée de rutine. Différentes doses ont été utilisées dans des études de recherche et souvent, la rutine est combinée à d'autres ingrédients à base de plantes..La dose appropriée pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu'il faut chercher
Pour augmenter votre consommation de rutine chaque jour, essayez de manger du sarrasin, des pommes non pelées, des figues ou des asperges..Les suppléments de rutine sont également vendus en ligne et dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..
Il est trop tôt pour recommander des suppléments de rutine pour traiter n'importe quelle condition. Si vous envisagez toujours de l'essayer, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si cela vous convient et pour peser le pour et le contre..
Si vous choisissez d'acheter le supplément, le National Institutes of Health (NIH) vous recommande de rechercher une étiquette Informations sur le supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés (tels que des charges, des liants et des arômes)..
Enfin, l'organisation vous suggère de rechercher un produit contenant le sceau d'approbation d'un organisme tiers fournissant des tests de qualité. Ces organisations comprennent la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas l'innocuité ni l'efficacité du produit, mais garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients indiqués sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants..
