Les bienfaits de la camomille romaine sur la santé

Camomille romaine (Chamaemelum nobile), également connue sous le nom de camomille anglaise, est l’une des nombreuses variantes de la camomille. L'autre type le plus commun est la camomille allemande. Chacune a des habitudes de croissance différentes, mais ils sont utilisés pour traiter les mêmes problèmes de santé.
La camomille est la plante médicinale la plus utilisée dans le monde occidental. Beaucoup de gens boivent du thé à la camomille pour ses propriétés de relaxation et ses effets calmants sur le système digestif.
Les fleurs séchées de la camomille contiennent des terpénoïdes et des flavonoïdes, qui se prêtent aux propriétés médicinales de la plante.
Les terpénoïdes sont des produits chimiques organiques - produits naturellement par les plantes - censés fournir la souche spécifique à partir de laquelle la plante tire son odeur et sa saveur uniques. Les flavonoïdes sont de très puissants antioxydants qui présentent des avantages pour le système immunitaire et des propriétés anti-inflammatoires..
La camomille romaine est utilisée dans la fabrication du thé, des crèmes, des onguents et des extraits, tous extraits de la partie florale blanche et jaune de la plante. Les têtes de fleurs sont d'abord séchées, puis utilisées pour faire des poudres ou du thé. Ils peuvent également être cuits à la vapeur pour produire de l'huile essentielle de camomille, censée réduire l'enflure et avoir des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales..
Bien que la camomille romaine soit généralement sans danger, il existe quelques contre-indications et effets secondaires. De plus, il n’existe aucune dose sûre ou efficace pour les enfants..

Bienfaits pour la santé

La camomille romaine peut être mieux connue pour ses propriétés hypnotiques, qui favorisent la relaxation et peuvent aider à induire le sommeil. Une étude sur des animaux a révélé que la camomille offrait des effets hypnotiques, réduisant le temps nécessaire pour s'endormir.
La camomille possède également de très fortes propriétés antioxydantes, qui contribueraient à renforcer le système immunitaire. On dit que la camomille aide à lutter contre le rhume et d'autres infections. Une étude impliquant 14 volontaires buvant quotidiennement cinq tasses de thé à la camomille a révélé une augmentation de l'activité antibactérienne et une diminution de la pression artérielle..
L’autre avantage pour la santé pour lequel la camomille est bien connue est son effet calmant sur l’estomac et le système gastro-intestinal. Une étude confirme l’affirmation selon laquelle la camomille peut aider à atténuer certains des désagréments causés par les troubles gastro-intestinaux, démontrant ainsi que la plante est efficace en tant qu’agent antispasmodique. Cela signifie qu'il peut être utilisé dans le traitement des troubles du système gastro-intestinal qui impliquent des spasmes, tels que le SCI. Le mécanisme d'action d'un agent antispasmodique consiste à détendre les muscles lisses.

Principaux avantages

• favorise la relaxation
• renforce le système immunitaire
• Apaise le système gastro-intestinal

D'autres conditions

Les propriétés de relaxation et de renforcement immunitaire peuvent également aider dans les cas suivants, bien que différentes personnes puissent subir différents effets:

Anxiété liée à la dépression
Les ulcères
Dermatite
Les hémorroïdes
Eczéma
La polyarthrite rhumatoïde
Reflux oesophagien
PMS
Fièvre des foins
Diabète
Fièvre

Recherche sur l'efficacité

De nombreuses études ont été menées sur l’efficacité et l’utilité de la camomille..
Dans une étude, la camomille s'est avérée être environ 60% aussi efficace qu'une crème à l'hydrocortisone de 0,25% dans le traitement de l'eczéma.
Une étude du sommeil a montré que des extraits de camomille présentaient une activité hypnotique telle que les benzodiazépines (une classe de médicaments tels que Xanax et Ativan)..
Une étude a révélé que l’inhalation de vapeurs d’huile de camomille abaissait les hormones de stress.
Des études préliminaires suggèrent que la camomille améliore l'hyperglycémie en aidant à prévenir les complications du diabète en abaissant le taux de sucre dans le sang. Mais plus d'études sont nécessaires pour évaluer l'efficacité de la camomille pour le diabète.
La protection contre les ulcères d'estomac a été rapportée dans des études utilisant une préparation commerciale de camomille et d'autres herbes appelée STW5 (le mélange contient également de la feuille de mélisse, de la menthe poivrée, de la racine de réglisse, etc.)
Une étude à double insu menée après la dermabrasion a montré que l'utilisation actuelle de camomille améliorait la cicatrisation des plaies..
Une étude à double insu avec placebo a révélé que l'utilisation de camomille améliorait les scores d'évaluation de la dépression chez les participants à l'étude atteints de dépression et d'anxiété.
Des études cliniques indiquent que la camomille a un effet anti-inflammatoire similaire à celui des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (tels que l'ibuprofène)..

Les effets secondaires possibles

Bien que la camomille romaine soit considérée comme une herbe douce et qu'elle soit relativement sans danger pour la plupart des gens, il existe quelques effets secondaires et contre-indications:

Lorsqu’elle est utilisée à fortes doses, la camomille peut provoquer des nausées ou des vomissements..
Certaines personnes ressentent des rougeurs et des démangeaisons lorsque la camomille est appliquée directement sur la peau.
Toute personne souffrant d'allergies saisonnières à l'ambroisie ou à d'autres plantes saisonnières, y compris les chrysanthèmes, les soucis ou les pâquerettes, devrait éviter d'utiliser la camomille, car ces plantes appartiennent à la même famille que la camomille..
Certaines sources disent que la camomille peut aggraver les symptômes de l'asthme, mais d'autres affirment qu'elle aide à soulager une crise d'asthme. Les personnes souffrant d'asthme (ou de tout autre problème de santé) devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant d'utiliser la camomille.

La camomille peut causer une légère stimulation utérine. Les femmes enceintes devraient donc consulter leur médecin avant de l’utiliser..

Interactions médicamenteuses

On pense que la camomille est contre-indiquée pour les personnes prenant de la cyclosporine (un médicament pour prévenir le rejet après une greffe d'organe).
Les médicaments pris pour fluidifier le sang, tels que la warfarine (Coumadin), le clopidogrel (Plavix) et l'aspirine ne doivent pas être pris avec de la camomille, car la camomille peut augmenter le risque de saignement..
La camomille devrait être évitée par ceux qui prennent tout type de médicament provoquant une somnolence, comme les narcotiques, les barbituriques, l’alcool, certains types d’antidépresseurs ou les benzodiazépines..
La camomille peut avoir un effet d'oestrogène et peut interférer avec l'hormonothérapie.
La camomille peut avoir un léger effet d’abaissement de la pression artérielle; elle ne doit donc pas être prise avec des médicaments antihypertenseurs (abaissant la pression artérielle)..
La camomille peut faire baisser la glycémie. Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète ne doivent pas boire de thé à la camomille, car cela pourrait aggraver l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).
La camomille est dégradée dans le foie et peut interagir négativement avec des médicaments qui se dégradent de la même manière..

Drogues avec lesquelles la camomille ne devrait pas être utilisée

Évitez de prendre de la camomille si vous prenez également:

Les médicaments anti-épileptiques, tels que la phénytoïne (Dilantin) et l'acide valproïque (Depakote)
Barbituriques
Benzodiazépines, telles que l'alprazolam (Xanax) et le diazépam (Valium)
Médicaments contre l'insomnie, tels que zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) et ramelteon (Rozerem)
Antidépresseurs tricycliques, tels que l'amitriptyline (Elavil)
Autres herbes de type sédatif, telles que la valériane et le kava
Coumadin
Médicaments décomposés dans le foie, tels que la fexofénadine (Seldane), les statines (médicaments réduisant le cholestérol), les pilules contraceptives et certains antifongiques

Avertissements

L'innocuité de la camomille n'a pas été bien établie chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins..
La camomille doit être interrompue au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale prévue ou des travaux dentaires en raison du risque accru de saignement..
Tandis que certaines sources rapportent que la camomille peut aider aux crises d'asthme, d'autres sources fiables mettent en garde contre l'utilisation de la camomille pour les personnes souffrant d'asthme, expliquant qu'elle peut aggraver les symptômes.
La camomille ne doit pas être prise avant de conduire ou d'utiliser des machines lourdes en raison de ses effets hypnotiques.

Posologie et préparation

La camomille est couramment consommée sous les formes suivantes:

Thé aux herbes
Une huile essentielle
Une poudre sèche
Une teinture
Une capsule

Conseils d'utilisation

Lisez toujours les informations de dosage de l'étiquette avant d'utiliser la camomille (ou tout autre type d'herbe) et consultez un fournisseur de soins de santé si nécessaire..
L'huile essentielle de camomille n'est pas destinée à un usage interne, mais doit plutôt être utilisée de manière topique (sur la peau) ou diffusée dans l'air à l'aide d'un appareil diffusant..
Pour éviter toute allergie cutanée à l'huile de camomille, vous pouvez effectuer un test de patch en appliquant une petite quantité sur une zone de la peau, puis en observant la présence d'une réaction (telle qu'une rougeur ou une éruption cutanée) avant d'appliquer de la camomille topique sur la peau. peau.

Informations de dosage

Les directives générales concernant la dose de camomille romaine de la bibliothèque d'informations sur la santé de Penn State Hershey varient selon l'âge.
Les enfants
Ne donnez jamais de produit contenant de la camomille (y compris du thé) à un nourrisson ou à un enfant sans avoir au préalable consulté un fournisseur de soins de santé.
Adultes

Pour le thé: Placez 2 ou 3 grandes cuillères à thé de thé en vrac dans de l'eau bouillante et laissez infuser 15 minutes. Buvez du thé trois ou quatre fois par jour, entre les repas.
Dans le bain: Utilisez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans une baignoire remplie d’eau pour soigner les coupures, traiter l’eczéma ou d’autres troubles de la peau, ou pour soulager les hémorroïdes..
Sur la peau: Appliquez une concentration comprise entre 3 et 10% de crème ou de pommade à la camomille sur la zone touchée.
Capsules: Prendre 400 à 1600 milligrammes en doses divisées par jour.
Extrait liquide: Prendre 1 à 4 millilitres trois fois par jour.
Teinture: Prendre 15 millilitres trois à quatre fois par jour.

La force de la camomille romaine dépend de nombreux facteurs, tels que la forme dans laquelle elle est utilisée, si le produit est biologique et sa pureté. La forme la plus puissante de camomille est la poudre sèche et la moins puissante est le thé..

Ce qu'il faut chercher

Lors de l’achat de poudre de camomille, il est recommandé d’utiliser le type extrait de feuilles de camomille pure, là où se trouve l’huile. Évitez les sélections avec des tiges, des racines ou d'autres charges.
Le thé à la camomille est le moyen le plus populaire utilisé par les gens pour ingérer de la camomille en raison de ses effets relaxants. Bien que le thé à la camomille puisse être trouvé dans presque toutes les épiceries, il est important de noter que toutes les marques ne sont pas égales en qualité et en puissance. Assurez-vous de vérifier la date sur l'emballage pour vous assurer que le thé est frais, car il perdra de sa puissance avec le temps..
Pour garantir un produit pur et puissant, achetez toujours de la camomille biologique. Cela garantira également qu'il n'y a pas de pesticides ou de traitement chimique impliqué dans la culture ou le conditionnement du produit..
L’apigénine, l’un des antioxydants les plus bioactifs de la camomille, devrait être présente dans les extraits à une concentration de 1,2%. De nombreuses études de recherche clinique ont révélé que ce flavonoïde était une substance bioactive primaire se prêtant aux effets favorables à la santé découverts.
Ne vous fiez pas uniquement aux avis des consommateurs pour ce qui est de la qualité et de l'efficacité de la camomille romaine ou de tout autre produit à base de plantes..
Un moyen simple de garantir la force et la qualité de la camomille romaine consiste à acheter uniquement des produits de qualité pharmaceutique. Ce sont les produits utilisés dans les études de recherche clinique.
D'autres qualités de suppléments et d'herbes (telles que de qualité thérapeutique) peuvent ne pas produire l'effet souhaité, car la qualité peut ne pas être aussi élevée que dans les produits de qualité pharmaceutique.

Un mot de Verywell

L'utilisation d'herbes médicinales pour la guérison devrait toujours être accompagnée d'une discussion avec votre médecin. Les herbes, contrairement aux médicaments, ne sont pas réglementées par la FDA. Nous conseillons à nos lecteurs de faire preuve de la plus grande minutie lors de l’exercice de la diligence raisonnable. En d'autres termes, les consommateurs doivent toujours faire des recherches pour en savoir plus sur l'herbe, son innocuité et ses contre-indications, ainsi que sur l'entreprise sur laquelle le produit est acheté.
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