Les bienfaits de l'hespéridine
L'hespéridine est censée offrir un large éventail d'avantages pour la santé, allant du traitement du cancer au soulagement des bouffées de chaleur. Tous ces avantages ne sont pas soutenus par une recherche scientifique solide.
Bienfaits pour la santé
On pense que l'hespéridine a des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins. Il est présenté comme un remède naturel pour un certain nombre de problèmes de santé, notamment les allergies, les hémorroïdes, l'hypertension, les bouffées de chaleur, le rhume des foins, la sinusite, les symptômes associés aux changements ménopausiques, le syndrome prémenstruel et les varices. On dit également que l'hespéridine améliore la circulation, réduit l'inflammation et aide à lutter contre le cancer.La recherche sur les effets de l'hespéridine sur la santé est assez limitée. Cependant, il existe certaines preuves que l'hespéridine peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principaux résultats de l’étude:
Santé cardiaque
La consommation d'agrumes a été associée à un risque réduit de maladie cardiovasculaire. Plusieurs essais cliniques explorant l'effet de l'hespéridine sur les marqueurs de maladies cardiovasculaires ont donné des résultats mitigés.Une étude de 2015 publiée dans le Journal américain de nutrition clinique, par exemple, ont étudié l'effet d'une supplémentation de 6 semaines d'hespéridine sur les vaisseaux sanguins chez les personnes en surpoids. Bien qu’il n’y ait pas eu de changement significatif dans la dilatation induite par le débit (test utilisé pour mesurer la fonction artérielle ou endothéliale), le sous-ensemble de personnes présentant une fonction endothéliale relativement saine a connu une amélioration significative après avoir mangé un repas riche en graisses par rapport à ceux ayant pris le placebo.
Une seule dose d'hespéridine pourrait ne pas réduire les indicateurs de risque cardiovasculaire chez les hommes présentant un risque modéré de maladie cardiaque, suggère une étude de 2015 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Après une dose unique d'hespéridine à partir de jus d'orange ou d'un supplément, aucun effet n'a été observé sur les marqueurs de risque cardiovasculaire (tels que la fonction endothéliale, la pression artérielle et la raideur artérielle)..
Cependant, la consommation régulière d'hespéridine peut diminuer la pression artérielle et améliorer la fonction des vaisseaux sanguins chez les personnes en surpoids, suggère une étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique en 2015. Après quatre semaines de consommation quotidienne de jus d'orange ou d'une boisson à base d'hespéridine, la pression artérielle diastolique des participants était significativement plus basse et la fonction endothéliale (après un repas) améliorée de manière significative..
L'hespéridine est prometteuse pour les personnes qui ont eu une crise cardiaque, suggère une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition en 2015. Pour l'étude, les personnes ayant eu un infarctus du myocarde ont pris un supplément d'hespéridine ou un placebo pendant quatre semaines. À la fin de l'étude, ceux qui prenaient l'hespéridine présentaient une diminution significative des taux de certains marqueurs inflammatoires..
Santé cognitive
La consommation d'un jus d'orange riche en bioflavonoïdes d'agrumes peut être bénéfique pour la fonction cognitive chez les personnes âgées en bonne santé, selon une petite étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique en 2015. La fonction cognitive était nettement meilleure après huit semaines de consommation d'un jus riche en bioflavonoïdes par rapport à huit semaines d'une boisson à faible teneur en bioflavonoïdes.Les hémorroïdes
Dans une étude de 2015 en Techniques en coloproctologie, un supplément contenant une combinaison de bioflavonoïdes (hespéridine, diosmine et troxérutine) s'est avéré utile dans le traitement des hémorroïdes. Pour l’étude, 134 personnes souffrant d’hémorroïdes aiguës ont été traitées avec la combinaison hespéridine / diosmine / troxérutine ou un placebo pendant 12 jours..Comparativement à ceux prenant le placebo, les personnes prenant des bioflavonoïdes ont présenté une réduction significative de la douleur et des saignements. La proportion de personnes ayant signalé la persistance d'un gonflement et d'une thrombose a également diminué de manière significative. Après six jours, la quantité de médicament contre la douleur buccale prise par ceux qui prenaient les bioflavonoïdes était également inférieure..
Les effets secondaires possibles
L'hespéridine peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires, notamment des douleurs abdominales, des diarrhées, des dermatites de contact et des nausées..Les suppléments d'hespéridine peuvent ne pas être sans danger pour les personnes qui prennent certains médicaments (y compris les anticoagulants, les médicaments pour la tension artérielle et les bloqueurs des canaux calciques). Par conséquent, il est important de consulter votre médecin si vous envisagez l’utilisation de l’hespéridine en association avec d’autres médicaments..
La recherche clinique suggère que l'hespéridine peut affecter la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement. Les personnes prenant des médicaments anticoagulants / antiplaquettaires, les personnes atteintes de troubles de la coagulation et les personnes qui se présentent deux semaines avant ou après une chirurgie ne doivent pas prendre de l’espéridine..
Un cas de purpura thrombocytopénique (trouble pouvant entraîner des saignements faciles ou excessifs ou des ecchymoses) a été signalé, associé à l'utilisation de deux suppléments contenant principalement des bioflavonoïdes d'agrumes..
L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie..
Vous pouvez également obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici, mais gardez à l'esprit que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..
Posologie et préparation
Il n'y a pas assez de données scientifiques pour fournir une dose recommandée d'hespéridine. Diverses doses ont été utilisées dans les études cliniques du supplément.Par exemple, pour étudier le rôle de l'hespéridine dans l'amélioration de la circulation dans les jambes, un produit contenant 150 mg d'hespéridine méthyl chalcone, 150 mg d'extrait de racine de balai du boucher et 100 mg d'acide ascorbique a été utilisé. En outre, une combinaison de 100-150 mg d'hespéridine avec 900-1350 mg de diosmine, pris quotidiennement jusqu'à six mois, a également été utilisée. Et pour étudier l'effet du supplément sur les hémorroïdes, diverses combinaisons comprenant 50-150 mg d'hespéridine ont été utilisées.
La dose appropriée pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu'il faut chercher
Vous pouvez augmenter votre consommation d'hespéridine en consommant davantage de citrons, d'oranges douces, de limes et de pamplemousses. Certains autres aliments, comme la menthe poivrée, sont également des sources.Beaucoup de gens achètent des suppléments d'hespéridine dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne. Gardez à l'esprit que lorsque vous prenez un supplément acheté, vous pouvez obtenir des ingrédients autres que l'hespéridine. Le National Institutes of Health (NIH) vous recommande de rechercher une étiquette de Fiche de supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés tels que des charges, des liants et des arômes..
L’organisation vous suggère également de rechercher un produit contenant le sceau de l’approbation d’un organisme tiers fournissant des tests de qualité. Ces organisations comprennent la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas l'innocuité ni l'efficacité du produit, mais garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients indiqués sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants..
Enfin, gardez à l’esprit que, même si augmenter votre consommation d’agrumes peut présenter certains avantages, ils ne doivent pas être utilisés comme substitut à un traitement ou à de saines habitudes de vie. Si vous envisagez toujours d'essayer l'hespéridine, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre et déterminer si cela vous convient..
