Les bienfaits du pollen d'abeille pour la santé
Il est largement disponible sous forme de complément alimentaire utilisé pour les problèmes de santé suivants:
- acné
- les allergies
- arthrite
- asthme
- eczéma
- taux de cholestérol élevé
- l'ostéoporose
Bienfaits pour la santé
À ce jour, le soutien scientifique aux effets du pollen d'abeille sur la santé est assez limité. Cependant, il est prouvé que le pollen d'abeille peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs conclusions clés tirées des études disponibles:Les allergies
L'une des utilisations les plus courantes du pollen d'abeille est la gestion des allergies saisonnières, telles que le rhume des foins. On pense que l'ingestion de pollens aidera le corps à développer une résistance à ces allergènes potentiels et, à son tour, à réduire les symptômes d'allergie..Bien que très peu d'études aient testé l'utilisation du pollen d'abeille comme remède contre les allergies saisonnières, certaines recherches sur des animaux indiquent que le pollen d'abeille peut avoir des effets anti-allergiques..
Une étude de 2008 sur les souris publiée dans le Journal of Medicinal Food a montré que le pollen d'abeille pouvait inhiber l'activité des mastocytes, une classe de cellules impliquées dans la libération d'histamine en réponse à des allergènes et, par conséquent, déclencher les symptômes associés aux allergies.
Alors que le pollen d'abeille semble prometteur pour le traitement des allergies saisonnières, les études humaines permettant de confirmer son utilisation comme traitement de l'allergie font défaut..
Cholestérol
Le pollen d'abeille peut aider à réduire le cholestérol élevé. Deux études animales dont une publiée dans la revue Nutriments en 2017 et un autre publié dans la revue Molécules en 2018, le pollen d'abeille réduit les niveaux de LDL et de cholestérol total.Cependant, des recherches chez l'homme sont nécessaires pour confirmer ces résultats avant que le pollen d'abeille puisse être recommandé pour réduire le cholestérol.
Santé du foie
Plusieurs études sur des animaux montrent que le foin de pollen d'abeille aide à protéger le foie contre les dommages et peut même aider à réparer les dommages au foie dus à l'alcoolisme et à la toxicomanie..Une étude de 2013 publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves le pollen d'abeille trouvé favorise la guérison des cellules du foie et protège contre les dommages avec moins d'effets secondaires que le chardon-Marie.
L'ostéoporose
Le pollen d'abeille est prometteur dans le traitement de l'ostéoporose, suggère une étude sur les animaux publiée en 2012.Lors d'essais sur des rats, les auteurs de l'étude ont déterminé que le pollen d'abeille pouvait contribuer à augmenter les niveaux de calcium et de phosphate dans les os et à protéger contre la perte osseuse liée à l'ostéoporose..
Les effets secondaires possibles
Des réactions allergiques graves au pollen d'abeille ont été rapportées, notamment une anaphylaxie potentiellement fatale. Les symptômes peuvent inclure des démangeaisons, un gonflement, un essoufflement, des étourdissements et des réactions graves du corps entier.Ces réactions se sont produites avec de petites quantités de pollen d'abeille (c'est-à-dire moins d'une cuillère à thé). La plupart de ces cas concernaient des personnes présentant des allergies connues au pollen. Si vous avez une allergie au pollen, il est essentiel de prendre des précautions et de consulter votre médecin avant de consommer du pollen d'abeille..
Les interactions
Prendre du pollen d'abeille avec de la warfarine (Coumadin) pourrait augmenter les risques d'ecchymoses ou de saignements.Posologie et préparation
Le pollen d'abeille est vendu sous forme de granulés. Selon les National Institutes of Health, il n’existe pas suffisamment d’informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses de pollen d’abeille..Les défenseurs de la santé alternative recommandent de commencer avec 1/4 cuillère à thé de plus en augmentant progressivement jusqu'à 2 cuillerées à soupe par jour, et surveillez les symptômes d'une réaction indésirable, notamment des démangeaisons, gonflement, essoufflement, sensation de tête légère et de graves réactions du corps entier. Les enfants devraient commencer avec seulement quelques granules.
Le pollen d'abeille peut être saupoudré sur des céréales, du yogourt ou de la farine d'avoine, ajouté au granola fait maison ou mélangé à un smoothie.
Le pollen d'abeille doit être conservé dans un endroit sombre et frais, comme un garde-manger, un réfrigérateur ou un congélateur, et à l'abri de la lumière directe du soleil..
Ce qu'il faut chercher
Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments contenant du pollen d'abeille sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, des pharmacies et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..Recherchez des produits entièrement naturels, sans additifs chauffés ni séchés, susceptibles de détruire ses enzymes..
D'autres questions
Je suis allergique aux abeilles. Est-il sécuritaire d'utiliser le pollen d'abeille?Il n'est pas recommandé aux personnes allergiques aux abeilles de prendre du pollen d'abeille, car il peut entraîner des effets indésirables graves, notamment l'anaphylaxie. Cependant, un certain nombre d'autres remèdes naturels peuvent aider à atténuer les symptômes d'allergie. Par exemple, certaines études montrent qu’augmenter votre consommation de quercétine et / ou d’acides gras oméga-3 peut aider au traitement des allergies. Les herbes comme le pétasite et les orties peuvent également offrir des avantages anti-allergiques. En outre, l'acupuncture ou l'irrigation nasale peut soulager les symptômes d'allergie dans une certaine mesure..
Quel est le goût du pollen d'abeille?
Bien que les goûts varient, le pollen d'abeille a un goût généralement doux et fleuri mais peut être légèrement amer. Sa texture est poudrée.
