Les avantages de Haritaki
Disponible sous forme de poudre ou de complément alimentaire, l'haritaki a un goût amer. Il est riche en vitamine C et en substances ayant des effets antioxydants et anti-inflammatoires..
Utilisations pour Haritaki
Les gens utilisent le haritaki pour favoriser la guérison d'un certain nombre d'affections allant du mal de gorge aux allergies, ainsi que pour améliorer les problèmes digestifs tels que la constipation et l'indigestion. Dans l'ayurveda, on dit que l'haritaki soutient le dosha "vata".Avantages de Haritaki
Il y a peu d'essais cliniques à l'appui des affirmations selon lesquelles le haritaki peut améliorer votre santé. Jusqu'ici, la plupart des preuves des effets de haritaki sur la santé proviennent de recherches préliminaires sur des animaux et d'études en laboratoire:Une étude de 2010 du Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, par exemple, déterminé que haritaki a contribué à réduire le cholestérol total chez les souris. Les auteurs de l'étude ont également constaté que l'haritaki permettait de réduire les niveaux de triglycérides chez les animaux (un type de graisse dans le sang connu pour augmenter le risque de maladie cardiaque lorsqu'il se produit à des niveaux élevés)..
Haritaki peut aider à augmenter l’expression d’antioxydants reconnus pour lutter contre le stress oxydatif, selon une étude de 2009 de Biochimie cellulaire et fonction. Lors d'essais sur des rats vieillissants, les auteurs de l'étude ont observé qu'un traitement au haritaki avait permis d'augmenter les concentrations de plusieurs antioxydants (notamment le glutathion, la superoxyde dismutase, la vitamine C et la vitamine E)..
Dans une étude réalisée en 2010 sur des animaux Recherche en phytothérapie, les scientifiques ont mené une série d'expériences impliquant des rats atteints du syndrome métabolique et ont découvert qu'Hitritaki pouvait aider à traiter cette affection en abaissant le taux de sucre dans le sang.
Bien que de vastes essais cliniques sur l'haritaki fassent défaut, des recherches préliminaires suggèrent qu'il peut offrir certains avantages pour la santé. Par exemple, une étude de 2010 de Santé bucco-dentaire et dentisterie préventive suggère d'utiliser un rince-bouche à base de haritaki pourrait aider à prévenir les caries. Pour l'étude, 30 personnes ont reçu soit de l'eau distillée, soit un bain de bouche à base de haritaki. Dans leur analyse des échantillons de salive prélevés après rinçage, les auteurs de l'étude ont déterminé que le rince-bouche à base de haritaki était significativement plus efficace pour réduire les niveaux de bactéries liés au développement de caries..
Haritaki peut aider à gérer la douleur, suggère une petite étude publiée dans le Journal of Anaesthesiology Pharmacologie Clinique. Les chercheurs ont administré aux participants à l'étude une seule dose orale de Terminalia chebula ou un placebo et a constaté que Terminalia chebula seuil de douleur et tolérance à la douleur augmentés par rapport au placebo.
Effets secondaires et sécurité
La sécurité de l'utilisation à long terme de haritaki n'est pas connue. Cependant, étant donné que l'haritaki peut réduire le taux de sucre dans le sang, il est à craindre que son utilisation en association avec des médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang puisse avoir des effets néfastes. Compte tenu de cette préoccupation, il est important de consulter votre médecin avant d'utiliser haritaki en association avec des médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang (tels que les médicaments antidiabétiques)..La coque du fruit haritaki et la pierre ne doivent pas être consommés.
Les suppléments Haritaki n'ont pas été testés pour la sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits à base de haritaki peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit..
Dans certains cas, le produit peut administrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. Bien que les consommateurs fassent face à de tels risques lors de l’achat de tout complément alimentaire, ces derniers peuvent être plus importants lors de l’achat de produits ayurvédiques, en particulier ceux contenant une variété d’herbes à des doses variables..
En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de suppléments, mais il est important de garder à l’esprit que le fait d’auto-traiter et d’éviter ou de retarder les soins classiques peut avoir de graves conséquences..
Où le trouver
Les suppléments Haritaki sont largement disponibles à l’achat en ligne. En outre, vous pouvez trouver du haritaki dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..À emporter
Bien qu'il y ait des recherches préliminaires intéressantes sur le haritaki, il est trop tôt pour le recommander comme traitement de toute affection. Si vous envisagez toujours de l'essayer, parlez-en d'abord avec votre fournisseur de soins de santé.Pour vous aider à prévenir le syndrome métabolique, essayez d'augmenter votre consommation d'antioxydants alimentaires. Des études montrent que la consommation de caroténoïdes (un type d'antioxydant présent dans des aliments comme les épinards, la patate douce, les poivrons rouges, les tomates et le chou frisé) peut aider à réduire un certain nombre de facteurs de risque liés au syndrome métabolique..
