Les bienfaits de l'huile essentielle de bergamote

L'huile essentielle de bergamote est une huile essentielle couramment utilisée en aromathérapie. Extrait de la peau de Agrumes bergamia (un type d’agrumes), on dit que l’huile essentielle de bergamote offre divers bienfaits pour la santé.

Les usages

En médecine alternative, l'huile essentielle de bergamote est parfois utilisée dans les cas suivants:

• Anxiété
• Dépression
• Eczéma
• Mal de tête
• Insomnie
• Psoriasis

En outre, on dit que l'huile essentielle de bergamote améliore l'humeur, réduit le stress, stimule la circulation, améliore la digestion et atténue la douleur..

Bienfaits pour la santé

Bien que la recherche sur les effets sur la santé soit limitée, il existe certaines preuves que l'huile essentielle de bergamote peut avoir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur l'huile essentielle de bergamote:
1) anxiété
L’huile essentielle de bergamote peut aider à soulager l’anxiété, selon une étude publiée dans Recherche en phytothérapie en 2011. Lors d'essais sur des rats, les auteurs de l'étude ont déterminé que le traitement à l'huile essentielle de bergamote permettait de réduire l'anxiété et de réduire les niveaux de corticostérone, une hormone du stress..
Dans une étude de 2003 publiée dans le Journal of Clinical Oncology, Cependant, les chercheurs ont constaté que l'inhalation d'huile essentielle de bergamote ne permettait pas de réduire l'anxiété chez les personnes traitées par radiothérapie pour le traitement du cancer. S'appuyant sur 313 patients, l'étude a également révélé que l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle de bois de cèdre n'étaient pas efficaces pour soulager l'anxiété pendant la radiothérapie..
2) le stress
Dans une étude de 2009 du Journal de médecine alternative et complémentaire, les chercheurs ont constaté que l'inhalation d'huile essentielle de bergamote peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation chez les individus en bonne santé.
Pendant 15 minutes, 114 étudiants en bonne santé ont écouté de la musique douce, inhalé des vapeurs d’huile essentielle de bergamote, écouté de la musique douce en inhalant des vapeurs d’huile essentielle de bergamote ou n’ont rien fait pour atténuer le stress. Les résultats ont révélé que la musique et l'huile essentielle de bergamote contribuaient à augmenter l'activité du système nerveux parasympathique (la branche du système nerveux central impliquée dans la promotion de la relaxation, le ralentissement du rythme cardiaque et la diminution de la pression artérielle)..
En outre, une étude de 2011 publiée dans Communications avec les produits naturels a constaté qu'incorporer une combinaison d'huiles essentielles de lavande et de bergamote dans la massothérapie pouvait aider à réduire le niveau de stress et à améliorer l'humeur.
3) la teigne
L'huile essentielle de bergamote est prometteuse dans le traitement des dermatophytoses, une infection fongique communément appelée teigne. Dans une étude de 2007 publiée dans le Journal de chimiothérapie antimicrobienne, des tests sur plusieurs espèces communes de champignons responsables de dermatophytoses ont révélé que l'huile essentielle de bergamote pouvait posséder des propriétés antifongiques.

Comment l'utiliser

Lorsqu'elle est combinée avec une huile de support (comme le jojoba, l'amande douce ou l'avocat), l'huile essentielle de bergamote peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains..
L’huile essentielle de bergamote peut également être inhalée après avoir aspergé quelques gouttes d’huile sur un chiffon ou un mouchoir en papier (ou en utilisant un diffuseur d’aromathérapie ou un vaporisateur).

Mises en garde

Il est important de noter que l'huile essentielle de bergamote ne doit pas être prise en interne sans la supervision d'un professionnel de la santé..
Il est à craindre que l'application d'huile essentielle de bergamote sur la peau puisse augmenter votre sensibilité à la lumière ultraviolette émise par le soleil et, par conséquent, votre risque de cancer de la peau. Lorsque vous utilisez de l'huile essentielle de bergamote sur votre peau, il est essentiel de vous protéger contre l'exposition aux rayons ultraviolets en appliquant un écran solaire..
Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support avant d’être utilisées par voie topique. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il y a toujours un risque de sensibilité au contact. Un test cutané est recommandé avant d'utiliser toute nouvelle huile essentielle.
L'huile ne doit pas être appliquée à pleine force sur la peau ou utilisée en quantité excessive.
Les femmes enceintes et les enfants doivent consulter leur prestataire de soins de santé primaires avant d’utiliser des huiles essentielles..

Où le trouver

Largement disponible à l'achat en ligne, l'huile essentielle de bergamote est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les produits d'auto-soin..

L'utiliser pour la santé

En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander l'huile essentielle de bergamote en tant que traitement pour n'importe quelle condition. Il est également important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser l'huile essentielle de bergamote, parlez-en d'abord à votre médecin..