Les avantages de l'huile d'ahiflower
Bien que l’huile d’huile d’anifolière n’ait pas été consommée depuis longtemps par l’homme, elle a gagné en popularité en tant que complément alimentaire au cours des dernières années. Les fabricants affirment que l'huile constitue la source végétale d'acide stéaridonique (ou SDA, un type d'oméga-3) disponible dans le commerce. L'acide stéaridonique est transformé dans le corps en acide docosahexaénoïque (DHA) et en acide eicosapentaénoïque (EPA), types d'acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson..
L’huile d’ariflore est extraite des graines d’une plante appelée Buglossoides arvensis, qui est un membre de la famille de la bourrache. Ses noms communs incluent gromwell de maïs et gromwell de champ.
Pourquoi les gens prennent-ils Ahiflower?
Essentiels pour votre santé, les oméga-3 réduisent l'inflammation chronique, un facteur clé dans la lutte contre la maladie. Les recherches suggèrent que les oméga-3 peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de certaines formes de cancer, ainsi qu'à vous protéger contre les maladies courantes telles que l'arthrose et la dépression. En outre, les oméga-3 sont considérés comme essentiels pour le fonctionnement du cerveau.Les oméga-3 sont disponibles dans une variété d'aliments. Par exemple, les poissons gras comme le saumon, le thon et le flétan sont riches en ADH et en EPA, tandis que les aliments d'origine végétale tels que les graines de lin et les graines de citrouille contiennent un oméga-3 appelé acide alpha-linolénique (ALA). Cependant, de nombreuses personnes utilisent des suppléments alimentaires tels que l’huile d’au-florissant pour augmenter leur teneur en oméga-3 et, ainsi, pour obtenir divers avantages pour la santé..
Une partie de l’attrait de l’aubaine réside dans le fait que seul un faible pourcentage de l’ALA dans la plupart des sources végétaliennes d’acides gras oméga-3 (tels que l’huile de lin) est converti en DHA et en EPA. La conversion de l'acide stéaridonique en DHA et EPA est considérée comme beaucoup plus efficace.
Étant donné qu’une huile d’origine végétale provient d’une plante, elle convient particulièrement à ceux qui cherchent un substitut végétarien ou végétalien à l’huile de poisson et à l’huile de krill (deux des sources d’acides gras oméga-3 les plus largement utilisées). Et avec la demande accrue de suppléments d'acides gras oméga-3 liée à la surpêche de certaines espèces marines, on pense également que l'huile de gélule pourrait constituer une alternative durable à l'huile de poisson et à l'huile de krill..
Non seulement une source d’oméga-3, l’huile d’arifourge contient également des acides gras oméga-6. Présent dans plusieurs huiles végétales, les oméga-6 jouent un rôle majeur dans le fonctionnement du cerveau, en plus de réguler le métabolisme et de maintenir la santé des os..
Les avantages pour la santé de Ahiflower
Étant donné que l’utilisation de l’huile d’ariflore en tant que remède naturel est relativement nouvelle, peu d’études scientifiques ont examiné ses bienfaits possibles pour la santé. Les recherches disponibles comprennent plusieurs petits essais cliniques, y compris une étude publiée dans le Journal de la science nutritionnelle en 2016.Pour cette étude, 40 personnes en bonne santé ont été supplémentées quotidiennement en huile de tournesol ou en huile de lin pendant 28 jours. Alors que les deux groupes ont vu leurs niveaux d’ALA et d’EPA augmenter, ceux qui ont reçu de l’huile d’avoine ont eu une plus grande augmentation des niveaux d’EPA.
Dans une autre étude, publiée dans la revue Nutriments en 2017, 88 personnes en bonne santé ont consommé chaque jour pendant 28 jours un supplément contenant de l'huile de vaniflower, de l'huile de tournesol ou une combinaison de ces deux huiles. À la fin de l’étude, les participants traités avec un aniflower avaient connu une augmentation plus importante de leurs niveaux de certaines substances anti-inflammatoires (y compris une protéine appelée interleukine-10)..
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer les effets sur la santé de l’un à deux fleurs, ces études suggèrent qu’il est prometteur en tant que supplément anti-inflammatoire.
Effets secondaires et problèmes de sécurité
En raison de la rareté des recherches sur ses effets sur la santé, on ne sait pas grand-chose sur l’innocuité de la prise d’huile d’aniflore. Cependant, comme pour tous les suppléments d’oméga-3, il est à craindre que des doses élevées augmentent le risque de saignement. Par conséquent, les personnes atteintes de troubles de la coagulation (ou les personnes prenant des médicaments anticoagulants) doivent faire preuve de prudence lors de la consommation d’huile de.Il est également important de noter que le fait de traiter soi-même une maladie chronique avec de l’huile d’aniflore et d’éviter ou de retarder des soins standard pourrait avoir de graves conséquences pour votre santé..
Un mot de Verywell
Vous pouvez consommer des oméga-3 en mangeant du poisson gras (comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et le thon) au moins deux fois par semaine. Si vous ne mangez pas de poisson, essayez d'enrichir votre régime alimentaire avec des aliments comme les graines de lin, le soja, les graines de citrouille et les noix..Il est possible que la prise d'un complément alimentaire, tel que de l'huile d'ahiflower, puisse combler les lacunes nutritionnelles de votre régime alimentaire et vous aider à atteindre un taux optimal d'oméga-3. Si vous présentez des symptômes tels que fatigue, troubles de la mémoire, troubles de l'humeur et mauvaise circulation, demandez à votre médecin si vous devez commencer à prendre des suppléments d'oméga-3..
