Les avantages et les utilisations de Lactobacillus Plantarum
Souvent appelés «bactéries utiles», les probiotiques tels que Lactobacillus plantarum stimulent votre système digestif, luttent contre les bactéries pathogènes et aident votre corps à produire des vitamines. De nombreuses personnes prennent des suppléments de probiotiques pour traiter ou prévenir des problèmes de santé spécifiques, tels que les allergies saisonnières et le syndrome du côlon irritable (SCI)..
Les usages
Comme beaucoup de souches de bactéries probiotiques, Lactobacillus plantarum est présenté comme une approche naturelle pour contrôler les problèmes de digestion et renforcer votre système immunitaire. Certains partisans affirment également que cela peut aider à traiter ou à prévenir les problèmes de santé suivants:- Anxiété
- Diabète
- Eczéma
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Syndrome du côlon irritable (SCI)
- Maladie inflammatoire chronique de l'intestin (telle que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse)
Les promoteurs suggèrent souvent que Lactobacillus plantarum possède plusieurs propriétés uniques qui rendent cette souche probiotique particulièrement efficace comme agent de renforcement de la santé..
Par exemple, il est dit que Lactobacillus plantarum a une capacité exceptionnelle à se lier à la muqueuse intestinale (la couche la plus interne du tractus gastro-intestinal) et, à son tour, à augmenter la population de bactéries bénéfiques de votre intestin..
On pense également que Lactobacillus plantarum pourrait être particulièrement puissant pour réduire l'inflammation et protéger contre les problèmes de santé liés à l'inflammation.
La recherche
À ce stade, très peu d'études ont testé les bénéfices potentiels de Lactobacillus plantarum dans le traitement de tout problème de santé. Voici un aperçu de plusieurs conclusions sur les bénéfices possibles pour la santé de Lactobacillus plantarum:1) Syndrome du côlon irritable (SCI)
Plusieurs essais cliniques ont montré que ce probiotique pouvait aider à soulager certains symptômes du SCI. Dans une étude publiée dans le Journal mondial de gastroentérologie En 2012, par exemple, 214 personnes atteintes du SCI ont reçu une capsule de Lactobacillus plantarum ou un placebo tous les jours pendant quatre semaines. À la fin de la période de quatre semaines, les personnes ayant reçu Lactobacillus plantarum ont présenté une diminution plus importante de la douleur et des ballonnements (par rapport à celles ayant reçu le placebo)..
Une étude précédente, publiée dans le Revue européenne de gastroentérologie et d'hépatologie, ont également constaté que quatre semaines de traitement par Lactobacillus plantarum réduisaient la douleur chez les patients atteints du SII. Cependant, un essai clinique publié dans Nutrition en 2014 déterminé que Lactobacillus plantarum n'a pas réussi à soulager les symptômes du SCI.
Compte tenu de ces résultats contradictoires, ainsi que de l'absence d'essais cliniques à grande échelle sur les effets de Lactobacillus plantarum, il est nécessaire de poursuivre les recherches avant de pouvoir recommander Lactobacillus plantarum dans le traitement du SCI..
2) l'eczéma
La prise de Lactobacillus plantarum peut être bénéfique pour les enfants atteints de dermatite atopique, la forme la plus courante d'eczéma. C'est la conclusion d'un petit essai clinique publié dans Allergie et immunologie pédiatriques en 2012, impliquant 83 enfants (âgés de 12 mois à 13 ans) atteints de dermatite atopique.
À la fin de la période de traitement de 12 semaines de l'étude, les patients traités par Lactobacillus plantarum ont présenté une amélioration plus marquée de leurs symptômes par rapport à ceux ayant reçu un placebo..
3) la santé du coeur
Lactobacillus plantarum pourrait protéger la santé cardiovasculaire chez les femmes ménopausées atteintes du syndrome métabolique, selon une petite étude publiée dans Nutrition en 2014. Pour l'étude, 24 femmes ménopausées atteintes du syndrome métabolique ont consommé pendant 90 jours un ou deux types de lait: du lait non fermenté ou du lait fermenté contenant du Lactobacillus plantarum.
Après 90 jours, ceux traités avec Lactobacillus plantarum ont présenté des améliorations plus importantes de certains facteurs de risque cardiovasculaires (tels que les taux de sucre dans le sang élevés) par rapport à ceux recevant du lait non fermenté..
Effets secondaires et problèmes de sécurité
Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que gaz, ballonnements et diarrhée.Si votre système immunitaire est affaibli ou si votre système immunitaire est affaibli (en raison d'une affection médicale, d'un traitement ou d'un traitement immunosuppresseur), d'une affection entraînant des lésions intestinales, une valve cardiaque artificielle, un trouble de la valve cardiaque, un cathéter veineux central -lactate toxique, vous ne devez pas prendre Lactobacillus plantarum sans consulter votre fournisseur de soins de santé.
Comme tout type de remède naturel ou de complément alimentaire, Lactobacillus plantarum ne doit pas remplacer les soins classiques dans le traitement d'un problème de santé chronique..
Un mot de Verywell
Certaines recherches suggèrent que Lactobacillus plantarum pourrait offrir certains avantages, mais des essais cliniques à grande échelle sont nécessaires pour confirmer ces effets..Pour augmenter votre consommation de Lactobacillus plantarum à partir d’aliments, recherchez des aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi, les concombres marinés et les olives en saumure. Si vous envisagez de prendre Lactobacillus plantarum sous forme de supplément, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser pour vous assurer qu'il s'agit de la bonne option pour vous..
