Bienfaits de l'igname sauvage

Yam sauvage (nom scientifique Dioscorea villosa) est une plante originaire d'Amérique du Nord, du Mexique et d'une partie de l'Asie. La racine et le bulbe de la plante ont longtemps été utilisés en médecine traditionnelle. Au cours des dernières années, la diosgénine phytostéroïde a été identifiée comme composant médicinal clé. Les phytostéroïdes sont des stéroïdes à base de plantes similaires aux stéroïdes produits dans le corps humain..
La diosgénine d'igname sauvage est utilisée dans la fabrication de divers stéroïdes à usage médical, notamment la progestérone, la cortisone et la déhydroépiandrostérone (DHEA). Certains présument que les extraits d’igname sauvage peuvent offrir bon nombre des mêmes avantages que ces stéroïdes produits en pharmacie..

Aussi connu sous le nom

Igname américaine
Igname de Chine
Racine colique
Os du diable
Igname à quatre feuilles
Igname mexicaine
Racine de rhumatisme
Shan Yao (en médecine traditionnelle chinoise)
Yuma

L'igname sauvage est principalement vendue aux États-Unis sous forme de complément alimentaire ou de crème topique.

Bienfaits pour la santé

On pense que l'igname sauvage influence les équilibres hormonaux d'une manière qui peut être bénéfique pour des conditions telles que les nausées matinales, le syndrome prémenstruel (SPM), les bouffées de chaleur, les crampes menstruelles, la sécheresse vaginale, une faible libido et l'ostéoporose.
Les fabricants de suppléments à base de plantes décrivent souvent l’igname sauvage comme un "œstrogène naturel" ou une "DHEA naturelle", bien que la diosgénine ne puisse être convertie en aucun de ces stéroïdes dans le corps..
De plus, contrairement aux allégations de santé, la diosgénine n'est pas un phytoestrogène (œstrogène d'origine végétale) et n'interagit en aucune manière avec les récepteurs d'œstrogènes dans le corps..
Les praticiens alternatifs diront souvent que l'igname sauvage peut traiter les maux d'estomac, la diverticulose, la douleur de la vésicule biliaire, l'hypertension, le cholestérol élevé, le diabète et la polyarthrite rhumatoïde. Les preuves à l’appui de ces affirmations sont généralement faibles..

Problèmes menstruels

Depuis le 18ème siècle, les herboristes utilisent l'igname sauvage pour traiter les crampes menstruelles et les problèmes liés à l'accouchement et à la ménopause. Même si l’igname sauvage n’a pas d’effet œstrogénique direct, elle semble influencer les hormones de la même manière que les œstrogènes..
Malheureusement, ces recherches n’ont pas bien étayé ces affirmations, en partie parce que très peu a été fait. Pour leur part, les instituts nationaux de la santé ont déclaré qu'il n'y avait "pas de preuves suffisantes" que l'igname sauvage puisse aider au traitement du syndrome prémenstruel, de l'infertilité, des règles douloureuses, d'une faible libido ou d'une sécheresse vaginale.
Bien qu'un peu plus de recherches aient été consacrées à l'utilisation de l'igname sauvage pendant la ménopause, les résultats n'ont pas été concluants. La plupart des études ont été centrées sur l’utilisation de pommades d’yame sauvage topiques..
Une étude australienne de quatre semaines a montré que l'onguent à base d'igname sauvage, bien que sûr, n'a que peu d'effet sur les symptômes de la ménopause et n'affecte ni le poids, la pression artérielle, le taux de sucre dans le sang ni le taux de cholestérol par rapport à un placebo..
De plus, l'absence d'effets œstrogéniques signifie qu'il est peu probable que l'igname sauvage aide à prévenir l'ostéoporose chez les femmes ménopausées.
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Arthrite

L’igname sauvage a reçu le surnom de «racine de rhumatisme» au XIXe siècle, alors qu’elle était régulièrement utilisée pour traiter les douleurs articulaires et musculaires, appelées historiquement «rhumatisme». Ces allégations de santé ont persisté dans les 20e et 21e siècles.
Aujourd'hui, de nombreux praticiens alternatifs estiment que l'igname sauvage peut traiter efficacement les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (forme auto-immune de l'arthrite). Leur affirmation est que l'igname sauvage exerce des effets anti-inflammatoires puissants qui peuvent soulager l'enflure, la douleur et l'inflammation caractéristiques de la maladie. Il y a des preuves de cela.
Une étude de 2013 publiée BMC Médecine complémentaire et alternative a rapporté qu'un extrait séché quotidien d'igname sauvage réduisait de manière significative les marqueurs inflammatoires dans les échantillons de sang de souris de laboratoire présentant une inflammation d'origine médicale.
Des doses plus élevées d'igname sauvage (400 milligrammes par kilogramme de poids corporel) semblaient atténuer la douleur nerveuse, tandis que des doses plus faibles (200 milligrammes par kilogramme) réduisaient l'inflammation globale. Aucun effet secondaire ou toxicité notable n'a été trouvé.
Ces résultats suggèrent que l'igname sauvage peut aider au traitement de l'arthrose ("arthrite usée"), affection caractérisée par une inflammation chronique. Son utilisation dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde est moins certaine étant donné que la source de l'inflammation, à savoir le système immunitaire du corps, est moins affectée par les anti-inflammatoires..
Des recherches cliniques chez l'homme sont nécessaires pour déterminer si l'igname sauvage a un effet sur l'une de ces formes d'arthrite ou si elle peut éventuellement aider au traitement des troubles de la douleur nerveuse..
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Les effets secondaires possibles

Les ignames sauvages sont considérées comme sûres lorsqu'elles sont prises par voie orale ou comme crème topique. Cela dit, aucune étude n’a été menée sur l’utilisation à long terme de l’igname sauvage. Les effets secondaires, le cas échéant, ont tendance à être légers et peuvent inclure des maux d'estomac, des nausées, de la diarrhée ou des vomissements. Les effets secondaires sont plus susceptibles de se produire avec des doses plus élevées.
En tant que phytostéroïde, l'igname sauvage peut influer sur les taux d'hormones. Les personnes souffrant de maladies hormono-dépendantes, telles que l'endométriose, les fibromes utérins ou les cancers du sein, des ovaires, de l'utérus ou de la prostate ne doivent pas prendre d'igname sauvage..
En raison du manque de recherche, on ignore si l'igname sauvage est sans danger pendant la grossesse ou l'allaitement. Restez prudent et évitez-le. La même chose s'applique à l'utilisation de l'igname sauvage chez les enfants.
On ignore si l'igname sauvage peut interagir avec d'autres médicaments ou suppléments.

Posologie et préparation

Il n'y a pas de lignes directrices orientant l'utilisation appropriée de suppléments ou de crèmes à base d'igname sauvage. Les suppléments d'igname sauvage sont généralement vendus sous forme de capsules et de comprimés à des doses allant de 100 à 400 milligrammes. Ils sont généralement sans danger si pris une ou deux fois par jour avec ou sans nourriture.
Les onguents sauvages à base d’igname sont utilisés de la même manière que les crèmes à la progestérone. Vous pouvez appliquer la crème une ou deux fois par jour sur un bras, du poignet à l'épaule. Crème d'igname sauvage non destinée à un usage intravaginal.

Ce qu'il faut chercher

Comme les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés aux États-Unis, la qualité peut varier d’une marque à l’autre. Cela est particulièrement vrai pour les remèdes à base de plantes, dont beaucoup ne mentionnent pas le dosage ni la liste complète des ingrédients..
Pour mieux garantir la qualité et la sécurité, choisissez des compléments auprès de fabricants renommés et bien établis sur le marché. Choisissez des produits qui incluent Dioscorea villosa ou D. villosa sur l'étiquette du produit. Évitez ceux qui n'indiquent pas la dose en milligrammes ou d'autres ingrédients actifs ou inactifs (tels que la gélatine ou la farine de riz).
Si vous envisagez d'utiliser l'igname sauvage, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé primaires. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder le traitement standard peuvent avoir de graves conséquences.

D'autres questions

Pouvez-vous acheter de l'igname sauvage fraîche?

Parce que l'igname sauvage n'est pas utilisée pour la nourriture, il est peu probable que vous la trouviez dans les épiceries ou dans autre chose que des suppléments ou des crèmes. Même si vous rencontrez un fournisseur, il existe plus de 600 types d’igname sauvage, dont six seulement sont non toxiques..
De plus, la durabilité de l'igname sauvage suscite des préoccupations environnementales.. Dioscorea villosa est actuellement sur la liste des plantes médicinales menacées d'extinction «En péril» de United Plant Savers.