Bienfaits de Schisandra pour la santé
En médecine traditionnelle chinoise, le schisandra est considéré comme un "adaptogène", c'est-à-dire une plante ou une herbe qui équilibre les fonctions du corps et maintient l'homéostasie..
La baie elle-même est souvent appelée "baie à cinq saveurs" car elle possède les cinq saveurs de base de la phytothérapie chinoise: salée, douce, acide, épicée et amère. Avoir ces arômes signifie qu'il peut profiter aux cinq organes Yin: le foie, les poumons, le coeur, les reins et la rate..
Les baies de Schisandra sont appelées wu wei zi en médecine traditionnelle chinoise et omicha en Corée. En Occident, la plante est mieux connue sous le nom de vigne magnolia, même si elle n’est pas étroitement apparentée aux vrais magnolias..
Bienfaits pour la santé
En médecine traditionnelle chinoise, on pense que la schisandra a des propriétés anti-âge et favorise l'endurance physique, émotionnelle et même sexuelle. Les baies ou les graines peuvent être utilisées pour traiter la toux, l'asthme, l'indigestion, la diarrhée, la grippe, l'insomnie, l'allergie cutanée, les palpitations cardiaques, la résistance à l'insuline et le syndrome prémenstruel, entre autres:Malgré des siècles d'utilisation dans la culture orientale, les avantages de schisandra pour la santé n'ont pas encore été étudiés de manière approfondie. Voici ce que certaines des recherches actuelles disent:
Asthme
Un certain nombre d'études récentes ont suggéré que les extraits de schisandra pourraient jouer un rôle bénéfique dans le traitement de certains troubles respiratoires, notamment l'asthme..Une étude réalisée en 2014 en Corée a révélé que les baies de schisandra exercent des propriétés anti-asthmatiques en inhibant les immunoglobulines (anticorps) qui provoquent l'allergie tout en atténuant l'hypersensibilité qui provoque la spasme et la fermeture des voies respiratoires..
L'étude appuyait des recherches antérieures dans lesquelles il était prouvé que schisandra réduisait la toux et l'inflammation des poumons chez les cobayes exposés à la fumée de cigarette..
Hypertension artérielle
En médecine coréenne, le schisandra est parfois utilisé pour traiter les symptômes cardiovasculaires associés à la ménopause.Dans une étude menée en 2009 à l'Université nationale de Pusan, des chercheurs ont découvert que divers extraits de schisandra par voie orale étaient capables de détendre les vaisseaux sanguins cardiaques chez les rats d'essai, améliorant ainsi la circulation et abaissant la pression artérielle..
L'extrait semblait le faire en inhibant la production d'oxyde nitrique, une molécule de gaz qui modifie le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Une diminution de l'oxyde nitrique provoque la dilatation des vaisseaux sanguins de la même manière que certains médicaments contre l'hypertension (comme les bloqueurs des canaux calciques)..
6 traitements alternatifs pour l'hypertension artérielle
Lésion hépatique
Schisandra contient des composés qui atténuent le stress oxydatif sur le foie et améliorent la fonction hépatique. Cela est en grande partie attribué aux flavonoïdes contenus dans le schisandra, en particulier la quercétine et l'hespérétine, qui agissent en tant qu'antioxydants et débarrassent le corps des radicaux libres qui endommagent les cellules à long terme. Des recherches récentes ont soutenu ces affirmations.Selon une étude menée en Chine en 2010, les flavonoïdes de schisandra ont permis de réduire considérablement l'inflammation du foie chez le rat fortement endommagé (mesuré par les enzymes ALT et AST)..
D'autres études ont montré que le schisandra abaisse un autre type d'enzyme du foie, appelé SGPT, qui décrit l'étendue des lésions du foie..
De plus, la suppression de l’oxyde nitrique inhibe une enzyme appelée cyclooxygénase 2 (COX-2). C’est la même enzyme que des médicaments comme Celebrex (célécoxib) pour soulager la douleur et l’inflammation, ce qui est bénéfique non seulement pour le foie, mais aussi pour tout le corps..
Fatigue
Selon les praticiens traditionnels chinois, l'un des principaux avantages de la schisandra est sa capacité à augmenter l'endurance et la performance mentale. Des recherches récentes suggèrent que les affirmations peuvent avoir une base scientifique.Une revue d'études réalisée en 2009 en Suède indique que Schisandra est capable de stimuler la glande surrénale et la production d'hormones comme l'épinéphrine, en augmentant le rythme cardiaque, la force musculaire, la pression artérielle et le métabolisme du sucre..
Ces changements physiologiques se traduisent par une vigilance mentale accrue, de l'énergie, de l'endurance et des sentiments de bien-être. Ceci, à son tour, peut améliorer la libido (désir sexuel) simplement par le fait que vous vous sentez plus fort et plus énergique.
Un certain nombre d’autres plantes ont des propriétés similaires, notamment la rhodiola, le ginseng et l’ashwagandha..
Les effets secondaires possibles
Les baies de Schisandra sont sans danger pour la consommation et ont une saveur inhabituelle rappelant une groseille croisée avec une baie de goji légèrement salée. Les graines peuvent également être avalées et sont supposées faciliter la digestion. Chez certaines personnes, on sait que schisandra provoque des brûlures d'estomac, des maux d'estomac, une perte d'appétit et des douleurs à l'estomac. Les démangeaisons et les éruptions cutanées sont rares mais peuvent survenir.Vous ne devez pas utiliser schisandra si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien (RGO) non contrôlé, car il pourrait provoquer des symptômes de reflux. Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants devraient également éviter schisandra en raison du manque de recherche sur leur sécurité à long terme.
Les médecines alternatives ne doivent jamais être utilisées en remplacement des soins standard. Le fait de soigner soi-même un problème médical et de retarder le traitement standard peut avoir de graves conséquences.
Interactions médicamenteuses
Schisandra peut interagir avec des médicaments dégradés par le foie. Comme le schisandra est également métabolisé par le foie, il peut modifier les concentrations de médicaments dans le corps. Dans certains cas, les concentrations peuvent augmenter (augmentant le risque d'effets secondaires) et, dans d'autres, chuter (diminuant l'efficacité du médicament)..Voici quelques-uns des médicaments qui peuvent interagir avec schisandra:
- Des antibiotiques comme Biaxin (clarithromycine)
- Médicaments contre le diabète comme Glucotrol (glipizide)
- Diurétiques ("pilules d'eau") comme Coumadin (warfarine)
- Contraceptifs à base d'œstrogène
- Médicaments immunosuppresseurs comme Sandimmune (cyclosporine)
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que Advil (ibuprofène), Celebrex (célécoxib) et Voltaren (diclofénac)
- Les médicaments à base de statines comme Mevacor (lovastatine) et Lescol (fluvastatine)
Posologie et préparation
Aux États-Unis, on trouve le plus souvent schisandra dans les formulations en capsules, en comprimés, en extraits ou en poudre. Les baies séchées peuvent être achetées en ligne et consommées comme des baies de Goji séchées. La poudre, les baies et les graines de Schisandra peuvent tous être utilisés pour fabriquer des toniques et des thés médicinaux. Les baies fraîches ne sont pas facilement disponibles.Il n'y a pas de directives universelles orientant l'utilisation appropriée des remèdes de schisandra. En règle générale, ne dépassez jamais la dose recommandée par le fabricant du produit. La plupart des extraits commerciaux peuvent être consommés en toute sécurité à des doses journalières comprises entre 500 et 2 000 milligrammes. Les suppléments de Schizandra sont généralement prescrits à une dose quotidienne de 500 à 1 000 milligrammes..
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires comme le schisandra ne sont pas testés pour la sécurité aux États-Unis. Aux États-Unis, la FDA (Food and Drug Administration) fournit aux fabricants de suppléments des directives et des normes conformes à la plupart des produits. Les autres ne.Pour assurer la qualité et la sécurité, choisissez des suppléments qui ont été testés par un organisme de certification indépendant tel que la US Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour plus de sécurité, n'achetez que des baies séchées certifiées biologiques..
D'autres questions
Comment utiliser les médicaments traditionnels chinois en toute sécurité?La médecine traditionnelle chinoise ne concerne pas que les herbes. Les thérapies corps-esprit comme le tai-chi et le qi gong ne sont pas seulement sûres, mais bénéfiques pour l'équilibre et l'état d'esprit. La même chose s'applique à l'acupuncture si elle est effectuée de manière hygiénique.
Les herbes chinoises traditionnelles sont une autre chose. Bien que les consommateurs courent des risques lors de l'achat de tout complément alimentaire, ceux-ci peuvent être plus importants lors de l'achat de médicaments traditionnels chinois. Les producteurs ne respectent souvent pas les pratiques de fabrication sûres. On a même signalé des produits contaminés par des médicaments, des toxines ou des métaux lourds ou ne contenant aucun des ingrédients énumérés..
Cela ne devrait pas nécessairement vous dissuader d'explorer des thérapies complémentaires. Pour le faire en toute sécurité, gardez toujours votre médecin au courant. Si votre médecin rejette carrément la pratique, demandez un deuxième avis à quelqu'un avec qui vous pouvez parler librement et sans jugement..
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