Bienfaits de l'hibiscus pour la santé
Aussi connu comme roselle, H. sabdariffa est récolté quand ses fleurs doivent encore s'ouvrir. Les boutons, appelés calices, sont d'un rouge profond (contrairement aux fleurs elles-mêmes, qui sont blanches).
Les calices sont généralement séchés et utilisés pour la fabrication de thés et de sirops ou ajoutés en tant qu'ingrédients à des plats traditionnels indiens, sud-asiatiques et ouest-africains. L'hibiscus a une saveur acidulée, florale et florale caractéristique.
L'utilisation en médecine d'Hibiscus remonte à l'Egypte ancienne, où l'on croyait qu'elle réduisait la fièvre et traitait les troubles cardiaques et nerveux. Son utilisation dans le traitement de ces affections et d’autres affections médicales persiste aujourd’hui, bien que de nombreuses allégations ne soient pas étayées par la recherche..
Hibiscus est connu comme guai shu shu en médecine traditionnelle chinoise. L’usine est également appelée Belchanda au Népal, oseille dans certaines parties des Caraïbes, gra jiap en Thaïlande, menton baung en Birmanie, et gonguru dans certaines parties de l'Inde.
En plus des thés à l'hibiscus que l'on trouve dans la plupart des épiceries, des suppléments pour l'hibiscus sont disponibles en capsules, en teinture et en poudre..
Bienfaits pour la santé
L'hibiscus possède des propriétés que certains considèrent comme efficaces dans le traitement de l'hypertension artérielle, de l'hyperglycémie et de l'hypercholestérolémie. Voici ce que disent certaines des preuves actuelles:Hypertension artérielle
Boire du thé d'hibiscus pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension (pression artérielle élevée), selon une revue de 2015 des études publiées dans le Journal de l'hypertension. Les chercheurs d’Australie, d’Iran et de Roumanie ont évalué cinq essais publiés portant sur 390 personnes, dont 225 ont été remis à un médecin. H. sabdariffa et 165 qui ont reçu un placebo.En rassemblant les résultats, les chercheurs ont conclu que l'utilisation quotidienne de thé à l'hibiscus réduisait la pression artérielle systolique de 7,5 mmHg en moyenne et la pression artérielle diastolique de 3,53 mmHg en moyenne..
En dépit des résultats positifs, les scientifiques ont conclu que la qualité des études était mitigée et que "d'autres essais bien conçus" seraient nécessaires pour valider les résultats..
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Diabète
Le thé d'hibiscus peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à mieux contrôler leur glycémie (sucre). La plupart des preuves actuelles reposent sur la recherche animale, y compris une étude de 2013 publiée dans Recherche en pharmacognosie dans lequel un extrait injecté de H. sabdariffa réduit la glycémie chez les rats de 12%. Fait intéressant, les rats normaux auxquels on a injecté le même extrait n’ont pas modifié leur glycémie.Un autre problème auquel sont confrontées les personnes atteintes de diabète est l'impact de la maladie sur les taux de lipides sanguins (graisses). Les diabétiques ont tendance à avoir moins de "bon" cholestérol et plus de "mauvais" cholestérol dans le sang, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Dans une étude de 2009 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, Les chercheurs ont donné à 60 personnes atteintes de diabète soit du thé d'hibiscus ou du thé noir à boire deux fois par jour pendant 30 jours.
Parmi les 53 personnes ayant terminé l'étude, celles du groupe des hibiscus présentaient une augmentation significative du «bon» cholestérol lié aux lipoprotéines de haute densité (HDL) et une diminution du «mauvais» cholestérol lié aux lipoprotéines de basse densité (LDL) par rapport au groupe du thé noir. . Les taux de cholestérol total et de triglycérides ont également été systématiquement réduits.
Dans une étude associée publiée dans le Journal de l'hypertension humaine, Il a été démontré que le thé à l'hibiscus réduisait la pression artérielle systolique chez les personnes atteintes de diabète de type 2 de 9,3 mmHg en moyenne, mais pas la pression artérielle diastolique..
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Taux de cholestérol élevé
Bien que le thé à base d'hibiscus soit réputé pour sa capacité à traiter l'hypercholestérolémie (taux de cholestérol élevé), une revue de 2013 publiée dans le Journal d'ethnopharmacologie suggère que cela peut ne pas être si utile.En évaluant six études précédemment publiées portant sur 474 personnes atteintes d'hypercholestérolémie, les chercheurs en Malaisie n'ont pas pu trouver d'association entre H. sabdariffa et amélioration des taux de lipides sanguins.
Bien que cela puisse paraître contradictoire par rapport aux études précédentes sur les diabétiques, cela suggère que les améliorations du cholestérol ont été secondaire aux effets hypoglycémiants de l'hibiscus. Chez les personnes non diabétiques dont le taux de sucre dans le sang n'est pas affecté par l'hibiscus, aucun bénéfice ne semble être obtenu..
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Les effets secondaires possibles
Le thé d'hibiscus est généralement considéré comme sûr avec peu d'effets secondaires. L’utilisation excessive de suppléments d’hibiscus a tendance à poser des problèmes, le cas échéant. En cas d'utilisation excessive, les gélules, les teintures et la poudre d'hibiscus peuvent provoquer des douleurs à l'estomac, des gaz, la constipation, des nausées, une miction douloureuse, des maux de tête et des bourdonnements dans les oreilles (acouphènes). Même la surconsommation de thé à l'hibiscus peut causer des étourdissements et de la fatigue transitoires en raison de son effet sur la pression artérielle..Comme d'autres tisanes, le thé d'hibiscus peut interférer avec certains médicaments. Ceux-ci incluent des antihypertenseurs dans lesquels la coadministration d'hibiscus peut provoquer une hypotension (hypotension artérielle). De même, la combinaison de suppléments d'hibiscus à haute dose et de médicaments antidiabétiques pourrait potentiellement entraîner une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)..
Hibiscus contient également du phytoestrogène, des composés à base de plantes similaires aux œstrogènes humains. Bien qu'une tasse occasionnelle de thé à l'hibiscus ne vous fasse probablement aucun mal si vous prenez la pilule, l'utilisation régulière d'hibiscus peut potentiellement nuire à l'efficacité de la contraception à base d'œstrogènes..
Consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans un remède à la maison, y compris quelque chose d'aussi inoffensif que le thé à l'hibiscus. Cela peut vous aider à éviter les interactions et les effets secondaires.
Posologie et préparation
Il n'y a pas de directives orientant l'utilisation appropriée des suppléments d'hibiscus. La plupart des gélules sont offertes en doses de 250 à 400 milligrammes et sont considérées comme sûres si elles sont utilisées dans cette plage. Des fleurs ou poudres d'hibiscus séchées, disponibles en ligne et dans certains magasins d'aliments naturels, peuvent être utilisées pour la fabrication du thé et des sirops d'hibiscus.Le thé d'hibiscus peut être préparé en trempant 1,25 gramme (1,5 cuillerée à thé) d'hibiscus séché dans 150 millilitres (3/4 tasse) d'eau bouillante pendant cinq à dix minutes. Lorsque vous l'utilisez à des fins médicinales, limitez-vous à deux ou trois tasses par jour..
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires n'étant pas strictement réglementés aux États-Unis, choisissez toujours ceux fabriqués par un fabricant de bonne réputation avec une présence de marque établie. Si vous achetez des fleurs d’hibiscus séchées, choisissez uniquement celles qui ont été certifiées biologiques conformément à la réglementation du Département de l’agriculture des États-Unis (USDA)..En règle générale, méfiez-vous des remèdes importés à base d'hibiscus. Même si vous pensez peut-être qu’ils sont plus «naturels», il est impossible de savoir s’ils ont été exposés à des pesticides, à des dessiccants chimiques ou à d’autres contaminants..
Si vous achetez des hibiscus à des fins médicales, assurez-vous que Hibiscus sabdariffa est clairement imprimé sur l'étiquette du produit. Les autres espèces utilisées en médecine comprennent Hibiscus rosa-sinensis utilisé dans certains remèdes ayurvédiques et Hibiscus Taïwanais du Taïwan.
D'autres questions
Toutes les plantes d'hibiscus sont-elles sûres pour la consommation??
Les plantes d'hibiscus sont classées dans la catégorie de toxicité 4. Cela signifie que la plante et ses fleurs sont considérées comme non toxiques pour l'homme. Cela ne devrait pas suggérer que vous puissiez sortir et manger n'importe quelle fleur que vous voyez. Assurez-vous que les plantes n'ont pas été exposées à des pesticides ou à des savons insecticides. Les pétales d'hibiscus séchés destinés au pot-pourri ne doivent pas être consommés.Certaines espèces d'hibiscus sont toxiques pour les chiens, en particulier l'hibiscus rustique (Hibiscus syriacus), également connue sous le nom de Rose de Sharon. En cas d'ingestion, un composé appelé asparagine peut provoquer des vomissements, une diarrhée, une perte d'appétit et des vésicules buccales chez le chien. On ignore si H. sabdariffa peut aussi être toxique pour les chiens.
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