Bienfaits pour la santé de Guggul
La résine Guggul est extraite de l'arbre de la même manière que le sirop d'érable. La récolte peut commencer dès novembre et se poursuivre jusqu'à la fin juillet. La résine collectée est ensuite cueillie à la main pour éliminer les corps étrangers et laissée sécher.
Une fois classé pour la pureté, le guggul peut être utilisé pour l’encens ou pour la fabrication d’extraits médicinaux, de poudres et de pommades topiques. En raison de son goût amer, le guggul est rarement utilisé pour faire du thé.
Guggul est également connu sous le nom de guggulipid ou son nom sanscrit Guggulu (signifiant "protéger contre les maladies"). En médecine ayurvédique, le guggul est utilisé pour équilibrer les doshas et éliminer l’obstruction des canaux.
Bienfaits pour la santé
Les praticiens alternatifs ont attribué à guggul des propriétés médicinales que l'on croit efficaces dans le traitement de certaines affections, telles que:- Acné
- Taux de cholestérol élevé
- Gingivite
- Douleur articulaire
- Vers intestinaux
- Maladie du foie
- Obésité
- Infection des sinus
- Ulcères de la peau
- Infections des voies urinaires
- Vitiligo
Taux de cholestérol élevé
Bien que le guggul soit largement utilisé en Inde pour lutter contre le cholestérol élevé, les preuves actuelles sont largement mitigées quant à savoir si cela fonctionne réellement ou non..Une étude menée en 2009 auprès de 43 adultes présentant un taux de cholestérol modérément élevé a révélé que ceux qui prenaient 2 160 mg de guggul sous forme de gélule par jour présentaient une baisse du cholestérol total plus importante que ceux prenant un placebo..
Par contre, les personnes ayant utilisé guggul n'ont montré aucune réduction de leurs niveaux de «mauvais» cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) ou de triglycérides, ni une augmentation de leur «bon» cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL). Ce sont les lipides (graisses) qui influencent directement le risque de maladie cardiovasculaire.
D'autres études ont montré que le guggul peut augmenter le LDL, y compris un petit essai sur l'homme dans lequel un supplément quotidien de 2,5% de guggulsterone augmentait les taux de LDL d'environ 10% après huit semaines..
De même, une étude réalisée en 2017 au Chili a révélé que le guggul provoquait non seulement des anomalies lipidiques chez la souris, mais aussi une altération de la fonction hépatique, une athérosclérose accrue (durcissement des artères) et une mort accélérée due à une cardiopathie ischémique..
Perte de poids
Les preuves restent mitigées quant à savoir si Guggul peut "stimuler le métabolisme" ou "brûler les graisses" comme annoncé. Bien qu'un certain nombre d'études humaines aient suggéré un bénéfice, la plupart ont été mal conçues ou limitées par leur petite taille..Les études de laboratoire ont été tout aussi contradictoires. D'une part, une étude réalisée en 2008 par l'Université de Géorgie a conclu que la guggulstérone était capable de déclencher une lipolyse (dégradation des adipocytes) et une apoptose (mort cellulaire spontanée) de certains types de cellules adipeuses. D'autre part, la guggulstérone n'a aucun effet sur l'adiponectine, l'hormone régulant le métabolisme des graisses, selon une étude menée en 2017 par l'Inde..
Ces résultats contradictoires indiquent que beaucoup plus de recherches sont nécessaires avant que guggul puisse être officiellement déclaré aide à la perte de poids..
Un plan de perte de poids ayurvédique
Cancer
Aussi poussés que cela puisse paraître, des recherches préliminaires suggèrent qu'un extrait de guggul peut aider à combattre certains types de cancer. La plupart des preuves reposent sur des études sur éprouvettes dans lesquelles la guggulstérone semble supprimer les enzymes (connues sous le nom de protéine kinase) qui favorisent la croissance tumorale tout en stimulant d'autres protéines qui déclenchent l'apoptose dans les cellules tumorales..Parmi les lignées cellulaires tumorales partiellement ou totalement neutralisées en laboratoire figurent le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer de l'œsophage, la leucémie, le cancer du foie et le cancer de la prostate.
Selon un examen des études menées en 2017 Nutrition et métabolisme, Les extraits de guggul ont permis de réduire la taille de la tumeur chez des souris atteintes d'un cancer de l'œsophage, du pancréas ou de la prostate d'origine médicale..
Malgré les résultats prometteurs, rien ne laisse penser que la même chose pourrait se produire chez l'homme. Aux doses relatives prescrites, le guggul serait probablement toxique, ce qui compromettrait les avantages du traitement. Néanmoins, les études suggèrent une nouvelle voie possible pour la recherche sur les médicaments anticancéreux..
Les effets secondaires possibles
Guggul est considéré comme relativement sûr s'il est utilisé avec modération. Les effets secondaires courants comprennent les maux de tête, les nausées, la diarrhée, les ballonnements, le hoquet et les vomissements. On sait peu de choses sur l'innocuité à long terme de guggul, bien que la littérature médicale mentionne peu ou pas de symptômes après 24 semaines d'utilisation.Des éruptions cutanées et du prurit (démangeaisons) non liés à une allergie ont été signalés chez des personnes ayant pris des doses supérieures à 6 000 milligrammes..
Le guggulstérone est un phytostéroïde, c'est-à-dire une plante présentant des caractéristiques hormonales. Pour cette raison, le guggul doit être évité chez les personnes atteintes de maladies hormono-sensibles comme le cancer du sein, l’endométriose, le cancer de l’ovaire, le cancer de la prostate et le cancer de l’utérus..
Guggul a également été trouvé pour stimuler la glande thyroïde. À cette fin, toute personne ayant un problème de thyroïde devrait consulter un médecin avant d’utiliser un extrait de guggul ou un supplément..
En raison du manque de recherche sur la sécurité, guggul ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou les mères allaitantes..
Interactions médicamenteuses
Guggul peut inhiber la coagulation du sang et doit être évité chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou sous anticoagulants («anticoagulants») comme la warfarine. Parmi les autres médicaments pouvant interagir avec le guggul figurent:- Antifongiques comme Nizoral (kétoconazole) et Sporanox (itraconazole)
- Des antihistaminiques comme Allegra (fexofénadine)
- Cardizem (diltiazem)
- Contraceptifs à base d'œstrogène
- Sédatifs comme Halcion (triazolam) et Xanax (alprazolam)
- Les médicaments à base de statines comme Lipitor (atorvastatine) et Mevacor (lovastatine)
Posologie et préparation
Il n'y a pas de directives prescrites pour diriger l'utilisation appropriée de guggul. Lorsqu'il est pris comme supplément oral, guggul est formulé en doses allant de 400 à 1 000 milligrammes. Le guggul est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris dans cette plage. En règle générale, ne dépassez jamais la dose recommandée sur l'étiquette du produit..Ne confondez pas les suppléments de guggul avec ceux de guggulsterone, ce dernier étant pris à des doses beaucoup plus faibles (50 milligrammes ou moins par jour).
Des suppléments, des extraits, des poudres et des onguents Guggul sont disponibles en ligne et dans certains magasins de produits naturels et de suppléments.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés aux États-Unis et ne doivent pas être soumis aux tests rigoureux pratiqués par les médicaments. De ce fait, la qualité peut varier d’une marque à l’autre..Pour assurer la qualité et la sécurité, restez fidèle aux marques reconnues et présentes sur le marché. Alors que les fabricants de vitamines soumettent souvent volontairement leurs produits à des tests et à des certifications par un organisme certificateur indépendant tel que la US Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab, les fabricants de suppléments homéopathiques le font rarement. Vous devez faire preuve de votre meilleur jugement et essayer de ne pas vous laisser influencer par des allégations de santé qui pourraient être vraies ou non..
Il est généralement déconseillé d'acheter de la résine brute de guggul importée d'outre-mer. En fin de compte, vous n’avez aucun moyen de savoir si le produit a été traité sans danger ou exposé à des contaminants, des pesticides, des agents pathogènes ou d’autres toxines. Si vous voulez créer votre propre extrait, vous pouvez le faire avec de la poudre de guggul plutôt que de la résine brute..
Pour plus de sécurité, choisissez des marques certifiées biologiques conformément à la réglementation du Département de l’agriculture des États-Unis (USDA)..
D'autres questions
Comment le guggul est-il utilisé en médecine ayurvédique??
Guggul joue un rôle important dans la tradition ayurvédique, considéré comme un Yogavahi, ce qui signifie qu'il peut transporter d'autres substances profondément dans les tissus. À cette fin, le guggul est généralement prescrit avec d'autres remèdes ayurvédiques pour aider à équilibrer les trois doshas qui constituent vos caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles..Le praticien ayurvédique vous prescrira un remède à base de guggul basé sur un examen de vos antécédents médicaux et un examen physique (y compris une évaluation de vos six points de pouls). Lorsqu'il est utilisé comme médicament, le guggul peut être pris en interne, appliqué sur la peau sous forme de pommade ou de pommade ou se gargariser pour améliorer la santé bucco-dentaire.
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