Avantages pour la santé de la racine de pissenlit
La racine elle-même est parfois rôtie pour créer un café de pissenlit sans caféine. Lorsqu'elle est utilisée en médecine, la racine séchée ou fraîche peut être transformée en thés, teintures, décoctions (infusions) et cataplasmes. La racine de pissenlit est également disponible au comptoir sous forme de capsule.
En médecine traditionnelle chinoise et amérindienne, la racine de pissenlit est utilisée depuis longtemps pour traiter les affections de l'estomac et du foie. Les herboristes estiment aujourd'hui qu'il peut aider au traitement de nombreux maux, dont l'acné, l'eczéma, l'hypercholestérolémie, les brûlures d'estomac, les troubles gastro-intestinaux, le diabète et même le cancer. Certaines des revendications sont mieux soutenues par la recherche que d'autres.
Le pissenlit est également connu sous le nom pu gong yi en médecine traditionnelle chinoise et Simhadanti en médecine ayurvédique. Son nom folklorique anglais "piss-a-bed" et son surnom français "pissenlit" font tous deux référence au puissant effet diurétique de la racine..
Bienfaits pour la santé
Malgré son utilisation de longue date en médecine traditionnelle, il existe peu de preuves scientifiques en faveur de l'utilisation médicinale de la racine de pissenlit. Un certain nombre d'études animales et de laboratoires ont été menées, mais peu ont progressé vers des essais sur l'homme..Voici ce que certaines des recherches actuelles disent à propos de la racine de pissenlit:
Tension artérielle
Les diurétiques, également appelés «pilules d’eau», sont couramment utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, les insuffisances cardiaques, les maladies du foie et certains types de maladies rénales. Bien que précieux, les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires, y compris des crampes musculaires, des maux de tête, des vertiges et des modifications de la glycémie..Certains scientifiques pensent que les propriétés diurétiques du pissenlit pourraient avoir des applications médicales, notamment dans le traitement du prédiabète, du ballonnement prémenstruel et de la rétention d'eau..
Une étude de 2009, supervisée par les National Institutes of Health, a révélé qu'une seule dose d'extrait de pissenlit augmentait la fréquence des mictions - mais non le volume - chez les 28 volontaires dans les cinq heures suivant l'administration de la dose..
Bien que les chercheurs aient été incapables de déterminer comment le pissenlit avait déclenché cet effet, la fréquence / le volume suggère que l'extrait pourrait fonctionner comme un irritant de la vessie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l'exposition continue à un extrait peut avoir des effets secondaires..
Dommages à la peau
Dans la médecine traditionnelle, la racine de pissenlit séchée est souvent broyée en une pâte et mélangée à de l'eau pour créer une pâte apaisante pour les désorganisateurs de la peau comme l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les éruptions cutanées et les furoncles..Bien qu'il existe peu de preuves que le pissenlit puisse traiter ces conditions mieux ou plus rapidement que de laisser la peau seul, il semble avoir de légères propriétés anti-inflammatoires et antiprurigineuses (anti-démangeaisons). La recherche suggère également que cela peut aider à prévenir les dommages du soleil.
Une étude canadienne de 2015 a révélé que les extraits de pissenlit sont capables de bloquer les rayons ultraviolets nocifs B (UVB) lorsqu'ils sont appliqués sur la peau, en la protégeant des méfaits du soleil tout en réduisant les risques de cancer de la peau..
Bien que cela suggère un potentiel de développement de médicaments, le pissenlit est également connu pour causer une dermatite de contact chez certaines personnes, en particulier les enfants. En tant que tel, vous devez prendre des précautions lors de l'application d'un remède de pissenlit sur la peau pour éviter une réaction allergique..
Diabète
On pense que la racine de pissenlit possède des propriétés antidiabétiques en raison d'une fibre soluble appelée inuline. Inulin contient un glucide complexe appelé fructooligosaccharide (FOS), qui favorise la croissance de bactéries saines dans le tractus gastro-intestinal et élimine les bactéries malsaines. Cela seul augmente la sensibilité à l'insuline en ralentissant le flux de sucre des intestins à la circulation sanguine, empêchant ainsi les pics de glycémie ou d'insuline..Une revue d'études menée en 2016 par l'Université d'Aarhus au Danemark a suggéré que l'extrait de pissenlit stimule également la production d'insuline par les cellules pancréatiques, ce qui permet de mieux contrôler la glycémie et d'éviter l'hyperglycémie..
Lésion hépatique
Le pissenlit est souvent consommé comme tonique, en supposant qu'il «nettoie» le foie. Il existe des preuves, bien que rares, à l’appui de cette revendication de longue date..Une étude de 2010 publiée dans le Journal d'ethnopharmacologie ont signalé que les souris ayant reçu un extrait de racine de pissenlit avaient connu un ralentissement important de la progression des cicatrices du foie (fibrose) par rapport aux souris recevant un placebo.
Selon les recherches, l'extrait a pu inactiver les cellules primaires impliquées dans la fibrose, appelées cellules étoilées hépatiques. Ce faisant, le stress oxydatif du foie est presque levé, ce qui permet au foie de guérir et de se régénérer lentement..
Cancer
Des recherches préliminaires suggèrent que la racine de pissenlit pourrait être prometteuse en tant qu'agent anticancéreux. il le fait en induisant l'apoptose, également appelée mort cellulaire programmée, dans certaines cellules cancéreuses. L'apoptose affecte toutes les cellules du corps, permettant aux anciennes cellules d'être remplacées par de nouvelles. Avec le cancer, l'apoptose cesse, permettant aux cellules tumorales de se développer sans entrave.Une étude menée en 2012 par l'Université de Windsor au Canada a révélé que l'extrait de racine de pissenlit était capable d'induire l'apoptose des cellules cancéreuses du pancréas et de la prostate lors d'essais en éprouvette, ce qui ralentissait leur croissance ou en empêchait la propagation..
Aucun autre type de cellules cancéreuses n'a été affecté dans cette étude. Plusieurs études ultérieures ont montré que différents extraits de racines de pissenlit étaient capables de déclencher l'apoptose dans les leucémies et les mélanomes..
Bien que les études soient prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir recommander la racine de pissenlit pour la prévention ou le traitement du cancer..
Les effets secondaires possibles
La racine de pissenlit est généralement considérée comme sûre et bien tolérée chez les adultes si elle est consommée avec modération. Certaines personnes peuvent présenter des effets secondaires, notamment des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des maux d'estomac et une peau irritée.Si vous êtes allergique à l'ambroisie, aux chrysanthèmes, au souci, à la camomille, à la grande camomille, à l'achillée millefeuille ou aux plantes Asteraceae famille (comme les tournesols et les marguerites), vous devez éviter les racines de pissenlit car elles peuvent provoquer des éruptions cutanées, des larmoiements et d’autres symptômes allergiques. Le pissenlit contient également de l'iode et du latex, évitez-le donc si vous avez des allergies à l'une de ces substances.
Il est conseillé aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent et aux enfants d'éviter les médicaments à base de pissenlit en raison du manque de recherche sur leur sécurité à long terme. Il est également possible qu'une consommation excessive de pissenlit puisse réduire la fertilité chez la femme et le taux de testostérone chez l'homme en raison d'une substance présente dans la plante, appelée phytoestrogène, qui imite l'œstrogène.
Interactions médicamenteuses
Le pissenlit peut interagir avec certains médicaments, ce qui a une incidence sur la façon dont le médicament est absorbé dans le sang, métabolisé par le foie ou éliminé de l'urine par le corps. Parlez à votre médecin si vous prenez un médicament à base de pissenlit avec l’un des médicaments suivants:- Antibiotiques comme Cipro (ciprofloxacine) et Penetrex (énoxacine)
- Les antidépresseurs comme Elavil (amitriptyline)
- Antipsychotiques comme le lithium et l'Haldol (halopéridol)
- Diurétiques comme Lasix (furosémide)
- Contraceptifs à base d'œstrogène
- Les médicaments à base de statines comme Mevacor (lovastatine) et Lipitor (atorvastatine)
Posologie et préparation
Il n'y a pas de directives pour l'utilisation appropriée de racine de pissenlit aux États-Unis. Cependant, en Europe, la Commission européenne et la British Herbal Pharmacopoeia ont recommandé la gamme de doses suivante considérée comme étant sans danger pour les adultes..- Racine de pissenlit fraîche: 2 à 8 grammes par jour
- Poudre de racine de pissenlit: 3 à 4 grammes mélangés avec 150 ml d'eau tiède
- Infusion de thé de pissenlit: 1 cuillère à soupe de racine hachée mélangée à 150 ml d'eau chaude pendant 20 minutes
- Extrait de racine fraîche: 1 à 2 cuillerées à soupe par jour
- Extrait de pissenlit séché: 0,75 à 1,0 grammes par jour
En règle générale, ne dépassez jamais la dose recommandée par le fabricant. Si vous ressentez des effets secondaires, arrêtez le traitement et appelez votre médecin..
Ce qu'il faut chercher
Les remèdes à base de racine de pissenlit sont classés comme compléments alimentaires par la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis et ne doivent pas être soumis aux tests rigoureux pratiqués par les médicaments. De ce fait, la qualité des produits peut varier.Pour garantir les normes de qualité et de sécurité les plus élevées, achetez des suppléments qui ont été testés indépendamment et certifiés par une autorité reconnue comme la US Pharmacopeia (USP), Consumer Lab ou NSF International..
Pour plus de sécurité, choisissez des produits à base de pissenlit certifiés biologiques pour éviter toute exposition aux pesticides et aux engrais chimiques..
Le pissenlit absorbe facilement les pesticides, les métaux lourds (comme le plomb, le nickel, le cuivre et le cadmium) et d’autres substances de l’environnement; il est donc déconseillé de manger du pissenlit sauvage si la pureté du sol, de l’eau et de l’air sont inconnus.
Lorsque vous achetez un supplément, ne vous laissez pas convaincre par le fait qu'il peut guérir ou traiter une maladie en particulier. En vertu des lois sur l'étiquetage de la FDA, il est illégal de le faire. Les affirmations de ce type sont rarement étayées par des preuves cliniques.
D'autres questions
Quel est le meilleur moment pour récolter les racines de pissenlit?La racine de pissenlit est traditionnellement récoltée à l'automne lorsque les concentrations d'inuline sont à leur maximum. Parce que la racine absorbe des produits chimiques dans le sol, évitant de cueillir les racines le long des routes, des allées, des fosses septiques, des piscines, des climatiseurs ou des barbecues.
Si vous ne prévoyez pas utiliser les racines récoltées immédiatement, vous pouvez les sécher dans un déshydrateur et les stocker dans un bocal en verre pendant un an maximum. Si la chair extérieure est correctement séchée, sa couleur extérieure doit être sombre tandis que sa chair intérieure doit rester blanc crème..
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