Secrets de régime pour aider les patients atteints d'hépatite à perdre du poids
Il existe différents types d'hépatite et chacun peut affecter votre foie à sa manière. L'hépatite peut être ressentie par n'importe qui, qu'il soit en sous poids, de taille normale ou en surpoids. Néanmoins, le surpoids augmente les risques pour votre santé si vous avez déjà une maladie du foie..
Risques de surpoids
La plupart des individus en surpoids sont enclins à développer une maladie du foie appelée «foie gras». Cela rend votre foie plus vulnérable aux problèmes de santé à long terme, en particulier si vous avez déjà une hépatite C. De plus, en cas de surcharge pondérale, le traitement de l'hépatite devient risqué et moins efficace. Cela peut vous amener à faire de l'hypertension artérielle, à contracter une maladie cardiaque, au diabète et même au cancer. En éliminant tous ces kilos en trop, vous pourrez échapper aux complications éventuelles pouvant survenir lors du traitement de votre hépatite. Les huit secrets de régime sont les suivants:1. Mangez des repas équilibrés et réguliers
Manger régulièrement signifie que vous devez manger au moins trois repas par jour - de préférence selon un horaire fixe. L'un des meilleurs moyens de conserver votre énergie consiste également à prendre des collations ou de petits repas toutes les trois ou quatre heures. Si vous suivez un traitement contre l'hépatite C, vous pouvez prévenir les nausées en mangeant souvent, mais en petites portions. Assurez-vous d'être équilibré et que vos repas réguliers incluent les quatre groupes alimentaires cardinaux pour fournir à vos organes une nutrition appropriée..2. Mangez des grains, des pains et des grains entiers
Les pains, les céréales, les tortillas, les pâtes et le gruau sont remplis de minéraux et de vitamine B, essentiels à la survie. Les grains entiers fournissent des fibres qui stabilisent vos selles; et des tranches de pain de blé entier dispersent des fibres, de la vitamine B6, du zinc ainsi que du magnésium vers toutes les cellules et tous les tissus appropriés. Il est important d'obtenir ces vitamines et minéraux que ces aliments fournissent à votre corps pour améliorer vos fonctions. Soyez prudent avec ce que vous choisissez, car les aliments étiquetés multi-grains, blé concassé, moulu sur pierre, blé à sept grains, blé ou son à 100 pour cent ne sont généralement pas des articles à grains entiers..3. Maintenir une consommation saine de calories
Il est important d’observer vos calories car elles sont ce qui maintient votre métabolisme en combustion. Avoir trop de calories, cependant, constitue un élément déclencheur de la prise de poids. C’est pourquoi il est important de surveiller votre consommation, surtout lorsque vous vivez avec une maladie du foie telle que l’hépatite..
4. manger des légumes et des fruits
Les légumes et les fruits sont l’une des sources les plus importantes de nutriments comme les fibres, le potassium, la vitamine C, l’acide folique et le bêta-carotène. Certains d'entre eux contiennent également des antioxydants, qui aident à prévenir les dommages cellulaires. En outre, la plupart des fruits et légumes contiennent peu de sodium et de calories.5. Obtenir beaucoup de protéines
Les protéines jouent un rôle très important dans la lutte contre les infections et la guérison des cellules hépatiques endommagées et infectées. Il aide également à reconstruire et à maintenir la masse musculaire. Les protéines peuvent également guérir et réparer les tissus corporels. Les produits laitiers, qui fournissent également du calcium et de la vitamine D au patient atteint d'hépatite, constituent une source de protéines; ceux-ci sont bons pour le régime.6. Buvez suffisamment de liquides
Boire suffisamment de liquide est impératif pour quiconque, même si vous avez une hépatite. Les scientifiques recommandent six à huit verres par jour. La soupe, les tisanes, le jus, le lait, les barres de fruits froids et le pudding sont également considérés comme des fluides. Cependant, vous devez être vigilant vis-à-vis des autres composants dont ils disposent et qui peuvent perturber votre santé..7. Go Easy sur les aliments salés, sucrés et gras
Trop de nourriture, même «saine», peut être préjudiciable. Tandis que les huiles et les graisses (a) stockent l'énergie dans votre corps, (b) transportent des vitamines dans le sang et (c) protègent les tissus corporels, elles peuvent également vous faire prendre plus de poids. En plus de cela, des tas d'aliments salés apportent trop de sodium dans votre corps, et vous devriez garder tout cela bas si vous avez l'hépatite. Dans le cas des aliments sucrés: les aliments trop riches en sucre sont souvent riches en matières grasses et peuvent entraver la capacité de votre corps à digérer des aliments plus sains.8. Maintenir et atteindre un poids santé
Si vous êtes en surpoids ou en sous-poids, il est fort probable que votre hépatite progresse plus rapidement. Garder une trace de votre IMC ou de votre indice de masse corporelle est un moyen idéal d'évaluer ce qu'est un poids santé pour votre corps. En entrant votre poids et votre taille dans la calculatrice d'IMC ci-dessous, vous pouvez déterminer en quoi consiste réellement votre IMC..Les diététistes peuvent être approchés pour vous aider à élaborer un régime pour vous aider à atteindre un poids et un IMC plus sains si vous tombez dans l'un ou l'autre cas..
