Massage pour l'hypertension

Le massage peut aider à protéger contre l'hypertension artérielle, un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. Certaines études suggèrent qu'un massage peut aider à calmer le système nerveux sympathique, responsable de l'augmentation de la pression artérielle en réponse au stress. Bien que les recherches sur le massage et la pression artérielle soient relativement limitées, il existe certaines preuves selon lesquelles l'ajout de massages à la gestion de votre stress peut aider à contrôler votre pression artérielle..

La science derrière le massage et la pression artérielle

Un certain nombre d'études indiquent que le massage suédois (type de massage doux et relaxant) peut être utile pour réduire la pression artérielle. Par exemple, une étude de 2006 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire testé les effets anti-hypertenseurs de plusieurs types de massage. En examinant les lectures prises avant et après que 150 membres de l’étude aient reçu des traitements de massage, les chercheurs ont découvert que le massage suédois réduisait la pression artérielle, tandis que la thérapie par points de déclenchement et le massage sportif augmentaient la pression artérielle.
Certaines recherches indiquent que le massage par aromathérapie peut également aider à réduire la pression artérielle. Dans une étude de 2007 du Journal international des neurosciences, par exemple, 58 femmes ménopausées ont été affectées à un groupe témoin ou à huit séances de massage aromathérapie hebdomadaires utilisant des huiles essentielles de lavande, de géranium rose, de rose et de jasmin. Les résultats de l'étude suggèrent que le massage par aromathérapie peut aider à contrôler la pression artérielle.
En outre, une étude réalisée en 2008 par le Journal de médecine alternative et complémentaire constaté que la thérapie de massage en profondeur tout en écoutant de la musique apaisante peut entraîner une diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

Utiliser un massage pour contrôler la pression artérielle

Suivre une alimentation saine pour le cœur, faire de l'exercice régulièrement, atteindre et maintenir un poids santé et éviter de fumer sont des éléments cruciaux pour une pression artérielle saine. Bien qu'il soit trop tôt pour recommander la massothérapie afin de contrôler la pression artérielle, recevoir régulièrement des massages peut réduire votre stress et, à son tour, aider à vous protéger contre l'hypertension. Pour d’autres solutions de gestion du stress, envisagez le yoga, la méditation ou le tai-chi..
Si vous souhaitez utiliser un massage pour contrôler votre tension artérielle, parlez-en à votre médecin pour l’intégrer à votre routine de santé. Le fait de s'auto-traiter et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.